СОДЕРЖАНИЕ
1.Пояснительная записка.
3
2 Сведения о программе, направленность.
3
3.Объем, сроки освоения программы, форма обучения.
5
4.Цель и задачи программы, планируемые результаты обучения, целевая
аудитория.
5.Организационно-педагогические условия.
5
6. Формы, порядок и периодичность аттестации и текущего контроля.
Текущий контроль: формы, периодичность, порядок.
Промежуточная аттестация: формы, периодичность, порядок.
Аттестация по итогам освоения программы.
10
7. Учебный план.
12
8. Календарный учебный график.
12
9. Содержание.
12
10. Оценочные материалы.
170
11. Методические материалы.
171
12. Информационные ресурсы и литература.
172
8
2
1. Пояснительная записка.
«Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о
здоровье – это важнейший труд воспитателя.
От жизнерадостности, бодрости детей зависит их
духовная жизнь, мировоззрение, умственное
развитие, прочность знаний, вера в свои силы».
В.А. Сухомлинский.
Актуальность программы.
Современные статистические данные свидетельствуют о ежегодном снижении уровня
физического и психоэмоционального здоровья детей дошкольного возраста (Т.Э. Токаева).
Основными причинами, оказывающими негативное влияние на здоровье дошкольника,
являются увеличение умственной нагрузки и уменьшение возможности для двигательного
и эмоционального отдыха.
В Концепции дошкольного воспитания решению проблем, связанных с охраной и
укреплением здоровья детей отводится ведущее место. Сегодня сохранение и укрепление
здоровья детей- одна из главных стратегических задач развития страны. Она
регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как
Закон РФ «Об образовании в Российской Федерации», а также Указами Президента России
«О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об
утверждении основных направлений государственной социальной политики по
улучшению положения детей в Российской Федерации» и др.
«Актуальной задачей физического воспитания - говорится в Концепции, является поиск
эффективных средств совершенствования развития двигательной сферы детей
дошкольного возраста на основе формирования у них потребности в движениях».
Реализация важнейших положений Концепции, связанных с охраной и укреплением
здоровья детей, активизировала поиск новых технологий физкультурно-оздоровительной
работы, оценки состояния здоровья и физического развития детей.
Данная программа разработана на основе программы «Физическая культура
дошкольникам» Л. И. Пензулаевой и элементами программы «Школа мяча» Н.И.
Николаевой, а также элементами авторской программы и технологии ее реализации, как
регионального компонента в образовательном процессе дошкольного учреждения для
физического воспитания детей 5-7 лет- Л.Н. Волошина, Т. В. Курилова «Играйте на
здоровье».
Программа обеспечивает всестороннее развитие физических качеств в соответствии с
возрастными и индивидуальными особенностями детей дошкольного возраста.
Рабочая программа кружка рассчитана на детей 5-7 лет и направлена на формирование у
дошкольников здорового образа жизни и установок на заботу о своем здоровье, на
совершенствование всех видов движений и развитие физических качеств.
2. Сведения о программе, направленность.
Данная программа разработана в соответствии со следующими нормативно-правовыми
документами:
o Федеральный закон от 29 декабря 2012г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»;
3
o «Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного
образования». Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации
от 17 октября 2013г. №1155;
o Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа
2013 года №1014 «Об утверждении порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по основным общеобразовательным программамобразовательным программам дошкольного образования»;
o Постановление Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28.09.2020 №28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4. 364820 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и
обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
o Постановление Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28.01.2021 №2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН
1.2. 3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности
и (или) безвредности для человека факторов среды обитания (рзд.VI
Гигиенические нормативы по устройству, содержанию и режиму работы
организаций воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»);
o Паспорт федерального проекта «Успех каждого ребенка» (утвержден на заседании
проектного комитета по национальному проекту «Образование» 07 декабря 2018г.,
протокол №3);
o Постановление Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 04 июля 2014 г. №412 г. Москва «Об утверждении СанПиН
2.4.4.3172—14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству,
содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных
организаций дополнительного образования детей»;
o Методические
рекомендации
по
проектированию
дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ от 18.11.2015г. Министерство
образования и науки РФ.
o Концепция развития допобразования детей, утвержденная распоряжением
Правительства РФ от 04 сентября 2014г. №1726-р.
o Приоритетный проект «Доступное дополнительное образование для детей»,
утвержденный 30 ноября 2016г. протоколом заседания президиума при Президенте
РФ.
o Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 №467
«Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей»;
o Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 13.03.2019 №114
«Об утверждении показателей, характеризующих общие критерии оценки качества
условий
осуществления
образовательной
деятельности
организациями,
осуществляющими
образовательную
деятельность
по
основным
общеобразовательным программам, образовательным программам среднего
профессионального образования, основным программам профессионального
обучения, дополнительным общеобразовательным программам».
Данная программа рассчитана на работу с детьми 5-7 (8) лет с учётом возрастных
особенностей детей.
Направленность Программы: физкультурно-спортивная.
4
Язык реализации Программы: Государственный язык РФ- русский.
Особенности реализации Программы. Форма реализации образовательной программы:
традиционная модель реализации программы- линейная последовательность освоения
содержания в течении двух лет обучения в одной образовательной организации.
Адресат программы: программа адресована детям от 5 до 7 (8) лет.
Условия набора в группу: формирование групп по желанию воспитанников на
основании Приказа заведующего по ДОУ, заявления и согласия с родителями (законными
представителями) воспитанников.
Условия формирования групп: одновозрастные, зачисление и дополнительный набор
желающих на основании Приказа заведующего по ДОУ, заявления и согласия родителей
(законных представителей) воспитанников.
Состав группы: до 25 человек.
Реализация права на предоставление документа об обучении- не предусмотрено.
Обеспечение образовательных прав детей с ОВЗ и инвалидов при реализации
ДООПорганизация
образовательного
процесса
по
дополнительной
общеобразовательной программе с учетом особенностей психофизического развития
категорий обучающихся согласно медицинским показаниям.
Ежегодное обновление дополнительной общеобразовательной общеразвивающей
программы физкультурно-спортивной направленности «Играйте на здоровье»
предусмотрено с учетом развития науки, техники, культуры, экономики, технологий и
социальной сферы.
3.Объем, сроки освоения программы, форма обучения.
Общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения,
необходимых для освоения программы- 72ч.
Сроки освоения определяются содержанием программы и должны обеспечить
возможность достижения планируемых результатов, заявленных в программе,
характеризуют продолжительность программы.
Программа рассчитана на два года обучения.
Срок реализации программы: 2 года -72ч (1 год- 36ч; 2 год-36ч.)
1-й год обучения: 36 часов в год;
2-й год обучения: 36 часов в год;
Количество занятий: 1 раз в неделю, 4 занятия в месяц, 36 занятий в год (с учётом
новогодних праздников).
Продолжительность занятий - 1-й год обучения-25 минут, 2-й год обучения- 30 минут.
Возрастная категория: от 5 до 7 (8) лет.
Состав группы: до 25 человек.
Форма обучения: очная.
Вид программы: традиционная модель реализации программы- линейная
последовательность освоения содержания в течении двух лет обучения в одной
образовательной организации.
Программа реализуется на бюджетной основе.
4.Цель и задачи дополнительной образовательной общеразвивающей программы
«Играйте на здоровье», планируемые результаты обучения, целевая аудитория.
5
Цель:
-содействие правильному физическому развитию детей, укрепление их здоровья,
формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия и коррекция дефектов
осанки и свода стопы (если они уже есть), а также формирование мотивации к здоровому
образу жизни и стремления к соблюдению правильных навыков осанки.
Совершенствование всех видов движений и развитие физических качеств, а так же
овладение детьми действий с мячом на более высоком уровне, умением играть в
спортивные игры с мячом, развитие у дошкольников «чувства мяча».
Задачи:
1.Выработка силовой и общей выносливости мышц туловища;
2.Развитие физических качеств ребенка: быстроту, ловкость, выносливость, силу;
3. Воспитание потребности самостоятельно заниматься упражнениями и развитие
желания физического самосовершенствования;
4.Формирование и укрепление навыков правильной осанки;
5.Укрепление опорно-двигательного аппарата торса, рук и ног;
6.Формирование мышечного корсета;
7.Укрепление мышц и связок, участвующих в формировании свода стопы;
8.Заинтересовать детей упражнениями и игрой с мячом.
9.Научить детей передавать, ловить, вести и бросать мяч, сочетать эти действия между
собой, а также с другими действиями с мячом и без мяча.
10.Воспитывать умение играть коллективно, подчинять собственные желания интересам
коллектива, оказывать помощь товарищам в сложных ситуациях.
11. Формирование простейших технико-тактических действий с мячом: передача мяча,
бросок через сетку, забрасывание в корзину, подача мяча, блокирование, ведение мяча
ногами, удар по воротам и умение применять их в игровой ситуации;
12.Развитие способности действовать мячом на достаточно высоком уровне.
Планируемые результаты освоения Программы.
При успешном освоении Программы в старших группах планируется достижение
следующих результатов.
В конце учебного года дети должны уметь:
o Ведение мяча в движении-10 м не теряя мяча (дети передвигаются на слегка
согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед, рука ведущая мяч, при этом
согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на
мяч сверху и от себя, равномерно, согласованно с передвижением) 1-2 раза теряя
мяч.
o Броски мяча в корзину 2-мя руками из-за головы ( с расстояния 3 м, высота- 2 м.)
Из 5 бросков 3 попадания.
o Перебрасывание мяча друг другу. Расстояние 3 метра, не совсем уверенно и точно
выполняет действия в заданном темпе 1-2 раза теряя мяч.
o Передача мяча друг другу. Расстояние 3 метра, не совсем уверенно и точно
выполняет действия в заданном темпе 1-2 раза теряя мяч.
o Ведение мяча в движении- 10 м не теряя мяча (дети передвигаются на слегка
согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед, прокатывая мяч попеременно то
6
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
одной, то другой ногой). Ведение перемещаясь шагом, незначительные ошибки в
технике ведения, 1-2 раза теряя мяч.
Отбивания мяча на месте не менее 10 раз одной рукой, 2 раза теряя мяч.
Подбрасывания мяча с хлопками в движении. Ловит и бросает мяч, удерживает
кистями рук. Не менее 10 раз подряд. 2 раза теряя мяч.
Подбрасывание и ловля мяча двумя руками на месте 15-20 раз 2 раза теряя мяч.
Броски мяча об пол и ловля 2 руками в движении. Умеет ловко принимать, гасить
скорость летящего предмета 15-20 раз.
Владеть основными движениями в соответствии с возрастом.
Проявлять интерес к участию в подвижных играх и физических упражнениях,
проявлять желание участвовать в играх-соревнованиях и играх-эстафетах.
Ходить и бегать легко, ритмично, сохраняя правильную осанку, направление и
темп.
Лазить по гимнастической стенке с изменением темпа, запрыгивать на предмет
(высота 20 см).
Прыгать в обозначенное место с высоты 30 см, прыгать в длину с места (не менее
80 см), прыгать в длину с разбега (не менее 100 см), прыгать в высоту с разбега (не
менее 40 см), прыгать через короткую и длинную скакалку.
Бег 30 м, бег 90 м.
Метать предметы правой и левой рукой на расстояние 5-9 м, в вертикальную и
горизонтальную цель с расстояния 3-4 м, сочетать замах с броском;
Бросать мяч вверх, о землю и ловить его одной рукой, отбивать мяч на месте не
менее 10 раз, вести мяч на расстояние не менее 6 м.
Выполнять упражнения на статическое и динамическое равновесие, уметь
перестраиваться в колонну по трое, четверо, равняться, размыкаться в колонне,
шеренге, выполнять повороты направо, налево, кругом.
Участвовать в упражнениях с элементами спортивных игр: футбол, бадминтон и др.
Следить за правильной осанкой.
При успешном освоении программы в подготовительных группах планируется
достижение следующих результатов:
В конце учебного года дети должны уметь:
Ведение мяча в движении- 10 м не теряя мяча (дети передвигаются на слегка
согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед, рука ведущая мяч, при этом
согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на
мяч сверху и от себя, равномерно, согласованно с передвижением). Ведение
перемещаясь бегом, незначительные ошибки в технике ведения, 1-2 раза теряя мяч.
Броски мяча в корзину двумя руками из-за головы (с расстояния 3 м, высота- 2м).
Из 5 бросков 4 попадания.
Перебрасывание мяча друг другу. Расстояние 4 метра. Технически правильно
выполняет действия, проявляет усилия 1-2 раза теряя мяч.
Передача мяча друг другу. Расстояние 4 метра. Технически правильно выполняет
действия, проявляет усилия. 1-2 раза теряя мяч.
Ведение мяча в движении- 10 м не теряя мяча (дети передвигаются на слегка
согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед, прокатывая мяч попеременно то
7
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
одной, то другой ногой.) Ведение перемещаясь бегом, незначительные ошибки в
технике ведения, 1-2 раза теряя мяч.
Отбивания мяча на месте. Не менее 20 раз одной рукой, 1-2 раза теряя мяч.
Подбрасывания мяча с хлопками в движении. Ловит и бросает мяч, удерживает
кистями рук, гасит скорость летящего предмета. Не менее 20 раз одной рукой, 1-2
раза теряя мяч.
Подбрасывание и ловля мяча двумя руками на месте 20-35 раз 1 раз теряя мяч.
Броски мяча об пол и ловля двумя руками в движении. Регулирует силу бросания,
мягко удерживает кистями рук 20-35 раз.
Выполнять правильно все виды основных движений (ходьба, бег, прыжки, метание,
лазание).
Выполнять физические упражнения из разных исходных положений четко и
ритмично, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции.
Участвовать в играх с элементами спорта.
Выполнять упражнения для профилактики плоскостопия и нарушения осанки.
Демонстрировать общеразвивающие упражнения в положении стоя, сидя, лежа,
стоя на четвереньках, с гимнастическими палками, дыхательные упражнения.
Выполнять прыжки разными способами, прыгать через короткую и длинную
скакалку разными способами.
Бег змейкой.
Следить за правильной осанкой.
o Целевая аудитория: программа адресована детям от 5 до 7 (8) лет.
5.Организационно-педагогические условия.
Значимые для разработки и реализации рабочей программы характеристики.
Возрастные и индивидуальные особенности контингента детей старших групп (5-6
лет).
Дети умеют выполнять все виды ходьбы четко, ритмично, с правильной осанкой и
координацией. Ребенок использует разные виды бега, отличающиеся техникой
выполнения. Закрепляют умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры.
Учатся бегать наперегонки, с преодолением препятствий. Учатся лазать по
гимнастической стенке, меняя темп. Учатся прыгать в длину, в высоту с разбега,
правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка,
прыгать на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при
приземлении. Учатся сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч
одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе. Учатся
ориентироваться в пространстве. Учатся элементам спортивных игр, играм с элементами
соревнования, играм-эстафетам. Учатся помогать взрослым готовить физкультурный
инвентарь к занятиям физическими упражнениями, убирать его на место. Учатся
различным видам спорта. Учатся самостоятельно организовывать знакомые подвижные
игры. Стремятся участвовать в играх с элементами соревнования, играх-эстафетах. Учатся
спортивным играм и упражнениям. Умеют прыгать вперед и назад, перепрыгивать
различные невысокие предметы, прыгать на ступеньку и с нее, но со скакалкой работать
еще не могут. Умеют двигаться практически как взрослый: четко и скоординировано. Они
8
могут закрыть глаза и легко дотронуться до своего носа или уха. Учатся сочетать замах с
броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и
левой рукой на месте и вести при ходьбе. Дети учатся быстро ловить и бросать мяч
обратно. Следят за равновесием. Могут пройти по чему-нибудь узкому. Хорошо прыгают:
перепрыгивают через ступеньку или через несколько лежащих на полу предметов. Они
учатся прыгать через скакалку, в том числе и на одной ноге.
Возрастные и индивидуальные особенности контингента детей подготовительных
групп (6-7 лет).
Дети знают правила поведения на занятиях в спортивном кружке, что такое
оздоровительная гимнастика, ее роль и влияние на организм ребенка, что такое правильная
осанка. Умеют выполнять упражнения для профилактики плоскостопия и нарушения
осанки. Умеют демонстрировать общеразвивающие упражнения в положении стоя, сидя,
лежа, стоя на четвереньках, с гимнастическими палками; дыхательные упражнения,
выполнять упражнения для формирования осанки. Имеют представления о здоровом
образе жизни, закаливающих процедурах. Умеют действовать по сигналу педагога, быстро
реагировать на сигнал, а также согласовывать свои движения с движениями товарищей,
соблюдать правила в командных видах. Учатся сохранять правильную осанку в различных
видах деятельности. Учатся добиваться в технике основных движений естественности,
легкости, точности, выразительности их выполнения. Закрепляют умение соблюдать
заданный темп в ходьбе и беге. Учатся сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на
мягкое покрытие, в длину и высоту с разбега. Добиваются активного движения кисти руки
при броске мяча.
Умеют вести мяч с продвижением вперед, змейкой, по кругу, приставным шагом, с
поворотом, бегом; правой и левой рукой, свободно продвигаясь по площадке; с
изменением направления движения, с остановкой на сигнал; ногой в движении; с
передачей напарнику, с дополнительными заданиями.
Бросать мяч в кольцо двумя руками из-за головы; двумя руками от груди; забрасывание с
трех шагов; после ведения (с фиксацией остановки); вести и передавать мяч парами с
продвижением вперед (ходьба, бег); перебрасывание двух мячей одновременно в парах с
помощью рук, соблюдать правила в командной игре.
Учится перелезать с пролета на пролет по гимнастической стенке по диагонали. Развивают
в упражнениях силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость. Закрепляют навыки
выполнения спортивных упражнений. Учатся самостоятельно следить за состоянием
физкультурного инвентаря, спортивной формы, активно участвуют в уходе за ними.
Развивают в основных упражнениях выдержку, настойчивость, решительность, смелость,
организованность, инициативность, самостоятельность, творчество, фантазию. Учатся
самостоятельно организовывать подвижные игры, придумывать собственные игры,
варианты игр, комбинировать движения.
Поддерживают интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в
области спорта.
Учатся использовать разнообразные подвижные игры, игры с элементами соревнования.
Самостоятельно организовывают знакомые подвижные игры со сверстниками,
справедливо оценивают свои результаты и результаты товарищей. Учатся придумывать
варианты игр, комбинировать движения, проявляя творческие способности. Проявляют
9
интерес к спортивным играм и упражнениям (городки, бадминтон, баскетбол, настольный
теннис, футбол и др.)
Принципы и подходы в организации дополнительного образовательного процесса:
Соответствует принципу развивающего образования, целью которого является развитие
ребенка.
2.Сочетает принципы научной обоснованности и практической применяемости
(соответствует основным положениям возрастной психологии и дошкольной педагогики);
3.Соответствует критериям полноты, необходимости и достаточости (позволяет решать
поставленные цели и задачи на необходимом и достаточном материале);
4.Обеспечивает единство воспитательных, обучающих и развивающих целей и задач , в
ходе реализации которых формируются такие знания, умения и навыки, которые имеют
непосредственное отношение к развитию дошкольников.
5.Строится с учетом принципа интеграции образовательных областей в соответствии с
возрастными возможностями и особенностями воспитанников.
6.Основывается на комплексно-тематическом принципе построения образовательного
процесса;
7.Предусматривает решение программных образовательных задач в совместной
деятельности дошкольников не только в рамках непосредственно образовательной
деятельности, но и при проведении режимных моментов в соответствии со спецификой
дошкольного образования.
8.Предполагает построение образовательного процесса на адекватных возрасту формах
работы с детьми (игра).
9. Строится на принципе культуросообразности. Учитывает национальные ценности и
традиции в образовании.
Содержание психолого-педагогической работы ориентировано на разностороннее
развитие дошкольников с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей по
основным направлениям развития и образования детей:
o Социально-коммуникативное развитие;
o Познавательное развитие;
o Речевое развитие;
o Художественно-эстетическое развитие;
o Физическое развитие.
6. Формы, порядок и периодичность аттестации и текущего контроля.
Текущий контроль: формы, периодичность, порядок.
Промежуточная аттестация: формы, периодичность, порядок.
Аттестация по итогам освоения программы.
Аттестация позволяет определить эффективность работы по реализации дополнительной
общеразвивающей программе. Для этого выбрана следующая форма аттестации:
творческая работа, выставка, конкурс, отчетные выставки, открытые занятия.
10
Для отслеживания динамики освоения дополнительной общеобразовательной программы
и анализа результатов образовательной деятельности разработан педагогический
мониторинг. Мониторинг осуществляется в течение всего учебного года и включает
первичную диагностику, а также промежуточную и итоговую аттестацию.
Все данные заносятся в специальные таблицы, а далее, в сводную таблицу (по каждому
ребёнку и подгруппе). Результаты диагностик позволяют определять «зону ближайшего
развития» для каждого ребёнка индивидуально, а также, выстраивать или корректировать
перспективы дальнейшей работы с детьми, по развитию технических способностей.
Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» (ст. 75) и приказом
Министерства просвещения Российской Федерации от 09 ноября 2018г. №196 «Об
утверждении порядка организации и осуществления деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам» проведение итоговой аттестации по дополнительным
общеобразовательным общеразвивающим программам не предусмотрено.
Педагогический мониторинг освоения воспитанниками программного материала:
Теоретический материал:
-Знакомство детей с упражнениями, формирующими осанку и их значение;
-Правила безопасности при их выполнении;
Знакомство детей с упражнениями, направленными на укрепление мышц ног и
способствующих нормальному развитию стопы;
-Для чего надо заботиться о здоровье своих ног;
-Техника безопасности во время бега и ходьбы;
-Во время бега и ходьбы соблюдать дистанцию, не наталкиваться;
-Знакомство детей с историей мяча, правилами и элементами спортивных игр баскетбол,
волейбол, футбол;
-Дать понимание сущности коллективной игры с мячом, правил, выбирать более
целесообразные способы и ситуации действий с мячом.
Практический материал:
-Специальные упражнения в положении сидя, стоя, направленные на формирование
правильной осанки;
Специальные упражнения в положении лежа на животе, на спине, направленные на
укрепление мышц спины, брюшного пресса с предметами и без них;
-Подвижные игры, направленные на формирование навыка правильной осанки;
-Дыхательные упражнения;
-Упражнения на расслабление;
-Общеразвивающие упражнения в различных исходных положениях, для всех мышечных
групп с предметами и без них;
-Самомассаж стоп и голени;
-Специальные упражнения в исходном положении лежа;
-Специальные упражнения с мячом обычным, массажным разного размера;
-Специальные упражнения, выполняемые в исходном положении сидя на полу, руки в
упоре сзади с мелкими предметами _игрушки, платочки и т.д.);
-Специальные упражнения в исходном положении стоя и в ходьбе;
-Игры разной подвижности, закрепляющие воздействие физических упражнений;
-Игры и упражнения на развитие двигательных навыков;
-Упражнение в ползании;
11
-Ходьба по гимнастической скамейке на четвереньках;
-Формирование навыка рациональной техники бега;
-Совершенствование ходьбы, добиваясь непринужденности и красоты походки;
-Специальные упражнения с обучением техническим навыкам владения мячом;
-Подвижные игры с мячом.
7. Учебный план - 1-ый год обучения, 2-й год обучения.
Месяцы Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль
Март Апрель
Май
Недели
1-я
неделя
1
1
1
1
2-я
неделя
1
1
1
1
3-я
неделя
1
1
1
4-я
неделя
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Обучение по индивидуальному учебному плану- в том числе ускоренное обучение в
пределах осваиваемой образовательной программы- не предусмотрено.
8. Календарный учебный график.
Год обучения
(уровень)
1-й год обучения
2-й год обучения
Дата
начала
занятий
01
сентября
2022г.
01
сентября
2023г.
Дата
окончания
занятий
31 мая
2023г.
Количество
учебных
недель
36
Количество
учебных
дней
36
Количество Режим
учебных
занятий
часов
36ч
1 раз в
неделю
31 мая
2024г.
36
36
36
1 раз в
неделю
9. Содержание.
Содержание образовательной деятельности по освоению дополнительной
образовательной программы в области физическая культура «Играем на здоровье».
Дети старших групп (от 5 до 6 лет).
o Совершенствовать физические качества в разнообразных формах двигательной
деятельности.
o Продолжать формировать правильную осанку, умение осознанно выполнять
движения.
o Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость.
o Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.
o Закреплять умение легко ходить и бегать, энергично отталкиваясь от опоры, бегать
наперегонки, с преодолением препятствий.
12
Закреплять умение лазать по гимнастической стенке, меняя темп.
Совершенствовать умение прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно
разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать
на мягкое покрытие через длинную скакалку, сохранять равновесие при
приземлении.
Закреплять умение сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить
мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе.
Знакомить со спортивными играми и упражнениями, с играми с элементами
соревнования, играми-эстафетами.
Развивать самостоятельность, творчество; формировать выразительность и
грациозность движений.
Воспитывать стремление участвовать в играх с элементами соревнования, играх эстафетах.
Продолжать формировать умение самостоятельно организовывать знакомые
подвижные игры, проявляя инициативу и творчество.
Приучать помогать взрослым готовить физкультурный инвентарь для физических
упражнений, убирать его на место.
Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им наиболее
важные сведения о событиях спортивной жизни страны.
Детьми подготовительных групп (от 6 до 7 лет).
Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности. Формировать
умение сохранять правильную осанку в различных видах деятельности.
Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге.
Добиваться активного движения кисти руки при броске.
Закреплять умение быстро перестраиваться на месте и во время движения,
равняться в колонне, шеренге, круге, выполнять упражнения ритмично, в
указанном педагогом темпе.
Развивать физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость).
Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равновесии, развивать
координацию движений и ориентировку в пространстве.
Закреплять умение участвовать в разнообразных подвижных играх ( в том числе
играх с элементами соревнования), способствующих развитию психофизических
качеств (ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость), координации
движений, умения ориентироваться в пространстве.
Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естественности,
легкости, точности, выразительности их выполнения.
Закреплять умение сочетать разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое
покрытие, в длину и высоту с разбега.
Упражнять в перелезании с пролета на пролет гимнастической стенки по
диагонали.
Закреплять умение придумывать варианты игр, комбинировать движения, проявляя
творческие способности. Закреплять умение самостоятельно организовывать
подвижные игры, придумывать собственные игры.
Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в
области спорта.
13
Развивать интерес к спортивным играм и упражнениям (городки, бадминтон,
баскетбол, настольный теннис и др.)
Формы организации работы с детьми:
o Корригирующая, ритмическая, логоритмическая гимнастики;
o Динамические и оздоровительные паузы;
o Релаксационные упражнения;
o Хороводы, различные виды подвижных игр;
o Занимательные разминки;
o Различные виды массажа;
o Пальчиковая гимнастика;
o Дыхательная гимнастика;
o Минутка здоровья;
o Самостоятельное наблюдение;
o Закаливание;
o Целесообразное использование оборудования;
o Использование музыкального сопровождения;
o Использование повторной наглядной и словесной инструкции;
o Проведение бесед об истории и правилах спортивных игр с мячом;
o Демонстрация мультимедийных презентаций о видах спорта, правилах игры;
o Просмотр мультфильмов и видеороликов на спортивную тематику;
o Использование различных мячей, мелких предметов для ОРУ;
o Использование дыхательной гимнастики;
o Проведение ритмической гимнастики;
o Использование упражнений на расслабление.
Взаимодействие с семьями воспитанников.
Взаимодействие семьями воспитанников соответствует принципам:
o Целенаправленности- ориентации на цели и приоритетные задачи образования
родителей;
o Адресности- учета образовательных потребностей родителей;
o Доступности- учета возможностей родителей.
Организация режима занятий по программе кружка «Играйте на здоровье».
При реализации Программы максимально допустимый объем образовательной нагрузки
соответствует санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 28.09.2020 №28
«Об утверждении санитарных правил СП 2.4. 3648-20 "Санитарно-эпидемиологические
требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи»;
Данная программа рассчитана на два года в старшей и подготовительной группе. Занятия
проводятся один раз в неделю.
Это 4 занятия в месяц и 36 занятий в год с сентября по май. В начале сентября и в конце
мая проводится диагностика и тестирование занимающихся.
Общая продолжительность занятия в соответствии с возрастными особенностями детей и
требованиями СанПин составляет:
-старшая группа-25 минут;
14
-подготовительная группа- 30 минут.
Количество воспитанников в группе- 25 человек.
Увеличение количества детей в группе не рекомендовано, так как программа требует
постоянного внимания и индивидуального подхода к каждому ребенку.
Организованная образовательная деятельность с детьми строится с учетом
следующих методических требований:
Структура занятий:
-Организационный момент.
-Гимнастика.
-Релаксация под музыку.
-Познавательный блок: элементы спортивных игр (футбол, волейбол, баскетбол)
-Подвижная игра, эстафеты.
Выполнение санитарно-гигиенических требований:
Занятия проводятся в хорошо проветренном, чистом помещении.
-Уровень освещения соответствует санитарно-гигиеническим требованиям.
Дети должны быть одеты в удобную одежду, которая не стесняет их движения.
Занятия проводятся не раньше, чем через 30 минут после еды и не позднее, чем за 1 час до
еды.
Музыка должна быть не громкой.
Подбор упражнений должен соответствовать возрастным особенностям детей.
Учет психофизиологических и эмоционально-личностных особенностей детей:
-Соответствие уровня материала познавательным возможностям и интересам детей
данного возраста;
Соответствие упражнений двигательным возможностям детей;
Учет индивидуальных особенностей ребенка (темперамент, эмоциональное состояние и
др.);
-Учет индивидуальных особенностей познавательной сферы каждого ребенка (уровень
внимания, памяти, мышления и др.) и уровня его работоспособности;
-Особое внимание уделяется детям «группы риска» (соматически ослабленные,
перенесшие травмы и т.д.);
Для выполнения поставленных оздоровительно-воспитательных задач программы
предусмотрено освоение следующих здоровьесберегающих технологий:
o Корригирующая, ритмическая, логоритмическая гимнастика.
o Динамические и оздоровительные паузы.
o Релаксационные упражнения.
o Хороводы, различные виды игр.
o Занимательные разминки.
o Различные виды массажа.
o Пальчиковая гимнастика.
o Дыхательная гимнастика.
Перспективное планирование кружковой деятельности по физическому развитию
в старшей группе.
Сентябрь, первая неделя.
№
Название
Выполнение
п/п
15
Диагностика.
Выявить уровень
физической
подготовленности
детей.
История
возникновения
мяча.
Подвижная игра.
№
п/п
Отбивание мяча на месте.
Броски мяча в баскетбольную корзину.
Перебрасывание мяча через натянутую веревку.
Перебрасывание мяча друг другу.
Углубить представления детей о спортивных играх с
мячом.
Познакомить с историей возникновения мяча.
Сентябрь, вторая неделя.
Название
Диагностика.
Выявить уровень физической подготовленности детей. Броски мяча в
ворота на меткость.
Ведение мяча ногой вперед.
Подбрасывание и ловля мяча двумя руками на месте.
Подбрасывание мяча с хлопками в движении.
История возникновения мяча.
Подвижная игра «Зайчики».
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Сентябрь, третья неделя.
Название
Пальчиковая игра «Капуста»
«Воробышек».
«Покажи ладошки»
«Руки к плечам»
«Присядем»
«Ножницы»
Сентябрь, четвертая неделя.
Название
Динамическое «Яблоко»
«Подними палку».
«Положи палку на пол»
«Весы»
«Перешагни через палку»
«Потянись»
«Попрыгаем»
«На турнике»
Подбрасывание мяча.
Подвижная игра «Колобок»
Октябрь, первая неделя.
Дозировка
8 раз.
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза.
Дозировка
8 раз.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8раз
4 раза
10 раз.
16
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
Название
Прогулка в осеннем лесу»
«Птицы приготовились к полету».
«Птицы хлопают крыльями»
«Птицы тренируют крылья»
«Гуси полетели»
«Лебедь спрятал голову под крыло»
«Сова летит»
«Ласточка летит»
«Птички-синички греются»
«Грач»
Броски мяча.
Подвижная игра «Ловкий стрелок».
Октябрь, вторая неделя.
Название
1.
2.
3.
4.
Дыхательное упражнение «Ветер и листья».
«Встань на носочки».
«Я хочу обнять весь мир»
«Дотянись до пальчиков»
«Насос»
5.
6.
«Подними ножку»
«Нам весело»
7.
8.
9.
«Ручки устали»
Прокатывание мяча.
Подвижная игра «Мяч в кругу»
Октябрь, третья неделя.
Название
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
«Золотые листики».
«Посмотри на облачко»
«Любопытные ребята»
«Дотянись до пола»
«Наклон»
«Потяни ножки»
«Веселые ребята»
«Качели»
Подбрасывание мяча.
Подвижная игра «Ловишки с мячом»
Октябрь, четвертая неделя.
Дозировка
6 раз.
7 раз
7 раз
7 раз
7 раз
7 раз
4 раза
8 раз.
10 раз подряд.
Дозировка
6 раз.
6 раз
6 раз
4 раза в каждую
сторону
4 раза
2-3 раза в
чередовании с
ходьбой
2 раза
8 раз.
Дозировка
6 раз.
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
3 раза
8 раз.
.
3-4 раза
17
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Упражнение с элементами пальчиковой гимнастики.
«Хлопок»
«Посмотрите вы на нас»
«Где же наши пяточки?»
«Неваляшка»
«Покажи свои ножки»
«Попрыгай»
«Нарисуй круг»
Броски мяча.
Броски мяча вверх и ловля его в движении.
Броски мяча об пол и ловля 2 раза на месте.
Подвижная игра «Ловишки с мячом»
Дозировка
6 раз.
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
2 раза
2 раза
не менее 10 раз
подряд
Не менее 10 раз
подряд
3-4 раза
Ноябрь, первая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Название
Мимическое упражнение
«Посмотри, что за спиной»
«Зарядка для рук»
«Заведи мотор»
«Зонтик»
«Потяни спинку»
«Попрыгай»
«Перебрасывание мяча»
Забрасывание мяча в корзину.
Перебрасывание мяча друг другу в разных построениях
(парами, тройками) с помощью ног.
Подвижная игра «Догонялки»
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
2 раза
не менее 10 раз
подряд
не менее 10 раз
подряд
2-3 раза
Ноябрь, вторая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Упражнение с элементами пальчиковой гимнастики
«Почеши ушком плечико»
«Мы- силачи»
«Мельница»
«Посмотри вокруг»
«Пружинка»
«Бревнышко»
«Зайчишки»
Броски мяча.
Броски мяча об пол и ловля двумя руками в движении.
Перебрасывание мяча друг другу в разных направлениях
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
2 раза
не менее 10 раз
подряд
не менее 10 раз
18
стоя, сидя.
Малоподвижная игра «Ловишки с мячом».
подряд
Ноябрь, третья неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Физминутка «Ёжик»
«Покачай головой»
«Я себя люблю»
«Подними плечико»
«Поворот»
«Наклон»
«Железный мост»
«Попрыгай»
Перебрасывание мяча.
Перебрасывание мяча сидя и стоя спиной друг к другу.
Перебрасывание мяча друг другу в разных построениях
(парами, тройками).
Малоподвижная игра «Лови, бросай!»».
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
3 раза
не менее 10 раз
подряд
не менее 10 раз
подряд
2-3 раза.
Ноябрь, четвертая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Игровое упражнение «Малинка»
«Посмотри по сторонам»
«Удивись»
«Сожми пальчики»
«Наклон»
«Дотянись до пяточки»
«Куклы»
«Попрыгай»
Перебрасывание мяча.
Забрасывание мяча в корзину.
Перебрасывание мяча друг другу в разных построениях
(парами, тройками) с помощью ног.
Школа мяча.
1.Подбросить мяч вверх, поймать его двумя руками.
2. Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши и затем
поймать его.
3. Ударить мяч о пол и поймать его двумя руками.
4. Ударить мяч о пол, хлопнуть в ладоши и затем
поймать его.
5.Ударить мяч о стену (или щит) и поймать его двумя
руками.
6.Ударить мяч о стену, хлопнуть в ладоши и затем
поймать его.
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
не менее 10 раз
подряд
не менее 10 раз
подряд
2-3 раза.
19
7. Ударить мяч о стену. После того, как он упадет на
землю и отскочит, поймать его двумя руками.
8.Ударить мяч о стену, хлопнуть в ладоши и, когда мяч,
упав на землю, отскочит, поймать его.
Декабрь, первая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Игровое упражнение «Снежинка»
«Зарядка для головы»
«Плечи танцуют»
«Подними плечико»
«Поворот»
«Наклон»
«Железный мост»
«Попрыгай»
Перебрасывание мяча.
Перебрасывание мяча друг другу.
Прокатывание в ворота набивного мяча.
Подвижная игра «Воевода»
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Декабрь, вторая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Массаж «Снеговик»
«Нарисуем круг подбородком»»
«Нарисуем круг плечом»
«Потянись к солнышку»
«Мы танцуем»
«Поворот»
«Клубочек»
«Попрыгай»
Броски мяча.
Бросок мяча об стенку и ловля его два раза.
Перебрасывание мяча друг другу в парах.
Передача мяча друг другу парами с помощью ног.
Подвижная игра «Меткий стрелок»
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
2 раза
2-3 раза.
Декабрь, третья неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
Название
Игровое упражнение «Кролик»
«Послушай»
«Зарядка для плеч»
«Бокс»
«Дотянись до пяточки»
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
20
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
№
п/п
1.
2.
«Посмотри, как вокруг красиво»
«Клубочек»
«Попрыгай»
Отбивание мяча.
Отбивание мяча правой и левой рукой на месте.
Бросок мяча вверх и ловля его два раза.
Остановка мяча ногой.
Подвижная игра «Разноцветный мячик»
Декабрь, четвертая неделя.
Название
Игра на внимание «Снежная баба»
«Посмотри, что наверху»
«Сделай круг»
«Дровосек»
«Дотянись до ноги»
«Нарисуем круг»
«Кошечка»
«Попрыгаем»
Отбивание мяча.
Подвижная игра «Кувшинчик»
Январь, вторая неделя.
Название
Массаж «Не болей-ка»
«Сожми кулачки»
«Мельница»
«Мельница»
«Поворот»
«Дотянись до ноги»
«Подними ножку»
«Потяни носочек»
«Попрыгай»
Забрасывание мяча
Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо.
Подбрасывание мяча с хлопками в движении.
Прыжки на мячах.
Подвижная русская народная игра «Мячик кверху».
Январь, третья неделя.
Название
Фонопедические упражнения «Мороз»
«Обними себя»
«Резинка»
6 раз
4 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
10 раз
Дозировка
6 раз
6 раз
21
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
«Наклон»
«Дотянись до пяточки»
«Уголок двумя ногами»
«Заборчик»
«Попрыгай»
Перебрасывание мяча.
Перебрасывание мяча разным способом в парах.
Перебрасывание мяча одной рукой и ловля двумя
руками.
Подвижная русская народная «Большой мяч».
Январь, четвертая неделя.
Название
Комплекс общеразвивающих упражнений
«Руки вверху»
«Нарисуем круг»
«Потянись к ноге»
«Уголок одной ногой»
«Ножницы»
«Волна»
«Ворона»
Перебрасывание мяча.
Перебрасывание мяча в парах с отскоком от пола.
Перебрасывание мяча из одной руки в другую.
Подвижная игра «Блуждающий мяч».
Февраль, первая неделя.
Название
Ритмическое упражнение «Едет поезд»
«Воробышек»
«Покажи ладошки»
«Руки к плечам»
«Присядем»
«Ножницы»
«Угол»
«Попрыгай»
Забрасывание мяча.
Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй»».
Февраль, вторая неделя.
Название
Гимнастика для глаз «Ёлочка».
«Подними палку»
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
6 раз
10 раз
Дозировка
8 раз
22
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
№
п/п
1.
2.
3.
«Положи палку на пол»
«Весы»
«Перешагни через палку»
«Потянись»
«Попрыгаем»
«Попрыгай»
«На турнике».
Броски мяча.
Подвижная игра «Мяч по кругу».
Февраль, третья неделя.
Название
Динамическое упражнение «Звери на елке». А.
Ануфриевой.
«Перебрось палку»
«Поворот»
«Кто дальше?»
«Подтяни колено»
«Змейка»
«Попрыгай»
«Бабочки»
Перебрасывание мяча.
Подвижная игра «Будь внимателен!».
Февраль, четвертая неделя.
Название
Массаж биологически активных зон «Наступили
холода»
«Достань лопатки»
«Нарисуй круг»
«Прокати палку»
«Маятник»
«Подними палку»
«Попрыгай»
«Дровосек»
Отбивание мяча.
Подвижная игра «Брось дальше».
Март, первая неделя.
Название
Пальчиковая игра «Птенчики в гнезде»
«Гребля»
«Потяни спинку»
«Перекат»
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
6 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
4 раза
10 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
10 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
23
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
«Присядь»
«Заборчик»
«Попрыгай»
«Нарвем в саду яблок»
Перебрасывание мяча.
Подвижная игра «Поймай мяч».
Март, вторая неделя.
Название
Подвижная игра «Прогулка и дождик»
«Согни руки»
«Потянись»
«Качалка»
«Прокати палку»
«Подними одну руку»
«Попрыгай»
«Сдуй снежинку»
Знакомство с мячами- фитболами.
Подвижная игра «Гонка мячей по кругу».
Март, третья неделя.
Название
Фонопедические упражнения «Самолеты»
«Подними палку»
«Наклонись»
«Подними палку ножками»
«Подними одну руку и одну ногу»
«Перешагни через палку»
«Попрыгай»
«Крылышки»
Перебрасывание мяча.
Подвижная игра «За мячом».
Март, четвертая неделя.
Название
Упражнение с элементами пальчиковой гимнастики.
«Почеши ушком плечико»
«Мы- силачи»
«Мельница»
«Посмотри вокруг»
«Пружинка»
«Бревнышко»
«Зайчишки»
Упражнение с мячом= фитболом.
8 раз
6 раз
8 раз
4 раза
10 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
6раз
6 раз
6 раз
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
2 раза
24
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
Подвижная игра «Охотники и звери».
Апрель, первая неделя.
Название
Пальчиковая игра «Зайчик и ушки»
«Птицы приготовились к полету»»
«Птицы хлопают крыльями»
«Птицы тренируют крылья»
«Гуси полетели»
«Лебедь спрятал голову под крыло»
«Сова летит»
«Ласточка летит»
«Птички-синички греются»
«Грач»
Упражнения с мячом-фитболом.
-Перебрасывание фитбола друг другу в парах. Из
положения лежа на (фитболе) на животе переход,
прокатываясь вперед (руки упор на полу).
Подвижная игра .
Апрель, вторая неделя.
Название
1.
2.
3.
4.
Мимическое упражнение «Эхо» на развитие эмоций.
«Встань на носочки»
«Я хочу обнять весь мир»
«Дотянись до пальчиков»
«Насос»
5.
6.
«Подними ножку»
«Нам весело»
7.
«Ручки устали»
Перебрасывание мяча.
-Перебрасывание мяча через сетку (в парах)
Броски мяча вверх с хлопками за спиной.
Прыжки на мячах-хоппах.
Передача мяча в парах, тройках с помощью ног.
Подвижная игра «Мяч в кругу».
Апрель, третья неделя.
Название
№
п/п
1.
Логопедическая гимнастика
«Посмотри на облачко»
Дозировка
6 раз
7 раз
7 раз
7 раз
7 раз
7 раз
4 раза
8 раз
6 раз
10 раз подряд
2-3 раза.
Дозировка
6 раз
6 раз
6раз
4 раза в каждую
сторону
4 раза
3-4 раза в
чередовании с
ходьбой
2 раза
8 раз
2-3 раза.
Дозировка
6 раз
25
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
«Любопытные ребята»
«Дотянись до пола»
«Наклон»
«Потяни ножки»
«Веселые ребята»
«Качели»
Отбивание мяча.
-Балансировка на фитболе (сидя, стоя на коленях,
руки в стороны; лежа на животе, руки в стороны.)
Отбивание мяча змейкой.
Подвижная игра «Ловишки с мячом».
Апрель, четвертая неделя.
Название
Упражнение с элементами пальчиковой гимнастики.
«Хлопок»
«Посмотрите вы на нас»
«Где же наши пяточки?»
«Неваляшка»
«Покажи свои ножки»
«Попрыгай»
«Нарисуй круг»
Школа мяча.
-Забрасывание мяча в баскетбольную корзину (с 3-х
шагов)
-Метание набивного мяча на дальность.
-Перебрасывание набивного мяча друг другу.
Подвижная игра «Ловишки с мячом».
Май, первая неделя.
Название
Дети проговаривают стихотворение, сопровождая
его жестами.
«Перебрось палку»
«Поворот»
«Кто дальше?»
«Подтяни колено»
«Змейка»
«Попрыгай»
«Бабочки»
Школа мяча.
-Забрасывание мяча в баскетбольную корзину (с
трех шагов)
-Метание набивного мяча на дальность
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
3 раза
4 раза
3-4 раза.
Дозировка
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
2 раза
2 раза
не менее 10 раз
подряд
2-3 раза.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
4 раза
Не менее 10 раз
подряд
26
№
п/п
-Перебрасывание набивного мяча друг другу.
Подвижная игра «Мяч противнику».
Май, вторая неделя.
Название
2-3 раза.
Дозировка
Подвижная игра «Цыплята и коршун»
1.
«Достань лопатки»
8 раз
2.
«Нарисуй круг»
8 раз
3.
«Прокати палку»
8 раз
4.
«Маятник»
8 раз
5.
«Подними палку»
8 раз
6.
«Попрыгай»
4 раза
7.
«Дровосек»
4 раза
Отбивание мяча.
10 раз
Подвижная игра «Успей поймать мяч».
2-3 раза.
Май, третья неделя.
№ п/п
Название
Диагностика. Выявить уровень физической подготовленности детей.
Подвижная игра «Займи свободный кружок».
Подвижная игра «Обгони мяч»
Май, четвертая неделя.
№ п/п
Название
Диагностика. Выявить уровень физической подготовленности детей.
Подвижная игра «Ловец с мячом»
Подвижная игра «Ведение мяча».
Перспективное планирование кружковой деятельности по физическому развитию
в подготовительной группе.
Сентябрь, первая неделя.
№
Название
Дозировка
п/п
Ходьба разным методом.
1.
«Покрути ладошками»
8 раз
2.
«Наклон»
8 раз
3.
«Подними руки»
8 раз
4.
«Потяни спинку»
8 раз
5.
«Качалка»
4 раза
6.
«Поработай плечами»
4 раза
7.
«Попрыгай»
4 раза
8.
«Ручки устали»
Метание мешочков
Задание повторяется
10 раз
Диагностика. Выявить уровень физической
подготовленности детей.
27
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
История возникновения мяча.
Сентябрь, вторая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Поднялся ветер»
«Поклонись и улыбнись»
«Перекат»
«Наклон к ноге»
«Морковка»
«Клубочек»
«Попрыгай»
«Качели»
«Серсо»
Диагностика.
Выявить
уровень
физической
подготовленности детей.
Беседа о спортивных играх с мячом. Знакомство с
историей мяча.
Сентябрь, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Брось снежок»
«Коснись пола»
«Колобок»
«Полетели»
«Приподнимись»
«Полежи на боку»
«Попрыгай»
«Нюхаем цветы»
«Встань прямо»
Броски мяча.
-Перебрасывание мяча друг другу.
-Отбивание мяча на месте.
-Подбрасывание мяча с хлопками в движении.
-Броски мяча в цель на меткость.
Подвижная игра «Совушка».
Сентябрь, четвертая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Согни руку»
«Раскройся»
«Присядь»
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
Дозировка
8 раз
8 раз
4 раза
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
6=8 раз
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
28
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
«Гусеничка»
«Стрела»
«Березка»
«Попрыгай»
«Пахнет дымом»
«Кто больше соберет игрушек?»
Броски мяча.
-Подбрасывать и ловить мяч двумя руками на месте.
-Броски мяча об пол и ловля двумя руками в
движении.
-Ведение мяча ногой в движении- 10м, не теряя
мяча.
Броски мяча ногой в цель на меткость (4 из 10).
Подвижная игра «Пятнашки».
Октябрь, первая неделя.
Название
Ходьба разным методом
«Помаши крыльями»
«Гуси»
«Паровозик»
«Ручки шагают»
«Бумеранг»
«Коснись колена»
«Попрыгай»
«Голова- мяч»
«Найди правильный след»
Броски мяча.
-Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо.
Броски мяча вверх с хлопком.
Подвижная игра «Бег шеренгами».
Октябрь, вторая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Мы танцуем»
«Кукла»
«Ласточка»
«Приседание»
«Согни ноги»
«Рак»
«Попрыгай»
«Хлоп»
«Бег на трех ногах»
8 раз
6 раз
4 раза
6 раз
2 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
4 раза
6 раз
6 раз
4 раза
5 подходов по 5-6 раз
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
6 раз
2 раза
29
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Броски мяча.
-Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо.
-Броски мяча вверх с хлопком.
Подвижная игра «Перемена мест».
Октябрь, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Зарядка для рук»
«Наклон»
«Лебедь»
«Стульчик»
«Зарядка для локоточков»
«Посмотри на ножку»
«Попрыгай»
«Часики»
«Качалка»
Броски мяча.
-Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо.
-Броски мяча вверх с хлопком.
-Забрасывание мяча между ориентирами.
-Броски мяча друг другу.
Подвижная игра «Второй лишний».
Октябрь, четвертая неделя.
Название
Ходьба разным методом
«Мы поймали вот такую рыбу»
«Балерина»
«Спрячься»
«Ладони на пол»
«Дотянись лбом до локоточка»
«Уголок»
«Попрыгай»
«Дровосек»
«Ушки»
Броски мяча.
-Броски мяча вверх и ловля его в движении (не
менее 20 раз)
-Перебрасывание мяча снизу, от плеча одной рукой
(3-4м)
-Передача мяча друг другу парами, в тройках.
Подвижная игра «Не попадись!».
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
20-30 сек. 3-4
подхода
20 раз
2-3 раза.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
20 раз
30
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
Ноябрь, первая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Мы- птицы!»
«Посмотри по сторонам»
«Махи»
«Дотянись до носочка»
«Полетели»
«Покрути кулачком»
«Попрыгай»
«Нарвем яблок»
«Держи голову прямо»
Броски мяча.
-Броски малого мяча об пол, ловля обеими руками
одновременно.
-Броски мяча вверх с поворотом кругом.
-Присесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить
на ноги, поймать мяч.
-Остановка движущегося мяча с помощью ног.
Подвижная игра «Волк во рву».
Ноябрь, вторая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Качели»
«Достань пяточку»
«Махи»
«Нарисуй круг»
«Посмотри вдаль»
«Согни ручки- согни ножки»
«Попрыгай»
«Сдуй снежинку»
«Каток»
Отбивание мяча.
Подвижная игра «Будь ловким!».
Ноябрь, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Семафор»
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
6 раз
4 раза
4-5 раз с интервалом
20-50 сек.
20 раз
Дозировка
15 сек.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
6 раз
4 раза
Игровое задание
проводится в
течение 2-3 минут.
20 раз
Дозировка
8 раз
31
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
«Подними ветер»
«Достань лбом колени»
«Кошечка»
«Потянись»
«Я лечу»
«Помаши крыльями»
«Лягушонок»
«Ворона»
«Выполни правильно».
Перебрасывание мячей.
-Перебрасывание двух мячей в парах одновременно.
-Ведение мяча, продвигаясь по кругу.
-Прыжки на мячах- хоппах.
Передача мяча ногой в движении.
Подвижная игра «Перелет птиц».
Ноябрь, четвертая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Я расту»
«Круглая спинка»
«Нарисуй плечами круг»
«Крот»
«Похлопай себя паточками»
«Ручки шагают»
«Лук»
«Олень»
«Смешинка»
«Выпрями ноги»
Отбивание мяча.
- Отбивание мяча поочередно правой, левой рукой
несколько раз подряд.
-Перебрасывание двух мячей в парах одновременно.
-Метание набивного мяча на дальность.
Подвижная игра «Не оступись».
Декабрь, первая неделя.
Название
Ходьба разным методом
«Нарисуй локтями круг»
«Поворот»
«Машина»
«Мы маленькие»
«Приподнимись»
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
32
6.
7.
8.
9.
10.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
«Потягушечки»
«Прямой угол»
«Попрыгай»
«Салют»
«Выпрями ноги»
Балансировка на фитболе.
Подвижная игра «Прыжковая эстафета».
Декабрь, вторая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Посмотри на ручки»
«Ванька-встанька»
«Коснись пола»
«Ногу назад»
«Змейка»
«Потяни носочек»
«Попрыгай»
«Стрельба»
«Держи голову прямо»
Забрасывание мяча.
-Забрасывание мяча в корзину с трех шагов.
-Прокатывание набивного мяча из разных и. п.
-Перебрасывание мяча через сетку одной рукой,
ловля двумя руками.
-Броски мяча в ворота в движении.
Подвижная игра «Бег в мешке».
Декабрь, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Стойкий оловянный солдатик»
«Достань колено»
«Лопаточки встретились»
«Зарядка для рук»
«Ляжем на бочок»
«Поработай локотком»
«Покрути ножкой»
«Попрыгай»
«Найди правильный след»
Бросание и ловля мяча.
Подвижная игра «Волк и овцы».
Декабрь, четвертая неделя.
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
20 раз
2-3 раза.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4-5 раз с интервалом
20-50 сек.
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
5 подходов по 5-6 раз
20 раз
33
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
Название
Ходьба разным методом.
«Лягушонок»
«Поставь ножку на носок, а потом на пятку».»
«Пошагай»
«Сядь»
«Хлопок»
«Зарядка для ног»
«Попрыгай»
«Разгоним тучки
«Встань прямо»
Ведение мяча.
-Ведение мяча с поворотом.
-Бросание мяча до указанного ориентира.
-Прыжки на мячах- хоппах.
Ведение мяча ногой с помощью ориентиров.
Подвижная игра «Лиса и куры».
Январь, вторая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«На носок»
«Хлопок над головой»
«Круги плечами»
«Весы»
«Лягушонок»
«Велосипед»
«Прыжки»
«Хлопок»
«Выполни правильно»
Ведение мяча.
-Ведение мяча, продвигаясь бегом.
-Перебрасывание мяча через сетку в парах.
Подбрасывание и ловля мяча с поворотом.
Подвижная игра «Ловишка с мячом».
Январь, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Потянись»
«Руки назад»
«Наклон»
«Зарядка для ног»
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
6 раз
8 раз
6 раза
4 раза
6-8 раз
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
4 раза
4 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
34
5.
6.
7.
8.
9.
10.
«Прогни спинку»
«Стрела»
«Присядь»
«Попрыгай»
«Надуем шар»
«Займи дом»
Перебрасывание мяча.
-Перебрасывание мяча друг другу во время ходьбы.
-Ведение мяча с поворотами.
-Отбивание мяча по кругу.
-Передача мяча ногой в движении.
Подвижная игра «Кого назвали, тот и ловит.»
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
2 раза
2 раза
20 раз
Январь, четвертая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Название
Ходьба разным методом.
«Ножку на носочек»
«Наклон назад»
«Будь ловким»
«Поворот»
«Потянись»
«Ножницы»
«Попрыгай»
«Пчелы»
«По-турецки мы сидели»
Броски мяча.
-Броски мяча о стену, ладонью отбить обратно, затем
поймать.
-Ведение мяча, продвигаясь бегом.
-Подбрасывание малого мяча одной рукой и ловля
двумя руками одновременно.
Подвижная игра «Перебрось».
Февраль, первая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
4 раза
20 раз
Дозировка
Ходьба разным методом.
«Зарядка для рук»
«Руки скрестно»
«Наклон скрестно»
«Дотянись до колена»
«Самолет»
«Клубочек»
«Попрыгай»
«Носик»
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
2 раза
35
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
«Каток»
Забрасывание мяча.
-Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо (с трех
шагов).
Бросание мяча в вертикальную цель (с 3-4 м)
-Бросок мяча ногой в ворота на меткость.
Подвижная игра «Мяч водящему».
Февраль, вторая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Хлопки впереди»
«Повернись и хлопни»
«Хлопок за ногой»
«Хлопок вверху»
«Хлопни под ногой»
«Хлопни перед собой»
«Попрыгай»
«Погладь свой носик»
«Дотянись до ладошки»
Передача мяча.
-Передача мяча с отскоком от пола из одной руки в
другую в движении.
-Перебрасывание мяча друг другу во время ходьбы.
-Перебрасывание набивного мяча в парах.
Подвижная игра «Пчелы и медведи».
Игровое задание
выполняется в
течение 2-3 минут.
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
20 раз
Февраль, третья неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Название
Ходьба разным методом.
«Маленькое колесо»
«Большое колесо»
«Наклон»
«Приседание»
«Бревнышко»
«Попрыгай»
«Гудок парохода»
Ёжики и лиса.
Балансировка на фитболе.
Подвижная игра «Не урони!»
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
10 раз в
чередовании с
ходьбой
2-3 раза
36
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
Февраль, четвертая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Растягивание резины»
«Маятник»
«Покрутись»
«Приседание»
«Хлопок»
«Лягушонок»
«Попрыгай»
«Барабанщик»
«Паучки и птицы»
Отбивание мяча.
-Отбивание мяча толчком двух ладоней в нужном
направлении.
-Перебрасывание мяча друг другу в парах во время
бега.
-Остановка и передача мяча в движении.
Подвижная игра «Рыбки»
Март, первая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Ногу на носок»
«Наклон»
«Выпад в сторону»
«Достань свое колено»
«Сесть-лечь»
«Согни стопу»
«Попрыгай»
«Трубач»
«Ушки»
Ведение мяча.
-Ведение мяча в разных направлениях, с остановкой
на сигнал.
-Бросание мяча в корзину двумя руками из-за
головы.
-Ведение мяча в движении.
-Прыжки на мячах-хоппах.
Подвижная игра «Полоса препятствий»
Март, вторая неделя.
Название
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
6 раз
4 раза
20 раз
Дозировка
37
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
Ходьба разным методом.
«Руки в стороны»
«Покрутись»
«Выпад вперед»
«Хлопок под коленом»
«Сядь на пяточки»
«Подними ноги»
«Попрыгай»
«Самолет»
«Солдатики и куклы»
Ведение мяча.
-Ведение мяча правой, левой рукой в разных
направлениях, с остановкой на сигнал.
-Бросание мяча в корзину от плеча с разного
расстояния.
Подвижная игра «Коршун и наседка»
Март, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Сожми кулачок»
«Поворот»
«Выпад в сторону»
«Клубочек»
«Походи на руках»
«Сядь»
«Попрыгай»
«Я дышу спокойно»
«Мышки и кошка»
Забрасывание мяча.
-Забрасывание мяча в корзину с трех шагов.
-Отбивание мяча толчком двух ладоней в нужном
направлении.
-Бросок мяча в ворота на меткость.
-Отбивание мяча на месте.
Подвижная игра «Кто быстрее?».
Март, четвертая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Наклон головы»
«Поворот»
«Достань носочек»
«Подними колено»
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
2 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
38
5.
6.
7.
8.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
«Улитка»
«Плуг»
«Попрыгай»
«Ёжик»
Эстафета с палочкой.
Броски мяча.
-Броски мяча с хлопком и ловля его в движении.
-Перебрасывание двух мячей одновременно в парах.
Перебрасывание мяча друг другу от плеча одной
рукой (3-4 м.)
Подвижная игра «Будь внимателен!»
Апрель, первая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Мы сильные»
«Насос»
«Кто ниже?»
«Достань носки ног»
«Пошагали»
«Достань носочки»
«Попрыгай»
«Крылья»
«Качалка»
Перебрасывание мяча.
Перебрасывание мяча через сетку, отбивание
толчком двух ладоней.
-Ведение мяча змейкой, с остановкой на сигнал.
-Передача мяча ногой в движении.
-Прыжки на мячах-хоппах.
Подвижная игра «Не попадись».
Апрель, вторая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Хлопок»
«Поворот»
«Подними руки»
«Посиди похлопай»
«Уголок»
«Длинные руки»
«Попрыгай»
«Ушки»
6 раз
4 раза
4 раза
4 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
20-30 сек. 3-4
подхода
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
8 раз
4 раза
39
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
№
п/п
«Нарисуй картину»
Перебрасывание мяча.
-Перебрасывание мяча стоя и сидя спиной друг к
другу.
-Отбивание фитбола двумя руками в ходьбе.
-Перебрасывание мяча через сетку.
Подвижная игра «Лягушки и цапля»
Апрель, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Палка назад»
«Поворот»
«Потянись»
«Дотянись носочком до палки»
«Положи палку»
«Попрыгай»
«Счет.»
Стирка.
Ловля мяча.
Подвижная игра «Прыгни и присядь»
Апрель, четвертая неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Поворот»
«Наклон»
«Присядь»
«Покачайся»
«Потянись»
«Дотянись»
«Попрыгай»
«Обними себя»
«Ласточка»
Ведение мяча.
-Ведение мяча с дополнительными заданиями.
-Бросание мяча до указанного ориентира.
-Перебрасывание мяча друг другу в парах во время
бега, ходьбы.
Подвижная игра «Пингвины с мячом».
Май, первая неделя.
Название
20 раз
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
20 раз
Дозировка
8 раз
6 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
20 раз
Дозировка
Ходьба разным методом.
40
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
«Палку назад»
«Присядь»
«Сядь-встань»
«Дотянись до носочка»
«Бревнышко»
«Попрыгай»
«Лыжник»
«Бег на трех ногах»
Броски мяча.
-Подбрасывать и ловить мяч двумя руками на месте.
-Броски мяча об пол и ловля двумя руками в
движении.
-Ведение мяча ногой в движении- 10 м, не теряя
мяча.
Подвижная игра «День-ночь».
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
8 раз
6 раз
30 сек.
Май, вторая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Ходьба разным методом.
«Палка вправо- палка влево».»
«Присядь»
«Сядь-встань»
«Встань на коленочки»
«Положи палку»
«Попрыгай»
«Цыплята»
«Кто больше соберет игрушек?»
Ведение и броски.
Подвижная игра «Хитрая лиса».
Май, третья неделя.
Название
Ходьба разным методом.
«Ногу на носок»
«Переложи палку»
«Выпад в сторону»
«Дотянись носочком до палки»
«Потяни спинку»
«Попрыгай»
«Домик»
«Серсо»
Диагностика. Выявить уровень физической
подготовленности.
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
4 раза
41
Май, четвертая неделя.
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Название
Ходьба разным методом.
«Ногу на носок»
«Хлопок»
«Выпад вперед»
«Пропеллер»
«Мах»
«Попрыгай»
«Ветерок»
«Метание мешочков»
Диагностика. Выявить уровень физической
подготовленности.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
Комплексно-тематическое планирование кружка
по физическому развитию (старшая группа).
№ п/п
o Сентябрь, первая неделя.
Название
Выполнение
Диагностика.
Отбивание мяча на месте.
Выявить уровень
Броски мяча в баскетбольную
физической
корзину.
подготовленности
Перебрасывание мяча через
детей.
натянутую веревку.
Перебрасывание мяча друг другу.
История
Углубить представления детей о
возникновения
спортивных играх с мячом.
мяча.
Познакомить с историей
возникновения мяча.
Подвижная игра.
Дети строятся в две шеренги у
противоположных сторон площадки.
У детей первой шеренги маленькие
мячи.
Дети второй шеренги
поворачиваются спиной к стене.
Первая шеренга поднимает мячи и
приближается ко второй. Инструктор
проговаривает:
Мы идем, идем, идем,
Разные мячи несем.
Подойдя ко второй шеренге на
Дозировка
42
расстояние двух шагов, дети с
мячами останавливаются и кладут
мячи на пол.
Взрослый говорит:
У кого здесь мяч лежит, Тот за нами
не бежит,
А свой мячик поднимает
И скорее в нас бросает!
После этих слов дети первой
шеренги быстро убегают на свои
места, а дети второй шеренги
поднимают мячи и бросают их в
сторону убегающих. Дети, осаленные
мячом, выбывают из игры, остальные
продолжают игру, но шеренги
меняются местами.
o
№ п/п
o Сентябрь, вторая неделя.
Название
Выполнение
Диагностика.
Броски мяча в ворота на меткость.
Выявить уровень
Ведение мяча ногой вперед.
физической
Подбрасывание и ловля мяча двумя
подготовленности
руками на месте.
детей.
Подбрасывание мяча с хлопками в
движении.
История
возникновения
мяча.
Подвижная игра.
Дозировка
Углубить представление детей о
спортивных играх с мячом.
Познакомить с историей
возникновения мяча.
Зайчики.
Водящий с мячом располагается в
центре круга. Пока водящий ударяет
мячом об пол, зайчата прыгают,
резвятся, имитируя бодрое и веселое
настроение. Как только водящий
поднимает мяч над головой,
играющие быстро приседают и
принимают позу спящих. Водящий
внимательно следит за спящими. Тот,
кто не сохранит позы спящего,
выходит в центр круга и становится
водящим.
o
43
o
№
п/п
Название
o Сентябрь, третья неделя.
Выполнение
Пальчиковая
игра
«Капуста»
1.
2.
3.
4.
5.
№ п/п
Хором.
Мы капусту рубим, рубим,
(Движения прямыми ладошками вверхвниз.)
Мы морковку трем, трем,
(Потереть кулачок о кулачок).
Мы капусту солим, солим,
(Поочередное поглаживание подушечек
пальцев большим пальцем.
Мы капусту жмем, жмем.
(Сжимать и разжимать кулачки.
Огородная семейка,
В танец, в танец поскорей-ка.
«Воробышек». И. п. - стойка, ноги слегка расставлены,
руки согнуты в локтях.
1-6- круги руками назад, отводя локти назад
и сближая лопатки.
7-8- и. п.
«Покажи
И. п. -основная стойка.
ладошки»
1-2- поднимаясь на носки, отвести плечи
назад и развернуть ладони вперед.
3-4- и. п.
«Руки к
И. п. – стойка ноги врозь.
плечам»
1-2- сгибая руки к плечам, повернуть
туловище влево (вправо),
3-4- и. п.
«Присядем»
И. п. – стойка ноги врозь.
1-2- приседание с широким разведением
колен и рук в стороны;
3-4- и. п.
«Ножницы»
И. п.- лежа на спине, руки под затылком.
1-4 – «ножницы» ногами вправо-влево;
5-6- и. п.
Дозировка
o
o Сентябрь, четвертая неделя.
Название
Выполнение
Динамическое
Дети проговаривают с движениями
«Яблоко»
стихотворение хором.
Веточки на яблоньке повисли от
печали
8 раз.
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза.
Дозировка
44
1.
«Подними палку».
2.
«Положи палку на
пол»
3.
«Весы»
4.
«Перешагни через
палку»
5.
«Потянись»
6.
«Попрыгаем»
Поднять руки вверх, кисти опущены.
Яблоки на веточках висели и
скучали.
Покачать опущенными кистями.
Девочки и мальчики ветки раскачали.
Покачать поднятыми вверх руками.
Яблоки о землю громко застучали.
Поднимать и опускать руки, согнутые
в локтях, ладони выпрямлены,
пальцы соединены и напряжены.
И. п. - стойка, ноги слегка
расставлены, палка в руках на
лопатках.
1-2- руки вверх.
3-4 - и. п.
И. п. – стойка ноги слегка
расставлены, палка впереди в
вытянутых руках на уровне груди.
1-2- руки вверх, посмотреть на палку,
прогнув спину;
3-4- наклониться вперед;
5-6- положить палку на пол;
7-8- выпрямиться;
9-10- наклониться, взять палку;
11-12- и. п.
И. п. – сидя, ноги скрестно, руки с
палкой на бедрах.
1-2- руки вверх, наклон в правую
сторону;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- лежа на спине, палка в руках на
бедрах.
1-4 – сгибая ноги в коленях,
приблизить их к груди, одновременно
поднять руки вперед, перенести обе
ноги через палку;
5-8- то же в обратную сторону.
И. п.- лежа на животе, палка впереди
в вытянутых руках.
1-4 – руки вверх, приподнять
верхнюю часть туловища;
5-8- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-4- прыжки через палку;
8 раз.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8раз
45
7.
«На турнике»
8.
Подбрасывание
мяча.
9.
Подвижная игра
«Колобок»
№ п/п
5-8- ходьба.
И. п. – стойка ноги сомкнуты, руки с
палкой внизу.
1-3- на вдохе палку вверх, встать на
носочки, потянуться;
4-8- на выдохе палку вниз.
Подбрасывание мяча вверх с
хлопками.
Перебрасывание мяча друг другу из
разных и. п.
Броски мяча вверх и ловля его на
месте.
Играющие делятся на две команды и
строятся в колонны по 5-6 человек. В
руках у капитанов команд по мячуколобку. Хором приговаривают:
Наш веселый колобок
Покатился на лужок,
Кто быстрей его вернет,
Приз команде принесет.
С последним словом капитаны
поднимают мяч над головой,
прогибаются назад и передают его
следующему игроку. Стоящие
последними игроки команд бегут с
мячом вперед и встают впереди
своих команд, игра продолжается до
тех пор, пока первые игроки
(капитаны) вновь не окажутся
впереди.
Условия игры: при передаче мяча
ноги в коленях не сгибать, спина
прямая. Игру можно проводить из
положения сидя, ноги скрестив, или
сидя, ноги вытянув и раздвинув шире
плеч.
o Октябрь, первая неделя.
Название
Выполнение
Прогулка в осеннем Педагог:
лесу»
В лес осенний на прогулку
Приглашаю вас пойти.
Интересней приключенья,
Нам, ребята, не найти.
4 раза
10 раз.
Дозировка
46
1.
«Птицы
приготовились к
полету».
2.
«Птицы хлопают
крыльями»
3.
«Птицы тренируют
крылья»
4.
«Гуси полетели»
5.
«Лебедь спрятал
Друг за дружкой становитесь,
Крепко за руки беритесь.
По дорожкам, по тропинкам,
По лесу гулять пойдем.
Может быть, в лесу осеннем
Мы боровичка найдем.
Дети берутся за руки и за педагогом
идут хороводным шагом «змейкой»
между разложенными на полу
листьями.
Праздник осенью в лесуИ светло, и весело.
Вот какие украшенья
Осень здесь развесила.
На деревьях листочки какого цвета?
Налетел ветерок, зашумели листочки
и полетели на землю.
И. п. - стойка, ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
1-2- сгибание правой руки в локте.
3-4 – сгибание левой руки в локте.
5-6- и. п.
И. п. – основная стойка.
1-2- два шага вперед;
3-4- полуприсед с хлопком впереди;
5-6- два шага назад;
7-8- полуприсед с хлопком впереди.
И. п. – то же.
1-2- руки к плечам;
3-4- руки в стороны;
5-6- руки к плечам;
7-8- руки вверх, прогнуть спину,
посмотреть на руки;
9-10- руки к плечам;
11-12- руки в стороны;
13-14- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-4 – руки вверх, перекрестные махи
руками, спина прямая;
5-8- руки вниз, перекрестные махи,
одновременно колени сгибаются и
разгибаются;
9-10- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
6 раз.
7 раз
7 раз
7 раз
7 раз
47
голову под крыло»
6.
7.
8.
9.
№ п/п
расставлены, руки на поясе.
1-2- полуприсед;
3-4- полный присед, руками
обхватить колени, голову спрятать.
5-6- и. п.
«Сова летит»
И. п.- стойка на коленях, руки за
спиной.
1-2- руки через стороны вверх, спину
прогнуть;
3-4- руки через стороны вниз,
вернуться в и. п.
«Ласточка летит»
И. п. – лежа на животе, ноги
разведены в стороны, руки поставить
на локти, голову положить на кисти
рук.
1-2- руки вверх, спину прогнуть,
голову поднять;
3-4- два маха руками;
5-6 – и. п.
«Птички-синички
И. п.- основная стойка.
греются»
1-2- прыжок, ноги в стороны, руки в
стороны;
3-4- ноги вместе, руки вниз;
5-8- ходьба.
«Грач»
И. п.- то же.
1-2- на вдохе руки в стороны;
3-6- на выдохе произнести «крак»
7-8-и. п.
Броски мяча.
Сесть на корточки, бросить мяч
вверх, вскочить на ноги и поймать
мяч.
Бросить мяч высоко вверх,
наклониться, дотронуться кончиками
пальцев до носков ног, выпрямиться
и поймать мяч.
Подвижная игра
Дети становятся в круг и бросают
«Ловкий стрелок». мяч друг другу называя при этом
имя.
o Октябрь, вторая неделя.
Название
Выполнение
Дыхательное
После вдоха дети задерживают
упражнение «Ветер дыхание и на выдохе, раскачивая
и листья».
поднятыми руками, продолжительно
произносят звук «ф». затем на одном
выдохе произносят несколько раз
7 раз
4 раза
8 раз.
10 раз
подряд.
Дозировка
48
1.
«Встань на
носочки».
2.
«Я хочу обнять
весь мир»
3.
«Дотянись до
пальчиков»
4.
«Насос»
5.
«Подними ножку»
6.
«Нам весело»
7.
«Ручки устали»
8.
Прокатывание
мяча.
звук «п», делая ступенчатый выдох,
постепенно опуская руки вниз
(«листья опадают»)
И. п. – основная стойка.
1-2- подняться на носки, руки вперед.
3-4 – и. п.
И. п. – основная стойка.
1-2-подняться на носки, руки вперед
в стороны;
3-4- и. п.
И. п. – стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2- наклон вниз, дотянуться до
кончиков пальцев ног;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2– наклон вправо, руки плавно
скользят по бокам вверх (левая) и
вниз (правая);
3-4 - и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- одновременно плавно прямые
ноги вверх;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки на месте на двух ногах.
И. п. – основная стойка.
1-2- на вдохе расслабленные руки
через стороны вверх;
3-4- на выдохе «сбросить» руки вниз.
Ударить мячом об землю так, чтобы
он высоко подпрыгнул, затем
нагнуться, дотронуться кончиками
пальцев до носков ног, и
выпрямившись поймать мяч.
Сильно ударить мяч перед собой об
землю, повернуться кругом и
поймать мяч.
Начертить на земле круг (в
окружности 12 шагов, в поперечнике
4 шага), обежать его 3 раза, отбивая
мяч ладонью одной руки (то правой,
то левой).
6 раз.
6 раз
6 раз
4 раза в
каждую
сторону
4 раза
2-3 раза в
чередовании
с ходьбой
2 раза
8 раз.
49
9.
№ п/п
1.
Подвижная игра
«Мяч в кругу»
Приподнять правую ногу, слегка
вытянув ее вперед, и бросить мяч
левой рукой об землю, так чтобы он
пролетел под правой ногой. Затем
поймать отскочивший мяч справа, не
опуская ноги. Сделать то же
упражнение, приподняв левую ногу и
бросив мяч левой рукой. Побеждает
тот, кто наберет большее число очков.
Дети сидят на корточках, образуя
круг. Педагог (взрослый) дает одному
из участников игры Мяч-Колобок (на
и читает стихотворение:
Колобок, Колобок,
У тебя румяный бок.
Ты по полу покатись,
И Марине (ребятам) улыбнись!
По просьбе педагога ребенок
прокатывает мяч двумя руками
названному участнику. Тот, получив
мяч, прокатывает его другому
ребенку, которого назвали по имени и
т.д.
Правила: мяч нужно отталкивать
посильнее, чтобы он докатился до
другого участника игры, а также
подавать выкатившийся из круга мяч.
o Октябрь, третья неделя.
Название
Выполнение
«Золотые листики». Педагог:
Листья осенние тихо кружатся,
Листья нам под ноги тихо ложатся,
И под ногами шуршат-шелестят,
Будто опять закружиться хотят.
Ш-ш-ш-ш.
Дети кружатся, опускаются на
колени, водят руками по полу, качают
руками вправо-влево.
«Посмотри на
И. п. – основная стойка.
облачко»
1-2-подняться на носки, руки вверх,
голову приподнять (но не закидывать
назад), посмотреть вверх;
3-4- и. п.
Каждый
ребенок
прокатывает
мяч 2-3 раза.
Дозировка
6 раз.
6 раз
50
2.
3.
4.
5.
6.
7.
«Любопытные
ребята»
И. п. – основная стойка.
1-2- руки в стороны ладонями вниз с
поворотом вправо;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
«Дотянись до пола» И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2– наклон вниз, дотронуться
пальцами рук до пола между
ступнями ног;
3-4 - и. п..
«Наклон»
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе;
1-2- наклон вправо, смотреть прямо
перед собой;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
«Потяни ножки»
И. п.- лежа на спине.
1-2- ноги вверх, носочек тянуть;
3-4- и. п..
«Веселые ребята»
И. п. – стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «ноги врозь-ноги
вместе»;
9-16- ходьба на месте.
«Качели»
И. п.- основная стойка.
1-2- на вдохе плавные поочередные
движения руками вперед;
3-4- на выдохе плавные поочередные
движения руками назад;
5-6- и. п.
Подбрасывание
Подбрасывание мяча вверх с
мяча.
хлопками.
Перебрасывание мяча друг другу из
разных и. п.
Катание мяча, шарика с попаданием в
предметы (кегли, бабки и т.д.),
катание «змейкой» между
предметами.
Подвижная игра
Ребенок с мячом в руках подходит к
«Ловишки с
обозначенному месту (шнур, полоса,
мячом»
цветной кружочек) и выполняет
действия в соответствии со
стихотворным текстом.
Наш веселый, звонкий мячик
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
3 раза
8 раз.
.
3-4 раза
51
(толкает мяч двумя руками).
Мы прокатим далеко (смотрит, куда
он покатился),
А теперь его догоним (бежит за
мячом, догоняет его).
Это сделать нам легко! (Поднимает
мяч над головой: 2поймал!»).
В зависимости от диаметра мяча
ребенок может прокатывать его
одной рукой, чередуя правую и левую
руку, если маленький (диаметр 5-8
см) или двумя руками, если большой
(диаметром 18-20 см.)
o
№ п/п
o Октябрь, четвертая неделя.
Название
Выполнение
Упражнение с
элементами
пальчиковой
гимнастики.
Педагог:
Мы- певцы, певцы лесные.
Песни мы поем простые6
О цветах, о солнышке,
О маленьком воробышке.
(В. Степанов).
Дети произносят: «чик- чирик!»
помахивая руками, как крыльями.
Пальчики- головка,
Крылышки- ладошка.
Повернуть ладони к себе, большие
пальцы выпрямлены и переплетены
(как бы цепляются друг за дружку),
большие пальцы- головка птички,
остальные сомкнутые пальцыкрылья. Ими, произнося: «Фырфыр».
Сидит филин на суку
И кричит: «Бу - бу, бу- бу!».
Прижать друг к другу сжатые в
кулаки руки. Большие пальцы- вверх(«ушки»), указательные- вместе,
указывая себе на грудь («нос»).
Зайка взял свой барабан
И ударил: трам-там-там!
(В. Цвынтарный)
Сжать пальчики в кулачок.
Дозировка
6 раз.
52
1.
«Хлопок»
2.
«Посмотрите вы на
нас»
3.
«Где же наши
пяточки?»
4.
«Неваляшка»
Указательный и средний пальцы
прижать друг к другу и поднять
вверх. Безымянным и мизинцем
стучать по большому пальцу.
Произносить: «д-д-д».
Всюду песни, гомон, свист,
Только он не голосист.
Пых-пых, пых—пых,
Дайте ножик,
Чтоб свисток мог сделать …(ёжик).
Прижать ладошки друг к другу и
двигать ими вправо-влево, широко
раздвинув прямые пальцы, и
произносить: «Пых-пых!».
Губы сложим в трубочкуНа свисток похоже.
Посвистеть в свисток
И без свистка мы можем.
(Т. Буденная).
Зубы сомкнуты. Губы округлены и
вытянуты вперед. Произносится звук
«у».
Посмотрите, какой веселый ежик
прибежал на нас поглядеть.
И. п. – основная стойка.
1-2-подняться на носки, руки вверх,
хлопнуть над головой;
3-4- и. п.
И. п. – стойка ноги врозь, руки за
головой, локти отвести в стороны.
1-2- руки в стороны ладонями вверх с
поворотом вправо;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2– наклон вниз, дотронуться до
пяток;
3-4 - и. п..
И. п.- стойка ноги врозь, руки «в
замке» за головой.
1-2- наклон вправо, смотреть перед
собой;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
53
5.
«Покажи свои
ножки»
6.
«Попрыгай»
7.
«Нарисуй круг»
Броски мяча.
Подвижная игра
«Ловишки с
мячом»
И. п.- лежа на спине, руки под
головой.
1-2-одновременно плавно прямые
ноги вверх;
3-4- и. п.
И. п. – стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-4- прыжки на правой ноге;
5-8- прыжки на левой ноге;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-4- на вдохе руки вверх, обвести
круг;
5-6- на выдохе руки вниз.;
Броски мяча вверх и ловля его в
движении.
Броски мяча о пол и ловля 2 раза на
месте.
Дети с мячами в руках
выстраиваются на исходной линии в
шеренгу. Педагог:
Раскатились все мячи, покатились.
(Дети бросают мячи из-за головы и
бегут за ними.)
Вот распрыгались мячи, разыгрались.
(Прыгают на двух ногах на месте с
мячами в руках).
Наши яркие мячи, разноцветные
мячи
В уголок бегут мячи, убегают.
(Дети бегут на исходную линию).
Там попрятались мячи, отдыхают.
(Присаживаются на корточки).
Правила: действовать согласно тексту
стихотворения.
4 раза
2 раза
2 раза
не менее 10
раз подряд
Не менее 10
раз подряд
3-4 раза
o
№ п/п
Название
Мимическое
упражнение
o Ноябрь, первая неделя.
Выполнение
Дети мимикой изображают
содержание стихотворения:
Закричали все: «Ау!»
Никто не отзывается,
Лишь эхо откликается.
Наше эхо возвращается
Дозировка
54
1.
«Посмотри, что за
спиной»
2.
«Зарядка для рук»
3.
«Заведи мотор»
4.
«Зонтик»
5.
«Потяни спинку»
6.
«Попрыгай»
«Перебрасывание
К нам тихо: «Ау! Ау!»
Эхо! Эхо! Вот потеха.
Это эхо каждый раз
Передразнивает нас.
(Е. Благинина)
Педагог:
Ёжик решил проводить нас до дому.
Идем мы за ним, а звери лесные нас
провожают, из-за деревьев
выглядывают.
И. п. – основная стойка.
1-3-медленно повернуть голову с
легким усилием вправо (влево);
3-4- и. п.
И. п. – стойка ноги врозь, руки перед
грудью.
1-3- медленные рывки локтями назад
с напряжением в конце движения;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки
согнуты в локтях, кулачки к плечам.
1-4- вращение локтями вперед;
5-8- вращение локтями назад.
9-10- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
1-2- наклон туловища вправо, левая
рука вверху;
3-4- и. п.
5-6- наклон туловища влево, правая
рука вверху.
7-8- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки «в
замке» внизу.
1-3-пружинящие наклоны вперёд,
вытянутые вперед руки в «замке»
держать на уровне глаз, спину
прогнуть;
4- и. п.
И. п. – стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «нога вперед-назад»,
руки на поясе;
9-16- ходьба на месте.
Забрасывание мяча в корзину.
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
2 раза
не менее 10
55
мяча»
Подвижная игра
«Догонялки»
Перебрасывание мяча друг другу в
разных построениях (парами,
тройками) с помощью ног.
Дети встают в круг, в центре- «ёжик».
Дети идут хороводом под песню.
«Маленький ежик» в одну сторону,
«ёжик» двигается противоходом.
После окончания песни дети хлопают
в ладоши и говорят:
Раз, два, триРебятишек догони!
Дети разбегаются, «ёжик» старается
их запятнать.
Педагог:
«Ой, ребята, а ведь мы в лесу
заблудились! Как же мы найдем
дорогу домой? (Ответы детей).
раз подряд
не менее 10
раз подряд
2-3 раза
o
№ п/п
1.
Название
Упражнение с
элементами
пальчиковой
гимнастики
«Почеши ушком
плечико»
o Ноябрь, вторая неделя.
Выполнение
Массаж лица «Ёжик», с
проговариванием чистоговорки.
Хором.
Жа-жа-жаМы нашли в лесу ежа.
Слегка касаясь пальцами, провести
по лбу 7 раз.
Жу-жу-жу
Подошли мы к ежу.
Слегка касаясь пальцами, провести
по щекам 7 раз.
Ужа-ужа-ужаВпереди большая лужа.
Приставить ладони ко лбу, как бы
сделав козырек, и растереть лоб
движениями в стороны- вместе.
Жок, жок-жокНадень ежик, сапожок.
Кулачками массировать крылья носа.
И. п. – основная стойка.
1-2-наклон головы вправо, ухом
«почесать» правое плечо;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
Дозировка
6 раз
56
2.
«Мы- силачи»
3.
«Мельница»
4.
«Посмотри вокруг»
5.
«Пружинка»
6.
«Бревнышко»
7.
«Зайчишки»
Броски мяча.
Малоподвижная
игра «Ловишки с
мячом».
И. п. – стойка ноги врозь.
1-2- медленные рывки руками: правая
рука вверху, левая рука внизу;
3-4- и. п.
Затем руки поменять.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-4- вращение прямыми руками
вперед;
5-8- вращение прямыми руками
назад.
9-10- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки «в
замке» сзади.
1-2- поворот туловища вправо;
3-4- и. п.
5-6- наклон туловища влево.
7-8- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки вытянуты
вверх, ноги вместе.
1-3-пружинящие наклоны вперёдвниз, руки,сцепленные сзади в
«замке», вверх.
4- и. п.
И. п. – лежа на спине, руки вытянуты
вверх, ноги вместе.
1-4- поворот со спины на живот;
5-6- поворот с живота на спину. (руки
и ноги не сгибать).
И.П.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-4- прыжки на двух ногах вправо;
5-8- ходьба на месте;
9-12- прыжки на двух ногах влево;
13-16- ходьба на месте.
Броски мяча об пол и ловля двумя
руками в движении.
Перебрасывание мяча друг другу в
разных направлениях стоя, сидя.
Дети стоят на одном конце зала
лицом к педагогу. Педагог
показывает мяч и говорит, что они
должны найти его. Тот, кто найдет,
должен подойти к педагогу, тихо
сказать на ухо, где он увидел мячик и
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
2 раза
не менее 10
раз подряд
не менее 10
раз подряд
57
отойти на свое место, а игра будет
продолжаться до тех пор, пока все
дети не найдут мячик. Затем педагог
предлагает всем повернуться лицом к
стене и закрыть глаза, а сам в это
время прячет мячик. По сигналу
«Готово!» дети открывают глаза и
расходятся по комнате в поисках
мячика. В конце игры отмечается тот,
кто первый увидел мячик, а также те
дети, которые проявили наибольшую
выдержку, наблюдательность,
сообразительность.
Правила: тот, кто найдет, должен
подойти к педагогу, тихо сказать на
ухо, где он увидел мячик, и отойти на
свое место.
№ п/п
Название
Физминутка
«Ёжик»
o Ноябрь, третья неделя.
Выполнение
Педагог.
По сухой лесной дорожкеТоп-топ-топ- топочут ножки.
Ходит, бродит вдоль дорожек
Весь в иголках серый ежик.
Ищет ягодки, грибочки,
Для сыночка и для дочки.
Если подкрадется волкПревратится еж в клубок.
Дети стоят слегка согнувшись. Руки,
согнутые в локтях, -перед грудью,
кисти рук опущены вниз.
Ноги, слегка согнутые в коленях,
делают мелкие частые шажки.
«Собирают ягодки»- кончики пальцев
соединяются, «срывают ягоды».
Сворачиваются на полу клубком.
Ощетинит еж иголкиНе достанется он волку.
Еж не тронет никого,
Но и ты не тронь его!
(И. Лопухина)
Встают и продолжают «топать по
дорожке». Пошли мы по дорожке за
ежиком, а он привел нас к ягодам.
Вот их сколько много. Давайте,
Дозировка
58
1.
«Покачай головой»
2.
«Я себя люблю»
3.
«Подними
плечико»
4.
«Поворот»
5.
«Наклон»
6.
«Железный мост»
7.
«Попрыгай»
Перебрасывание
мяча.
Малоподвижная
игра «Лови,
бросай!»».
ребята, ягодки собирать.
И. п. – основная стойка.
1-2-наклон головы вправо;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п. – стойка ноги врозь.
1-развести руки широко в стороны;
2-3- обнять себя: одна рука- под
мышку, другая- на плечо;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- правое (левое) плечо вверх,
показать ладони;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь;
1- согнуть руки к плечам;
2-3- поворот туловища вправо
(влево), локти развести в стороны;
4- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки на поясе.
1-руки в стороны;
2-3- наклон вперед, коснуться
пальцами рук пальцев ног;
4- и. п.
И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в
коленях, колени слегка разведены.
1-2- поднять таз вверх;
3-4- и. п.
И.П.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-4- прыжки вперед на двух ногах;
5-8- прыжки назад на двух ногах;
9-16- ходьба на месте.
Перебрасывание мяча сидя и стоя
спиной друг к другу.
Перебрасывание мяча друг другу в
разных построениях (парами,
тройками).
Дети стоят в кругу, взрослый- в
центре. Он перебрасывает мяч и
ловит обратно, говоря:
«Лови, бросай, упасть не давай!».
Текст произносит не спеша, чтобы
успеть поймать и бросить мяч.
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
3 раза
не менее 10
раз подряд
не менее 10
раз подряд
2-3 раза.
59
Расстояние постепенно
увеличивается от 1 до 2 м и более.
Правила: ловить мяч, не прижимая
его к груди; бросать точно взрослому
двумя руками в соответствии с
ритмом произносимых слов.
Усложнение: дети стоят в парах и
перебрасывают мяч друг другу.
№ п/п
Название
Игровое
упражнение
«Малинка»
1.
«Посмотри по
сторонам»
2.
«Удивись»
o Ноябрь, четвертая неделя.
Выполнение
Педагог.
С веток ягоды снимаю
И в лукошко собираю.
Левая рука согнута в локте и поднята
на уровень лица. Кисть опущена
(пальцы- ветки).
Правой рукой (пальцы собраны в
щепотку) «снимаем ягоды».
Ягод- полное лукошко!
Я попробую немножко.
Сложить ладони «корзинкой».
Я поем еще чуть-чуть,
Легче будет к дому путь.
Я поем еще малинки.
Сколько ягодок в корзинке?
Собранными щепотью пальцами
правой руки прикасаться к левой
ладони и под носить ко рту.
Ра, два, три, четыре, пять…
Поочередно массировать каждый
палец на одной руке (при
повторении- на другой).
Снова буду собирать.
(И. Лопухина).
Хлопки в ладоши.
Угостил нас ежик малинкой и стал
играть в догонялки.
И. п. – основная стойка.
1-2-поворот головы вправо;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п. – стойка ноги слегка
Дозировка
6 раз
6 раз
60
3.
«Сожми пальчики»
4.
«Наклон»
5.
«Дотянись до
пяточки»
6.
«Куклы»
7.
«Попрыгай»
Перебрасывание
мяча.
Школа мяча.
расставлены.
1-2- плечи вверх;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-3- руки вперед, сжимать пальцы
рук;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь;
1- 2- наклон туловища вправо, левую
руку за голову;
3- 4- и. п.
5-6- наклон туловища влево, правую
руку за голову;
7-8- и. п.
И. п.- стойка на коленях, руки на
поясе.
1-2- поворот туловища вправо,
коснуться правой рукой правой
пятки;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п. – лежа на спине.
1-2-одновременно поднять правую
руку и левую ногу;
3-4- и. п.
5-6- одновременно поднять левую
руку и правую ногу;
7-8- и. п.;
9-10- поднять руки и ноги;
11-12- и. п.
И.п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-4- прыжки на правой ноге;
5-8- прыжки на левой ноге;
9-12- ходьба на месте.
13-16- прыжки на двух ногах;
17-20- ходьба на месте.
Забрасывание мяча в корзину.
Перебрасывание мяча друг другу в
разных построениях (парами,
тройками) с помощью ног.
1.Подбросить мяч вверх, поймать его
двумя руками.
2. Подбросить мяч вверх, хлопнуть в
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
не менее 10
раз подряд
не менее 10
раз подряд
2-3 раза.
61
ладоши и затем поймать его.
3. Ударить мяч о пол и поймать его
двумя руками.
4. Ударить мяч о пол, хлопнуть в
ладоши и затем поймать его.
5.Ударить мяч о стену (или щит) и
поймать его двумя руками.
6.Ударить мяч о стену, хлопнуть в
ладоши и затем поймать его.
7. Ударить мяч о стену. После того,
как он упадет на землю и отскочит,
поймать его двумя руками.
8.Ударить мяч о стену, хлопнуть в
ладоши и, когда мяч, упав на землю,
отскочит, поймать его.
№ п/п
1.
Название
Игровое
упражнение
«Снежинка»
«Зарядка для
o Декабрь, первая неделя.
Выполнение
Дозировка
Педагог:
Мы снежинку увидали, Со снежинкой мы играли.
Дети берут снежинку в руку.
Вытянуть снежинку вперед перед
собой, сфокусировать на нее взгляд.
Снежинки вправо полетели,
Дети вправо посмотрели. Отвести
снежинку вправо, проследить
движение взглядом.
Вот снежинки полетели,
Глазки влево посмотрели.
Отвести ее влево.
Ветер снег вверх поднимал
И на землю опускал…
Поднимать снежинки вверх и
опускать вниз.
Дети смотрят вверх и вниз.
Все! На землю улеглись.
Покружиться и присесть, опустив
снежинку на пол.
Глазки закрываем,
Закрыть ладошками глаза.
Глазки отдыхают.
Дети складывают снежинки и садятся
на стульчики.
И. п. – основная стойка.
6 раз
62
головы»
2.
«Плечи танцуют»
3.
«Подними
плечико»
4.
«Поворот»
5.
«Наклон»
6.
«Железный мост»
7.
«Попрыгай»
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра
«Воевода»
1-поворот головы вправо;
2- поворот головы влево;
3- наклон головы вперед;
4- наклон головы назад.
И. п. – стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- плечи вперед;
3-4- и. п.
5-6- плечи отвести назад, чтобы
лопатки соприкоснулись;
7-8- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2- поворот туловища вправо;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- стойка в упоре на коленях, руки
на поясе;
1- 2- поворот туловища вправо,
коснуться правой рукой левой пятки;
3- 4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в упоре
сзади.
1-2- согнуть ноги в коленях;
3-4- и. п.
И. п. – лежа на спине, колени
согнуты.
1-4- медленно опускать колени до
пола вправо;
5-8- и. п.;
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «нога вперед- назад»;
9-16- ходьба на месте.
Перебрасывание мяча друг другу .
Прокатывание в ворота набивного
мяча.
Играющие по кругу перекатывают
мяч от одного к другому, произнося:
Катится яблоко в круг хоровода,
Кто его поднял, тот воевода;
Ребенок, у которого в этот момент
окажется мяч- воевода. Он говорит:
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
63
Я сегодня воевода.
Я бегу из хоровода.
Бежит за кругом, кладет мяч на пол
между двумя игроками. Дети хором
говорят:
Раз, два, не воронь
И беги как огонь!
Игроки бегут по кругу в
противоположные стороны, стараясь
раньше напарника схватить мяч. Тот
кто первым добежал и схватил мяч,
катит его по кругу. Игра
продолжается.
o
o
№ п/п
Название
Массаж
«Снеговик»
o Декабрь, вторая неделя.
Выполнение
Педагог.
Раз- рука, два- рука.
Вытянуть вперед одну руку, потомдругую.
Лепим мы снеговика.
Имитировать лепку снежков.
Три-четыре, три-четыре,
Погладить ладонями шею.
Нарисуем рот пошире.
Пять- найдем морковь для носа,
Угольки найдем для глаз.
Кулачками растереть крылья носа.
Шесть- наденем шляпу косо,
Пусть смеется он у нас.
Приставить ладони ко лбу
«козырьком» и растереть лоб.
Семь и восемь, семь и восемь,
Мы плясать его попросим.
(В. Степанов).
Погладить колени ладошками.
Снеговик зиме радуется, но придет
весна и он заплачет.
Снеговик на весну обижается,
Снеговик от тепла простужается.
У него, если нету мороза,
Капельки падают с носа …
(Т. Токмакова)
Дозировка
64
1.
«Нарисуем круг
подбородком»»
2.
«Нарисуем круг
плечом»
3.
«Потянись к
солнышку»
4.
«Мы танцуем»
5.
«Поворот»
6.
«Клубочек»
7.
«Попрыгай»
Броски мяча.
Подвижная игра
И. п. – основная стойка.
1-4- «очертить» подбородком
вертикальный круг вправо;
5-8- и. п.
То же в другую сторону.
И. п. – стойка ноги слегка
расставлены.
1-4- «очертить» правым плечом круг;
5-8- и. п.;
То же левым плечом.
И. п.- основная стойка.
1-2- правую ногу назад (на носок);
руки вверх, потянуться;
3-4- и. п.
То же с левой ноги.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе;
1- 2- руки в стороны, поворот
туловища вправо;
3- 4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки на
коленях.
1-2- поворот туловища вправо;
правую руку в сторону
3-4- и. п.
5-6- поворот туловища влево, левую
руку в сторону;
7-8- и. п.
И. п. – лежа на спине.
1-2- притянуть на себя правое (левое)
колено, коснуться его лбом;
3-4 -- и. п.;
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «ноги вместе-скрестно»;
9-16- ходьба на месте.
Бросок мяча об стенку и ловля его
два раза.
Перебрасывание мяча друг другу в
парах.
Передача мяча друг другу парами с
помощью ног.
Выбранный по считалке водящий
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
2 раза
2-3 раза.
65
«Меткий стрелок»
встает в центр круга с мячом в руках.
Он бросает мяч игроку, стоящему в
круге, называя его имя. Тот, кого
назвали, ловит мяч и перебрасывает
его обратно. Неожиданно водящий
подбрасывает мяч вверх.
Подброшенный мяч- сигнал к тому,
что дети должны разбежаться в
заранее обозначенные кружкидомики, расположенные в 2-3 м от
основного круга. Водящий, не выходя
из круга, должен попасть в одного из
игроков, находящегося в таком
кружке-домике. Игроки, стоящие в
кружках, подпрыгивают,
увертываются от мяча.
Игрок, стоящий в кружке и
поймавший мяч, становится
водящим.
o
o
№ п/п
Название
Игровое
упражнение
«Кролик»
o Декабрь, третья неделя.
Выполнение
Мы слепили снежный ком.
Имитировать, как лепят снежки.
Ушки сделали потом.
Приставить раскрытые ладони к
голове («ушки»)
И как раз вместо глаз
Угольки нашлись у нас.
Указательными пальцами слегка
прикасаться к уголкам глаз.
Кролик вышел как живой!
Поджать руки к груди, кисти
опущены.
Он с хвостом и головой!
Рукой показать «хвост», положить
обе ладони на голову.
За усы не тяниПогрозить пальцем.
Из соломинок они!
Длинные, блестящие,
Развести руки от носа в стороны.
Точно настоящие.
Дозировка
66
1.
«Послушай»
2.
«Зарядка для плеч»
3.
«Бокс»
4.
«Дотянись до
пяточки»
5.
«Посмотри, как
вокруг красиво»
6.
«Клубочек»
7.
«Попрыгай»
Отбивание мяча.
(О. Высоцкая)
Покачать головой.
А под елочкой сидят кролики и
зайчики.
Поиграем, поиграем, девочки и
мальчики.
И. п. – основная стойка.
1-2- наклон головы к правому плечу,
стараться ухом дотронуться до плеча;
3-4 - и. п.
То же в другую сторону.
И. п. – стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- правое (левое) плечо вверх;
3-4- и. п.;
И. п.- то же.
1-2- правую (левую) руку сжать в
кулак и выбросить ее вперед;
3-4- и. п.
И. п.- то же;
1- 2- правой рукой дотянуться до
левой пятки.;
3- 4- и. п.
5-6- левой рукой дотронуться до
левой пятки.
7-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки на
поясе.
1-2- поворот туловища вправо; левую
руку в сторону
3-4- и. п.
5-6- поворот туловища влево, правую
руку в сторону;
7-8- и. п.
И. п. – лежа на спине.
1-4- притянуть к себе колени и,
коснуться их лбом;
5-8- и. п.;
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-4- прыжки вправо (влево)на двух
ногах;
5-8- ходьба на месте.
Отбивание мяча правой и левой
рукой на месте.
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
10 раз
67
Подвижная игра
«Разноцветный
мячик»
Бросок мяча вверх и ловля его два
раза.
Остановка мяча ногой.
Дети хором проговаривают стихи В.
Сусловой:
Разноцветный мячик по дорожке
скачет
По дорожке, по тропинке,
От березки до осинки,
От осинки- поворот,
Прямо к (Ване) в огород.
Играющие, стоя по кругу, передают
или перебрасывают друг другу мяч.
Получивший мяч на слово «поворот»
ударяет мячом об пол в ритм тексту
последней строки, в которую
вставляется имя держащего мяч,
после чего все разбегаются, а игрок с
мячом старается осалить, как можно
больше ребят. Осаленные выбывают
из игры. Через 1-2 минуты по
сигналу взрослого игра
прекращается. В конце игры
подводится итог: кто из водящих
осалил больше играющих.
2-3 раза.
o
№ п/п
1.
2.
o Декабрь, четвертая неделя.
Название
Выполнение
Игра на внимание
Дети двигаются подскоками по кругу
«Снежная баба»
на 1-ю часть польки; на 2-ю часть –
стоят, поставив руки, сжатые в
кулачки, на бока, если музыка звучит
громко («снежная баба сторожит
двор), а если музыка тихаязакрывают глаза и кладут сложенные
вместе ладошки под щеку («снежная
баба спит».
«Посмотри, что
И. п. – основная стойка.
наверху»
1-2- руки вперед-вверх, голову
приподнять, посмотреть вверх;;
3-4 - и. п.
То же в другую сторону.
«Сделай круг»
И. п. – стойка ноги слегка
Дозировка
6 раз
6 раз
68
3.
4.
5.
6.
7.
расставлены.
1-2- круговые движения прямыми
руками вперед;
3-4- и. п.;
То же назад.
«Дровосек»
И. п.- стойка ноги врозь, руки в
«замок» внизу.
1-2- руки вверх;
3-4- наклон вперед с одновременным
опусканием рук;
5-6- и. п.
«Дотянись до ноги» И. п.- сидя, ноги врозь, руки на
поясе;
1- 4- наклон вперед, коснуться двумя
руками пальцев правой (левой) ноги;;
5-6- и. п.
«Нарисуем круг»
И. п.- лежа на спине, руки над
головой.
1-4- поднятой правой (левой) ногой
нарисовать на весу круг;
5-6 - и. п.
«Кошечка»
И. п. – стойка на четвереньках.
1-2- согнув колени, прогнуться назад;
3-4- выгнуться, «проехав» грудью и
животом по полу;
5-8- и. п.;
«Попрыгаем»
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-4- прыжки на двух ногах на
носочках;
9-16- ходьба на месте.
Отбивание мяча.
Отбивание мяча правой и левой
рукой в движении (5-6 м)
Забрасывание мяча в баскетбольное
кольцо.
Забрасывание мяча в ворота.
Подвижная игра
Один из участников- водящий. Он
«Кувшинчик»
берет мяч- «кувшинчик» и, ударяет
мячом о землю, поет:
Я кувшинчик уронил и об пол его
разбил.
Раз, два, три, его, Ваня, лови!»
Сразу же по окончании песни
водящий сильно ударяет мячом о
землю, а участник, имя которого
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
69
было названо в песне, ловит его.
Игрок, поймавший мяч, отходит в
сторону. А все остальные поднимают
руки, образуя над головой кругколесо, и поют:
Мы знаем все подряд, что ребята
говорят:
Оля, Коля, дуб зеленый, ландыш
белый, зайка серый,
Брось!
Участник с мячом поет:
Я знаю все подряд, что ребята
говорят:
Дуб зеленый, ландыш, мак,
Я бросаю мяч- вот так!
Он бросает мяч, стараясь попасть
кому-нибудь из детей в сцепленные
над головой руки. Кому попадет
мячом в круг-колесо, тот и водит.
Январь, вторая неделя.
№ п/п
1.
Название
Массаж «Не болейка»
«Сожми кулачки»
Выполнение
Дозировка
Педагог.
Тили-тили-тили-бом!
Сбил сосну Зайчишка лбом!
Приставить ладони козырьком ко лбу
и энергично разводить в стороны и
сводить вместе.
Жалко мне Зайчишку,
Носит Зайка шишку.
Кулачками проводить по крыльям
носа от переносицы к щекам.
Поскорее сбегай в лес,
Сделай Заиньке компресс.
Раздвинуть указательный и средний
пальцы, остальные сжать в кулак,
массировать точки находящиеся
перед и за ухом.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки перед грудью,
пальцы сжаты в кулачки.
1-2- энергично разгибать руки,
согнутые в локтях, вытягивая их
вперед и разжимая пальцы рук;
6 раз
70
2.
4.
5.
6.
7.
3-4- и. п.
«Мельница»
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- поочередно положить руки на
затылок;
3-4- поочередно отвести руки за
спину;
5=6-и. п.
«Поворот»
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2- поворот вправо (влево), руки
вперед;
3-4- и. п.
«Дотянись до ноги» И. п.- сидя, ноги врозь, руки на поясе.
1-4- наклон вперед, коснуться
пальцами руки пальцев одноименной
ноги;
5-8- и. п.
«Подними ножку»
И. п.- лежа на спине.
1-2- согнуть правую (левую) ногу,
руками притягивая колено к животу;
3-4- и. п.
«Потяни носочек»
И. п.- лежа на спине.
1- сжать кулачки;
2-3- согнуть стопы на себя, разжать
кулачки;
4-5- оттянуть носки до отказа, сжать
кулачки;
6-8- и. п.
«Попрыгай»
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-3- прыжки на месте на двух ногах;
4- поворот налево (направо);
5-8- ходьба на месте;
9-10- и. п.
Забрасывание мяча Забрасывание мяча в баскетбольное
кольцо.
Подбрасывание мяча с хлопками в
движении.
Прыжки на мячах.
Подвижная русская Участники игры встают в круг,
народная игра
водящий идет в середину круга и
«Мячик кверху».
бросает мяч со словами: «Мячик
кверху!». Играющие в это время
стараются как можно дальше
отбежать от центра круга. Водящий
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
10 раз
71
ловит мяч и кричит: «Стой!». Все
должны остановиться, а водящий, не
сходя с места, бросает мяч в того, кто
стоит ближе всех к нему.
Запятнанный становится водящим.
Если же он промахнулся, то остается
вновь водящим: идет в центр круга,
бросает мяч кверху- игра
продолжается. Правила игры:
Водящий бросает мяч как можно
выше. Разрешается ловить мяч и с
одного отскока от земли. Если кто-то
из играющих после слова «Стой!», продолжал двигаться, то он должен
сделать три шага в сторону водящего.
Играющие, убегая от водящего не
должны прятаться за встречающиеся
на пути предметы.
Январь, третья неделя.
№ п/п
1.
Название
Фонопедические
упражнения
«Мороз»
«Обними себя»
Выполнение
Педагог.
Вышел на просторы погулять мороз.
«Топ-топ! Чап-чап!»-2 хлопка в
ладоши, 2 хлопка по коленям.
Белые узоры в косах у берез.
«У»- короткие, «острые» звуки;
Снежные тропинки, голые кусты.
«Ш»- потирая ладони друг о друга.
Падают снежинки с высоты.
«П!...П!...»-постепенно опуская руки
вниз.
В белые метели, утром до зари,
В рощу прилетели стайкой снегири.
Прижать руки к груди и, произнося
«Фр-р-р…»- резко разводить их в
стороны.
Зиме, морозу рады и зайчики, и
белочки,
И радуются снегу и мальчики, и
девочки.
Исполняется песня о зиме (по
выбору).
И. п.- основная стойка.
Дозировка
8 раз
72
2.
«Резинка»
3.
«Наклон»
4.
«Дотянись до
пяточки»
5.
«Уголок двумя
ногами»
6.
«Заборчик»
«Попрыгай»
Перебрасывание
мяча.
Подвижная русская
1-2- обхватить правой рукой левое
плечо.
3-4- руки в стороны;
5-6- обхватить левой рукой правое
плечо;
7-8- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки перед грудью
согнуты в локтях;
1-2- локти назад, выпрямить руки и
развести руки в стороны;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
1-2- наклон вправо, левую руку
завести за голову, правая на поясе;
3-4- и. п.;
5-6- наклон влево. Правую руку
завести за голову, левая на поясе.
И. п.- стойка ноги врозь, руки в упоре
сзади;
1-4- наклон вперед, коснуться
пальцами рук пола между пятками;
5-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в упоре
сзади;
1-2- ноги вверх («сделать «уголок»),
носочки тянуть;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки вытянуты
за головой.
1-2- поднять руки над головой;
3-4- поднять ноги параллельно рукам;
5-6- опустить ноги;
7-8- опустить руки.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе;
1-8- прыжки «ноги вместе- ноги
врозь»;
9-16- ходьба на месте.
Перебрасывание мяча разным
способом в парах.
Перебрасывание мяча одной рукой и
ловля двумя руками.
Для игры нужен большой мяч.
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
10 раз
73
народная «Большой
мяч».
Играющие становятся в круг и
берутся за руки. Водящий с мячом
находится в середине круга. Он
старается выкатить мяч из круга
ногами, и тот, кто пропустил мяч
между ног становится водящим. Он
встает за кругом. Играющие
поворачиваются спиной к центру.
Теперь водящему нужно вкатить мяч
в круг. Когда же мяч попадает в круг,
играющие опять поворачиваются
лицом друг к другу, а в середине
встает тот, кто пропустил мяч. Игра
повторяется. Правила игры.
Играющие не берут в руки мяч в
течении всей игры, они
перекатывают его только ногами.
Январь, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Комплекс
общеразвивающих
упражнений
«Руки вверху»
Выполнение
Педагог:
Серый волк бежит по лесу,
Бег с забрасыванием ног назад.
А за ним бежит лиса.
Поднялись у них трубою
Два пушистеньких хвоста.
А у елки на пригорке
Спрятался зайчишка в норке.
(В. Цвынтарный)
Приседание с хлопком в ладоши,
произнося «Ох!»,
Снегирек летает,
Крылья расправляет,
Повороты корпуса вправо-влево,
делая взмах руками, как крыльями.
С ветки на ветку рыжий зверек
Весело прыгает- скок-поскок!
(М. Картушина).
Прыжки вправо-влево, вперед-назад
в чередовании с ходьбой.
А мишка спрятался в берлоге.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- правая рука в сторону;
Дозировка
8 раз
74
2.
«Нарисуем круг»
3.
«Потянись к ноге»
4.
«Уголок одной
ногой»
5.
«Ножницы»
6.
«Волна»
«Ворона»
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра
«Блуждающий
мяч».
3-4- левая рука в сторону;
5-6- правая рука вверх;
7-8- левая рука вверх;
9-10- правая рука в сторону;
11-12- левая рука в сторону;
13-14- правая рука вниз;
15-16- левая рука вниз.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки согнуты в локтях.
1-5- круги вперед согнутыми в локтях
руками;
6-7- и. п.;
8-12- круги назад согнутыми в локтях
руками;
13-14 – и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в упоре
сзади.
1-2- правую (левую) ногу вверх,
тянуть носок;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-4- «ножницы» ногами вверх-вниз;
5-8- и. п.
И. п.- то же.
1- согнуть ноги в коленях;
2- подтянуть колени к животу;
4- выпрямить ноги;
5-7- пауза;
8- и. п.
И. п.- основная стойка;
1-2- вдох;
3-6- на выдохе произнести «кар-р-р».
Перебрасывание мяча в парах с
отскоком от пола.
Перебрасывание мяча из одной руки
в другую
Все играющие, кроме водящего
встают в круг на расстоянии
вытянутой руки. Они передают друг
другу большой мяч. Водящий бегает
вне круга, старается дотронуться до
мяча рукой. Если это ему удалось, то
он идет на место того игрока, в руках
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
10 раз
2-3 раза.
75
которого находится мяч, а играющий
выходит за круг. Игра повторяется.
Передавая мяч, играющие не должны
сходить с места. Нельзя мяч
предавать через одного, можно
только рядом стоящему игроку.
Водящему запрещается заходить в
круг. Мяч можно передавать в любую
сторону. Передача мяча начинается с
того игрока, за которым стоит
водящий перед началом игры.
Играющий, уронивший мяч,
становится водящим.
Февраль, первая неделя.
№ п/п
Название
Ритмическое
упражнение «Едет
поезд»
1.
«Воробышек»
2.
«Покажи ладошки»
3.
«Руки к плечам»
4.
«Присядем»
Выполнение
Дети топающим шагом двигаются по
залу, ускоряя и замедляя движение в
соответствии с темпом музыки. Руки,
согнутые в локтях (пальцы сжаты в
кулачки), делают одновременные
круговые движения.
Педагог.
Возвращается наш поезд.
Машинист в нем- Дед Мороз.
Много он зверюшек разных
В детский садик наш привез.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки согнуты в локтях.
1-6- круги руками назад, отводя
локти назад и сближая лопатки;
7-8- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-2- поднимаясь на носки, отвести
плечи назад и развернуть ладони
вперед;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- сгибая руки к плечам, повернуть
туловище влево (вправо);
3-4- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-2- приседание с широким
разведением колен и рук в стороны;
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
76
5.
«Ножницы»
6.
«Угол»
7.
«Попрыгай»
Забрасывание мяча.
Подвижная игра
«Играй, играй, мяч
не теряй»».
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки под
затылком.
1-4- «ножницы»- ногами вправовлево;
5-6- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки под
затылком.
1- ноги приподнять;
2-3- развести ноги в стороны как
можно шире;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «ноги врозь- ноги
скрестно», руки на поясе;
9-16- ходьба на месте.
Забрасывание мяча в баскетбольное
кольцо (с 3-х шагов);
Метание мяча в вертикальную цель
(с 3-4 м.);
Броски мяча в цель (ворота) с
помощью ног.
Прыжки на мячах- хоппах.
Дети произвольно располагаются на
площадке. Каждый играет с мячом,
выполняя действия по своему
выбору. После сигнала все быстро
поднимают мяч вверх. Опоздавшие
получают штрафное очко. Игра
повторяется несколько раз.
Выигрывает тот, кто не имеет
штрафных очков. Перед началом
игры напомнить детям движения с
мячом, которые они могут
выполнять. Например, бросать мяч
вверх, вниз, в корзину, перебрасывать
мяч друг другу, отбивать мяч на
месте правой (левой) рукой и т.д.
4 раза
4 раза
6 раз
10 раз
Февраль, вторая неделя.
№ п/п
Название
Гимнастика для глаз
«Ёлочка».
Выполнение
Дети берут в руку маленькую
елочку на палочке, четко
Дозировка
77
1.
«Подними палку»
2.
«Положи палку на
пол»
3.
«Весы»
4.
«Перешагни через
палку»
проговаривая чистоговорку. При
выполнении гимнастики голова все
время находится в одном
положении, двигаются только глаза.
Хором.
Ашу-ашу-ашуНарядим елку наше.
Передвигают елочку вправо-влево,
прослеживая движение взглядом.
Ишки-ишки-ишкиПоднимают вверх и опускают вниз.
Вот золотые шишки.
Ош-ош-ошРисуют в воздухе круг.
Шар большой хорош.
Ша- ша- шаРисуют в воздухе елочку.
Ёлка тоже хороша.
Педагог.
Едут в поезде, ребята,
Белочки и зайчики
К девочкам и мальчикам.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палка в руках на
лопатках;
1-2- руки вверх;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палка впереди в
вытянутых руках на уровне груди.
1-2- руки вверх; посмотреть на
палку, прогнув спину;
3-4- наклониться вперед;
5-6- положить палку на пол;
7-8- выпрямиться;
9-10- наклониться, взять палку;
11-12- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки с
палкой на бедрах;
1-2- руки вверх, наклон в правую
сторону;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- лежа на спине, палка в руках
на бедрах.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
78
5.
«Потянись»
6.
«Попрыгаем»
8.
«На турнике».
1-4- сгибая ноги в коленях,
приблизить их к груди,
одновременно поднять руки вперед,
перенести обе ноги через палку;
5-8- то же в обратную сторону;
И. п.- лежа на животе, палка
впереди в вытянутых руках.
1-4- руки вверх, приподнять
верхнюю часть туловища;
5-8- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-4- прыжки через палку;
5-8- ходьба.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки с
палкой внизу.
1-3- на вдохе палку вверх, встать на
носочки, потянуться;
4-8- на выдохе палку вниз.
Бросок мяча об стену и ловля его 2
раза (с хлопком).
Отбивание мяча одной рукой
змейкой.
Броски мяча вверх, ловля мяча
сидя.
Дети делятся на несколько групп,
расстояние между которыми 1,5-2
м. Каждая группа становится в круг.
Дети бросают мяч друг другу,
никого не пропуская. Выигрывает
группа, в которой мяч меньше падал
на пол.
Броски мяча.
Подвижная игра
«Мяч по кругу».
8 раз
8 раз
4 раза
10 раз
2-3 раза.
Февраль, третья неделя.
№ п/п
Название
Динамическое
упражнение «Звери
на елке». А.
Ануфриевой.
Выполнение
Дозировка
Педагог.
Лесом по проселку
Шаг марша.
Мы шли сюда на елку.
Ну, давай, подпевайШли сюда на елку.
Подскоки.
Заиньки-трусишки,
Ушками задвигали,
У елочки запрыгали.
79
1.
«Перебрось палку»
2.
«Поворот»
3.
«Кто дальше?»
4.
«Подтяни колено»
Шаг с высоким подъемом колена.
Вот шагают петушки,
Золотые гребешки,
Желтые сапожки
На высоких ножках.
Пружинящий шаг по кругу,
протягивая то одну, то другую руку,
подражая движениям кота.
Ну-ка, выходи-ка,
Серый кот-мурлыка,
Бархатные лапки,
А на них царапки.
Сжимать пальцы в кулаки и
разжимать их. Ходьба на внешнем
своде стопы.
Подошел к дороге
Мишка из берлоги,
Лапами захлопал,
По снегу затопал.
Перетопы с ноги на ногу, стоя на
месте, с хлопками в ладоши.
Ой, спасибо, Дед Мороз!
Много ты друзей привез.
Наш прощальный хоровод.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки с палкой внизу.
1-2- руки перед собой на уровне
плеч, взять палку в правую (левую)
руку (держать палку вертикально за
середину);
3-4- перекинуть палку в левую
(правую) руку;
5-6- и. п.
И. п.- то же.
1-2- поворот туловища в правую
сторону, руки отвести максимально
назад;
3-4- и. п.;
То же в другую сторону.
И. п.- сидя по-турецки, руки с
палкой на коленях.
1-2- наклониться вперед, вытянуть
руки как можно дальше;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки с палкой
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
80
5.
«Змейка»
6.
«Попрыгай»
7.
«Бабочки»
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра
«Будь внимателен!».
на бедрах;
1-2- согнуть правую ногу,
притягивая правое бедро палкой к
животу, палка под коленом;
3-4- и. п.;
То же левой ногой.
И. п.- лежа на животе, голова
опущена вниз, руки с палкой перед
грудью.
1-4- голову вверх, локти назад,
сводя лопатки, прогнуть спину с
небольшим подниманием груди от
пола;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе, палка лежит на полу сбоку
у правой ноги.
1-2- перепрыгнуть палку боком
вправо;
3-4- перепрыгнуть палку боком
влево;
5-6- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-2- на вдохе руки в стороны вверх;
3-4- на выдохе присесть, руки вниз.
Перебрасывание и ловля двумя
руками (в парах).
Перебрасывание мяча с одной руки
в другую.
Передача мяча друг другу ногами.
Дети становятся в круг, водящий
(взрослый) -в центре. Водящий
бросает мяч игрокам (выборочно).
Тот, кто не смог поймать мяч,
получает штрафное очко. Перед
началом игры детям напоминают,
как надо принимать мяч.
6 раз
8 раз
4 раза
10 раз
Февраль, четвертая неделя.
№ п/п
Название
Массаж
биологически
активных зон
«Наступили холода»
Выполнение
Ехать в поезде тепло
Поглядим-ка мы в окно.
А на улице зима,
Наступили холода.
Дозировка
81
1.
«Достань лопатки»
2.
«Нарисуй круг»
3.
«Прокати палку»
Давайте сделаем массаж от
простуды.
Педагог.
Да-да-даНаступили холода.
Потереть ладошки друг о друга.
Да-да-даПревратилась в лед вода.
Мягко провести большими
пальцами рук по шее сверху вниз.
Ду-ду-дуПоскользнусь я на льду.
Указательными пальцами
помассировать крылья носа.
Я на лыжах иду.
Растереть ладонями уши.
Ды-ды-дыНа снегу есть следы.
Приставить ладони ко лбу
«козырьком» и энергично растирать
лоб движениями в стороныксередине лба.
Ди-ди-диХлопки в ладоши.
Ну, заяц, погоди!
Погрозить пальцем.
И. п.- стойка ноги слегка
8 раз
расставлены, палка сзади в
опущенных руках хватом на ширине
плеч.
1-2- согнуть руки в локтях, достать
палкой лопатки;
3-4- и. п.
Вперед не наклоняться, слегка
прогнуться в груди.
И. п.- стойка ноги врозь, держать
8 раз
палку за концы, положив ее на
плечи сзади.
1-4- круговые движения туловища
вокруг вертикальной оси в правую
сторону.
То же в другую сторону.
И. п.- стойка на коленях, палка на
8 раз
уровне бедер (держать двумя
руками ближе к концам).
82
4.
«Маятник»
5.
«Подними палку»
6.
«Попрыгай»
«Дровосек»
Отбивание мяча.
Подвижная игра
«Брось дальше».
1-6- наклон вперед-вниз, катить
палку как можно дальше вперед;
7-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки с
палкой на бедрах.
1-2- наклон вперед, положить палку
за стопами как можно дальше;
3-4- и. п.
5-6- наклон вперед, взять палку;
7-8- и. п.
И. п. -лежа на спине, руки с палкой
вытянуты за головой.
1-2- руки вверх, посмотреть на
палку;
3-4- и. п.
И. п. -стойка ноги сомкнуты, руки с
палкой внизу.
1-8- прыжки «ноги врозь»- руки
вверх, «ноги вместе»- руки вниз;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки внизу, кисти
сжаты в «замок»;
1-2- на вдохе руки вверх;
3-4- на выдохе наклон вперед, руки
вниз.
Отбивание мяча правой, левой
рукой в движении.
Перебрасывание мяча друг другу в
парах из разных и. п.
Броски мяча вверх, дотронуться
носков ног, поймать мяч.
Остановка мяча ногой.
Дети (3-4) становятся у линии,
начерченной на земле, и бросают
мяч вперед. Воспитатель отмечает.
Кто бросил дальше всех. Большой
мяч дети бросают двумя руками изза головы, маленький- сначала
правой, а затем левой рукой.
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
10 раз
Март, первая неделя.
№ п/п
Название
Пальчиковая игра
Выполнение
Птичка крылышками машет
Дозировка
83
«Птенчики в гнезде»
1.
«Гребля»
2.
«Потяни спинку»
3.
«Перекат»
4.
«Присядь»
И летит к себе в гнездо.
Обхватить все пальцы правой руки
левой ладонью и ими шевелить.
Птенчикам своим расскажет,
Где она взяла зерно.
Разевает птенчик ротМаму, маму он зовет.
(В. Цвынтарный)
Дети выполняют упражнение для
стимуляции движений нижней
челюсти «Птенчик»:
1) Откидывание челюсти вниз с
максимальным
вытягиванием языка к
подбородку.
2) Откидывание челюсти вниз с
максимальным
вытягиванием языка к
подбородку и шепотным
произнесением звука «а» на
твердой атаке.
3) Открывание
рта
с
поворотами головы вправовлево.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палка впереди в
вытянутых руках на уровне плеч.
1-4- имитация гребли;
5=6= и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, палка
впереди в вытянутых руках.
1-2- наклон вперед, руки вперед
(держать палку на уровне глаз),
прогнуть спину;
3-4- и. п.
И. п.- стоя серединой стопы на
палке, руки на поясе.
1-4- перекаты с пяток на носки и
обратно.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палка в руках на
плечах.
1-2- присесть, спину и голову
держать прямо;
3-4- и. п.
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
84
5.
«Заборчик»
6.
«Попрыгай»
7.
«Нарвем в саду
яблок»
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра
«Поймай мяч».
И. п.- лежа на спине, руки с палкой
6 раз
вытянуты за головой.
1-2- руки вверх;
3-4- ноги вверх параллельно рукам с
палкой;
5-6- опустить ноги;
7-8- опустить руки в и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты перед
8 раз
палкой, руки на поясе.
1-4- прыжки вдоль палки вправо;
5-8- ходьба на месте;
9-12- прыжки вдоль палки влево,
руки на поясе;
13-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка, палка на
4 раза
полу.
1-2- на вдохе поочередно поднимать
руки вверх;
3-4- на выдохе руки опустить.
Перебрасывание мяча стоя и сидя
10 раз
спиной друг к другу.
Сидя бросить мяч, вскочить на ноги
и поймать мяч.
Прыжки на мячах- хоппах.
Дети делятся по трое. Двое игроков
становятся друг против друга на
расстоянии 3-4 м и перебрасывают
мяч. Третий ребенок встает между
ними и старается поймать мяч или
хотя бы коснуться рукой. Если это
ему удастся, он меняется местами с
ребенком, бросившим мяч. Перед
броском дети могут выполнять
дополнительные движения,
например, вести мяч на месте или в
движении, бросать его вверх, вниз и
т.д.
Март, вторая неделя.
№ п/п
Название
Подвижная игра
«Прогулка и
дождик»
Выполнение
На 1-ю часть музыки дети свободно
гуляют по залу, на 2-ю -пляшут,
включая в танец знакомые плясовые
движения, на 3-ю- прячутся под
Дозировка
85
1.
«Согни руки»
2.
«Потянись»
3.
«Качалка»
4.
«Прокати палку»
5.
«Подними одну
руку»
6.
«Попрыгай»
7.
«Сдуй снежинку»
большим зонтом, который держит
воспитатель.
Педагог.
Испугалась дождя птичка- улетела
на дерево. Испугалась дождя
мышка- юркнула в норку.
Обрадовалась дождю лягушкаускакала в свое болото с другими
лягушатами песни петь. Испугался
дождя ёжик- спрятался в травке. И
только ягодка-земляничка дождя не
боится, радуется, стоит красуется,
улыбается.
И. п. -стойка ноги слегка
расставлены, руки с палкой внизу.
1-2- согнуть руки к плечам;
3-4- и. п.
И. п.- то же.
1-2- руки вверх, встать на носочки,
потянуться, глядя на палку;
3-4- и. п.
И. п.-сидя, ноги согнуты, палка под
коленями, держать палку двумя
руками.
1-4- лечь на спину;
5-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги согнуты, ступни
ног на палке, лежащей на полу, руки
в упоре сзади.
1-4- ступнями ног катить палку
вперед до полного выпрямления
ног;
5-8- катить палку обратно.
И. п.- лежа на спине, руки с палкой
вытянуты за головой.
1-2- правую руку вверх;
3-4- и. п.;
5-6- левую руку вверх;
7-8- и. п.
И. п.- стоя перед палкой, лежащей
на полу, руки за спиной.
1-8- прыжки вперед-назад через
палку;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
86
Знакомство с
мячами- фитболами.
Подвижная игра
«Гонка мячей по
кругу».
1-2- вдох;
3-4- на выдохе «сдуть снежинку» с
правой руки;
5-6- вдох;
7-8- на выдохе «сдуть снежинку» с
левой руки.
Прокатывание фитбола по
г/скамейке; между ориентирами.
Упражнения с фитболами (сидя,
лежа).
Дети становятся в круг на
расстоянии вытянутой руки друг от
друга. У игроков, оказавшихся на
расстоянии вытянутой руки друг от
друга. У игроков, оказавшихся в
круге напротив друг друга, мячи
разного цвета или размера. После
сигнала воспитателя все начинают
передавать мячи друг другу (в
одном направлении), стараясь
догнать другой мяч.
Март, третья неделя.
№ п/п
Название
Фонопедические
упражнения
«Самолеты»
1.
«Подними палку»
2.
«Наклонись»
Выполнение
Самолет по комнате летит,
А летчик только вниз глядит:
«Куда посадить самолет?
Когда мне закончить полет?».
Заводим моторы.
«Тр-р-…»- в среднем регистре.
Мотор заработал.
«Р-р-…»- в низком регистре.
Самолет полетел.
«У-у-у!»- глиссандо снизу вверх и
сверху вниз с показом движения
рукой.
И. п.- стойка ноги врозь, руки с
палкой внизу.
1-2- руки вперед;
3-4- руки вверх, за голову, встать на
носочки, прогнуть спину;
5-6- руки вперед;
7-8- и. п.
И. п.- то же.
Дозировка
8 раз
8 раз
87
3.
«Подними палку
ножками»
4.
«Подними одну руку
и одну ногу»
5.
«Перешагни через
палку»
6.
«Попрыгай»
«Крылышки»
1-2- руки вверх;
3-4- наклон туловища до предела
влево;
5-6- выпрямиться;
7-8- наклон туловища до предела
вправо;
9-10- выпрямиться.
И. п.- сидя, ноги согнуты, руки в
упоре сзади, палка на полу перед
ногами.
1-8- медленно двигать палку вперед
пятками;
9-16- медленно двигать палку
пальцами ног в и. п.
И. п.- лежа на спине, руки с палкой
вытянуты за головой.
1-2- правую руку вверх над головой;
3-4- правую ногу вверх, тянуть
носочек;
5-6- опустить правую руку за
голову;
7-8- опустить правую ногу вниз.
То же левой рукой.
И. п.- лежа на спине, палка в руках
на бедрах.
1-4- согнуть ноги в коленях,
приблизить их к груди,
одновременно поднимая руки
вперед-вверх, перенести ноги через
палку;
5-8- и. п.
И. п.- стоя, палка одним концом
стоит на полу, одна рука на поясе,
другая опирается на конец палки.
1-8- прыжки вокруг палки в правую
сторону;
9-16- ходьба на месте;
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палка на полу, руки
внизу.
1-2- на вдохе поднять руки взмахом
вправо;
3-4- на выдохе наклон вперед,
поворот влево, одновременно махом
6 раз
6раз
6 раз
6 раз
4 раза
88
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра «За
мячом».
перевести руки в сторону поворота
влево.
То же в другую сторону.
Перебрасывание мяча друг другу
из-за головы.
Передача мяча друг другу ногой.
Прыжки на мячах-хоппаъ.
Дети образуют несколько команд.
Каждая команда делится на две
команды, между которыми
расстояние 2-3 м. Игрок, стоящий
первым в одной из колонн-водящий.
После сигнала он передает мяч
первому игроку из второй колонны,
а сам бежит в конец этой колонны.
Ребенок, получивший мяч, также
передает его игроку
противоположной колонны и
занимает место в конце этого ряда.
Игра продолжается, пока все игроки
вернутся на свои места, а мяч
окажется у водящего.
10 раз
2-3 раза.
Март, четвертая неделя.
№ п/п
Название
Упражнение с
элементами
пальчиковой
гимнастики.
Выполнение
Массаж лица «Ёжик», с
проговариванием чистоговорки.
Хором.
Жа-жа-жаМы нашли в лесу ежа.
Слегка касаясь пальцами, провести
по лбу 7 раз.
Жу-жу-жуПодошли мы к ежу.
Слегка касаясь пальцами, провести
по щекам 7 раз.
Ужа-ужа-ужаВпереди большая лужа.
Приставить ладони ко лбу, как бы
сделав козырек, и растереть лоб
движениями в стороны- вместе.
Жок-жок-жокНадень, ежик, сапожок.
Кулачками массировать крылья
Дозировка
89
1.
«Почеши ушком
плечико»
2.
«Мы- силачи»
3.
«Мельница»
4.
«Посмотри вокруг»
5.
«Пружинка»
6.
«Бревнышко»
«Зайчишки»
Упражнение с
мячом= фитболом.
Подвижная игра
носа.
И. п.- основная стойка.
1-2- наклон головы вправо, ухом
«почесать» правое плечо; 3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- медленные рывки руками:
правая рука вверх, левая рука вниз;
3-4- и. п.
Затем руки поменять.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-4- вращение прямыми руками
вперед;
5-8- вращение прямыми руками
назад;
9-10- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки в
«замке» сзади;
1-2- поворот туловища вправо; 3-4и. п.
То же в левую сторону.
И. п.-лежа на спине, руки вытянуты
вверх, ноги вместе.
1-3- пружинящие наклоны впередвниз, руки, сцепленные сзади в
«замке», вверх;
4- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки вытянуты
вверх, ноги вместе.
1-4-поворот со спины на живот;
5-6- поворот с живота на спину
(руки и ноги не сгибать).
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе;
1-4- прыжки на двух ногах вправо;
5-8- ходьба на месте;
9-12- прыжки на двух ногах влево;
13-16- ходьба на месте.
Отбивание фитбола двумя руками в
ходьбе.
Отбивание мяча правой, левой
рукой в движении.
Прокатывание мяча друг другу.
У двоих детей (охотники) в руках
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
2 раза
90
«Охотники и звери».
мячи. Все остальные игроки- звери.
Одна половина площадки- лес,
другая- поле. Охотники стоят в
центре. Звери свободно бродят в
лесу. По сигналу воспитателя
«Охотники!» все бегут из леса в
поле. Охотники стараются поймать
зверей- попасть мячом.
Тот, кого коснулся мяч, должен лечь
на том месте, где его «осалили».
Апрель, первая неделя.
№ п/п
Название
Пальчиковая игра
«Зайчик и ушки»
1.
«Птицы
приготовились к
полету»»
2.
«Птицы хлопают
крыльями»
3.
«Птицы тренируют
крылья»
4.
«Гуси полетели»
Выполнение
Ушки длинные у Зайки,
Из кустов они торчат.
Он и прыгает, и скачет,
Веселит своих Зайчат.
(В. Цвынтарный)
Пальчики собрать в кулачок.
Выставить вверх указательный и
средний пальцы и шевелить ими в
стороны и вперед.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
1-2- сгибание правой руки в локте;
3-4- сгибание левой руки в локте;
5-6- и. п.
И. п.- основная стойка;
1-2- два шага вперед;
3-4- полуприсед с хлопком впереди;
5-6- два шага назад;
7-8- полуприсед с хлопком впереди.
И. п.- то же.
1-2- руки к плечам;
3-4- руки в стороны;
5-6- руки к плечам;
7-8- руки вверх, прогнуть спину,
посмотреть на руки;
9-10- руки к плечам;
11-12- руки в стороны;
13-14- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены;
1-4- руки вверх, перекрестные махи
Дозировка
6 раз
7 раз
7 раз
7 раз
91
5.
«Лебедь спрятал
голову под крыло»
6.
«Сова летит»
«Ласточка летит»
«Птички-синички
греются»
«Грач»
Упражнения с
мячом-фитболом.
Подвижная игра
«Десять передач».
руками, спина прямая;
5-8- руки вниз, перекрестные махи,
одновременно колени сгибаются и
разгибаются;
9-10- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
1-2- полуприсед;
3-4- полный присед, руками
обхватить колени, голову спрятать,
5-6- и. п.
И. п.- стойка на коленях, руки за
спиной.
1-2- руки через стороны вверх,
спину прогнуть;
3-4- руки через стороны вниз,
вернуться в и. п.
И. п.- лежа на животе, ноги
разведены в стороны, руки
поставить на локти, голову
положить на кисти рук.
1-2- руки вверх, спину прогнуть,
голову поднять;
3-4- два маха руками;
5-6- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-2- прыжок, ноги в стороны, руки в
стороны;
3-4- ноги вместе, руки вниз;
5-8- ходьба.
И. п.- то же.
1-2- на вдохе руки в стороны;
3-6- на выдохе произнести «крак» и. п.
Перебрасывание фитбола друг
другу в парах. Из положения лежа
на (фитболе) на животе переход,
прокатываясь вперед (руки упор на
полу).
Дети становятся парами, расстояние
между игроками 1,5-2м. У каждой
пары- по мячу. По сигналу дети
передают мяч друг другу, заданным
способом, стараясь не уронить на
землю. Побеждает пара, быстрее
7 раз
7 раз
4 раза
8 раз
6 раз
10 раз подряд
2-3 раза.
92
всех сделавшая десять передач (без
падения мяча), или та, которая
дольше удержит мяч.
Апрель, вторая неделя.
№ п/п
Название
Мимическое
упражнение «Эхо»
на развитие эмоций.
1.
«Встань на носочки»
2.
«Я хочу обнять весь
мир»
3.
«Дотянись до
пальчиков»
4.
«Насос»
5.
«Подними ножку»
6.
«Нам весело»
Выполнение
Дозировка
Дети мимикой изображают
содержание стихотворения:
Закричали все: «Ай!»
Никто не отзывается,
Лишь эхо откликается,
Наше эхо возвращается.
К нам тихо: «Ау! Ау!»
Эхо! Эхо! Вот потеха.
Это эхо каждый раз
Передразнивает нас.
(Е. Благинина)
Педагог. Ёжик решил проводить нас
до дому. Идем мы за ним, а звери
лесные нас провожают, из-за
деревьев выглядывают.
И. п.- основная стойка.
6 раз
1-2- подняться на носки, руки
вперед;
3-4- и. п.
И. п.- то же.
6 раз
1-2-подняться на носки, руки вперед
в стороны;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
6раз
поясе.
1-2- наклон вниз, дотянуться до
кончиков пальцев ног, 3-4-и.п.
И. п.- то же.
1-2-наклон вправо, руки плавно
скользят по бокам вверх (левая) и
вниз (правая).3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- лежа на спине.
1-2- одновременно плавно прямые
ноги вверх;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
4 раза в
каждую
сторону
4 раза
3-4 раза в
93
«Ручки устали»
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра
«Мяч в кругу».
на поясе.
1-8- прыжки на месте на двух ногах.
И. п.- основная стойка.
1-2- на вдохе расслабленные руки
через стороны вверх;
3-4- на выдохе «бросить» руки вниз.
-Перебрасывание мяча через сетку
(в парах)
Броски мяча вверх с хлопками за
спиной.
Прыжки на мячах-хоппах.
Передача мяча в парах, тройках с
помощью ног.
Дети сидят на корточках на полу,
образуя круг. Педагог дает одному
из участников игры мяч-Колобок
(на нем нарисованы или приклеены
глаза, нос, рот) и читает
стихотворение.
Колобок, Колобок,
У тебя румяный бок.
Ты по полу покатись
И Катюше (ребятам) улыбнись!
По просьбе педагога ребенок
прокатывает мяч двумя руками
названному участнику. Тот, получив
мяч, прокатывает его другому
ребенку, которого назвали по имени
и т.д.
Правила: мяч нужно отталкивать
посильнее, чтобы он докатился до
другого участника игры, а также
подавать выкатившийся из круга
мяч.
чередовании с
ходьбой
2 раза
8 раз
Каждый
ребенок
прокатывает
мяч2-3 раза.
Апрель, третья неделя.
№ п/п
Название
Логопедическая
гимнастика
Выполнение
1). Упражнение «Тропинка». Дети
берутся за руки и за ведущим идут
«змейкой».
2). Упражнение «Грибок». Рот
открыт. Губы в улыбке. Прижать
широкий язык всей плоскостью к
небу и удержать в таком положении
Дозировка
94
1.
«Посмотри на
под счет от 1 до 5-10. Язычок будет
напоминать тонкую шляпку грибка,
а растянутая подъязычная уздечкаего ножку.
Педагог.
Грибочек, грибок,
Масляный бок,
Серебряная ножка,
Прыгай в лукошко!
3). Упражнение «Надуй щеки».
Закрыв рот, надуть одновременно
обе щеки.
Педагог.
На зеленой хрупкой ножке
Вырос шарик у дорожки.
(Одуванчик)
4). Упражнение «Подуй на
одуванчик». Рот приоткрыт. Губы в
улыбке. Язык свернуть в трубочку и
подуть через нее, вырабатывая
плавную, длительную,
непрерывную воздушную струю,
идущую по середине языка.
5).Упражнение «Дятел».
Многократно побарабанить
напряженным кончиком языка по
альвеолам с произнесением звука:
«д-д-д».
Педагог:
Все время стучит,
Деревья долбит.
Но их не калечит,
А только лечит.
Остановились старик со старухой
под деревом, на котором сидел
дятел, посмотрели вниз и увидели
грибок.
Он стоит на ножке тонкой,
Он стоит на ножке гладкой.
Под коричневою шапкой
С бархатной подкладкой.
А невдалеке еще один гриб, и еще, и
еще. Стали дедушка с бабушкой
грибы собирать.
И. п.- основная стойка.
6 раз
95
облачко»
2.
«Любопытные
ребята»
3.
«Дотянись до пола»
4.
«Наклон»
5.
«Потяни ножки»
6.
«Веселые ребята»
7.
«Качели»
Отбивание мяча.
Подвижная игра
«Ловишки с мячом».
1-2- подняться на носки, руки вверх,
голову приподнять (но не
закидывать назад), посмотреть
вверх.
3-4- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-2- руки в стороны ладонями вниз
с поворотом вправо; 3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.-стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2- наклон вниз, дотронуться
пальцами рук до пола между
ступнями ног,
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2- наклон вправо, смотреть прямо
перед собой;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- лежа на спине.
1-2- ноги вверх, носочек тянуть;
3-4- и. п.
И.п.-стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «ноги врозь- ноги
вместе»;
9-16- ходьба на месте.
И .п.- основная стойка.
1-2- на вдохе плавные поочередные
движения руками вперед;
3-4- на выдохе плавные
поочередные движения руками
назад;
5-6- и. п.
-Балансировка на фитболе (сидя,
стоя на коленях, руки в стороны;
лежа на животе, руки в стороны.)
Отбивание мяча змейкой.
Ребенок с мячом в руках подходит к
обозначенному месту (шнур,
полоска, цветной кружочек) и
выполняет действия в соответствии
со стихотворным текстом.
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
3 раза
4 раза
3-4 раза.
96
Наш веселый, звонкий мяч (толкает
мяч двумя руками)
Мы прокатим далеко (смотрит, куда
он покатился).
А теперь его догоним (бежит за
мячом, догоняет его),
Это сделать нам легко! (Поднимает
мяч над головой: «Поймал!»).
В зависимости от диаметра мяча
ребенок может прокатывать его
одной рукой, чередуя правую и
левую руку, если маленький
(диаметр 5-8 см) или двумя руками,
если большой (диаметром 18-20
см.)
Апрель, четвертая неделя.
№ п/п
Название
Упражнение с
элементами
пальчиковой
гимнастики.
Выполнение
Дозировка
Педагог.
Мы- певцы, певцы лесные,
Песни мы поем простые:
О цветах, о солнышке,
О маленьком воробышке.
(В. Степанов).
Дети произносят: «Чик-чирик!» ,
помахивая руками, как крыльями.
Пальчики-голова,
Крылышки- ладошка.
Повернуть ладони к себе, большие
пальцы выпрямлены о себя и
переплетены (как бы цепляются друг
за дружку), большие пальцыголовка птички, остальные
сомкнутые пальцы- крылья.
Помахать ими, произнося: «Фырфыр».
Сидит филин на суку
И кричит: «Бу-бу, бу-бу!».
Прижать друг к другу сжатые в
кулаки руки. Большие пальцы- вверх
(«ушки», указательные- вместе,
указывая себе на грудь (нос».0.
Зайка взял свой барабан
И ударил: трам-там-там!
97
(В. Цвынтарный).
Сжать пальчики в кулачок.
Указательный и средний пальцы
прижать друг к другу и поднять
вверх. Безымянным и мизинцем
стучать по большому пальцы.
Произносить: «д-д-д».
Всюду песни, гомон, свист,
Только он не голосист.
Пых-пых, пых-пых,
Дайте ножик,
Чтоб свисток мог сделать …
(Ёжик).
Прижать ладошки друг к другу и
двигать ими вправо-влево, широко
раздвинув прямые пальцы, и
произносить: «Пых-пых!».
На свисток похоже.
Посвистеть в свисток
И без свистка мы можем.
(Т. Буденная).
Зубы сомкнуты. Губы округлены и
вытянуты вперед. Произносить звук
«у».
Посмотрите, какой веселый ежик
прибежал на нас поглядеть.
1.
«Хлопок»
2.
«Посмотрите вы на
нас»
3.
«Где же наши
пяточки?»
4.
«Неваляшка»
И. п.- основная стойка.
1-2- подняться на носки, руки вверх,
хлопнуть над головой;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки за
головой, руки отвести в стороны.
1-2- руки в стороны ладонями вверх
с поворотом вправо;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- наклон вниз, дотронуться до
пяток;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки в
«замке» за головой;
1-2- наклон вправо, смотреть перед
собой;
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
98
5.
«Покажи свои
ножки»
6.
«Попрыгай»
«Нарисуй круг»
Школа мяча.
Подвижная игра
«Ловишки с мячом».
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- лежа на спине, руки под
головой.
1-2- одновременно плавно прямые
ноги вверх;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе;
1-4- прыжки на правой ноге;
5-8- прыжки на левой ноге;
9-16- ходьба на месте, руки внизу.
И. п.- основная стойка.
1-4- на вдохе руки вверх, обвести
круг;
5-6- на выдохе руки вниз.
Забрасывание мяча в баскетбольную
корзину (с 3-х шагов)
-Метание набивного мяча на
дальность.
-Перебрасывание набивного мяча
друг другу.
Дети с мячом в руках выстраиваются
на исходной линии в шеренгу.
Педагог:
Раскатились все мячи, покатились;
Дети бросают мячи из-за головы и
бегут за ними.
Вот распрыгались мячи,
разыгрались,
(Прыгают на двух ногах на месте с
мячами в руках.
Наши яркие мячи, разноцветные
мячи.
В уголок бегут мячи, убегают.
Дети бегут на исходную линию.
Там попрятались мячи, отдыхают.
Присаживаются на корточки.
4 раза
2 раза
2 раза
не менее 10
раз подряд
2-3 раза.
Май, первая неделя.
№ п/п
Название
Дети
проговаривают
стихотворение,
Выполнение
Од-од-од-мы вскопали огород.
Хлопки в ладоши.
Ода-ода-ода- стоит хорошая погода.
Дозировка
99
сопровождая его
жестами.
1.
«Перебрось палку»
2.
«Поворот»
3.
«Кто дальше?»
4.
«Подтяни колено»
5.
«Змейка»
6.
«Попрыгай»
Хлопки по коленям.
Да-да-да-растениям нужна вода.
Щелчки пальцами.
Ду-ду-ду -за водой я пойду.
Перетопы ногами.
У маленькой Катюши
Много так забот.
С утра зерно цыплятам
На птичий двор несет.
(М. Левашов)
Она не просто-птичница,
А птичница-отличница.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки с палкой внизу.
1-2- руки перед собой на уровне плеч,
взять палку в правую (левую) руку 34- перекинуть палку в левую
(правую) руку.
5-6- и. п.
И. п.- то же.
1-2- поворот туловища в правую
сторону, руки отвести максимально
назад;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- сидя по-турецки, руки с палкой
на коленях.
1-2- наклониться вперед, вытянуть
руки как можно дальше.
3-4- и. п.
И. п.-лежа на спине, руки с палкой на
бедрах.
1-2- согнуть правую ногу, притягивая
правое бедро палкой к животу, палка
под коленом;
3-4- и. п.
То же левой ногой.
И. п.- лежа на животе, голова
опущена вниз, руки с палкой перед
грудью.
1-4- голову вверх, локти назад, сводя
лопатки, прогнуть с небольшим
подниманием груди от пола;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
100
7.
«Бабочки»
Школа мяча.
Подвижная игра
«Мяч противнику».
поясе, палка лежит на полу сбоку у
правой ноги.
1-2- перепрыгнуть палку боком
вправо;
3-4- перепрыгнуть палку боком
влево;
5-6- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-2- на вдохе руки в стороны вверх;
3-4- на выдохе присесть, руки вниз.
Школа мяча.
-Забрасывание мяча в баскетбольную
корзину (с трех шагов)
-Метание набивного мяча на
дальность
-Перебрасывание набивного мяча
друг другу.
Две группы детей располагаются в
противоположных концах площадки.
Между ними отмечается зона
шириной 5-10 шагов, в центре
которой- мяч. У каждого ребенка- по
небольшому мячу. По сигналу
педагога игроки обеих групп
поочередно гонят мяч из зоны в
сторону противника своими мячами.
Выигрывает группа, которая быстрее
справилась с заданием.
4 раза
Не менее 10
раз подряд
2-3 раза.
Май, вторая неделя.
№ п/п
Название
Подвижная игра
«Цыплята и
коршун»
Выполнение
«Коршун» стоит в стороне. Дети –
«цыплята» идут за «курочкой» под
песню:
Курочка, курочка, курочка рябая
По двору идет,
Маленьких, маленьких, маленьких
цыпляток
За собой ведет.
-Вы не убегайте далеко!
Зернышки ищите, ко-ко-ко!
Дети расходятся по всему залу и
клюют «зернышки». Потом мама«курочка» говорит:
Дозировка
101
1.
«Достань лопатки»
2.
«Нарисуй круг»
3.
«Прокати палку»
4.
«Маятник»
5.
«Подними палку»
6.
«Попрыгай»
7.
«Дровосек»
Вдруг откуда ни возьмись,
Коршун злой появись!
«Цыплята» прячутся под «крыло» к
маме, «коршун» старается их
поймать.
И. п.- стойка ноги слегка расставлены,
палка сзади в опущенных руках
хватом на ширине плеч.
1-2- согнуть руки в локтях, достать
палкой лопатки;
3-4- и. п.
Вперед не наклоняться, слегка
прогнуться в груди.
И. п.- стойка ноги врозь, держать
палку за концы, положив ее на плечи
сзади.
1-4- круговые движения туловища
вокруг вертикальной оси в правую
сторону. То же в другую сторону.
И. п.- стойка на коленях, палка на
уровне бедер (держать двумя руками
ближе к концам).
1-6- наклон вперед-вниз, катить палку
как можно дальше вперед;
7-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки с палкой
на бедрах.
1-2- наклон вперед, положить палку за
стопами как можно дальше;
3-4- и. п.;
5-6- наклон вперед, взять палку.
И. п.- лежа на спине, руки с палкой
вытянуты за головой.
1-2- руки вверх, посмотреть на палку;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки с
палкой внизу.
1-8- прыжки «ноги врозь»- руки
вверх; «ноги вместе»- руки вниз;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги слегка расставлены,
руки внизу, кисти сжаты в «замок»;
1-2- на вдохе руки вверх;
3-4- на выдохе наклон вперед, руки
вниз.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
102
Отбивание мяча.
Подвижная игра
«Успей поймать
мяч».
Балансировка на фитболе (сидя, стоя
10 раз
на коленях, руки в стороны; лежа на
животе, руки в стороны).
Отбивание мяча змейкой.
Играющие становятся в 3-4 колонны у 2-3 раза.
черты. Перед каждой колонной на
расстоянии 2-2,5 м с мячом в руках
встает водящий. По сигналу он
бросает мяч игроку, стоящему
первым, который, поймав мяч,
возвращает его водящему и бежит в
конец своей колонны. Второй игрок
подходит к черте и тоже ловит мяч и
т.д.. Игра продолжается до тех пор,
пока первый игрок не займет снова
место во главе колонны. Побеждает
команда, быстрее закончившая игру.
(Если ребенок не поймал мяч,
водящий подбирает его и бросает еще
раз).
Май, третья неделя.
№ п/п
Название
Диагностика.
Выявить уровень
физической
подготовленности
детей.
Подвижная игра
Выполнение
-Ведение мяча в движении- 10м. не
теряя мяча (дети передвигаются на
слегка согнутых ногах, наклоняя тело
несколько вперед, рука ведущая мяч,
при этом согнута в локте, кисть со
свободно расставленными пальцами
накладывается на мяч сверху и от
себя, равномерно).
-Ведение мяча ногой в движении- 10
м. не теряя мяча (согласованно с
передвижением)
-Броски мяча в корзину двумя руками
из-за головы (с расстояния 3м,
высота-2м.)
-Подбрасывать и ловить мяч двумя
руками на месте.
-Броски мяча об пол и ловля двумя
руками в движении.
-Броски на меткость мяча в ворота (3
из 10).
Все дети, за исключением водящего,
Дозировка
103
«Займи свободный
кружок».
Подвижная игра
«Обгони мяч»
становятся в кружки (или обручи)
диаметром 50 см, начерченные на
земле в разных местах на расстоянии
1,5-2м один от другого. Находящиеся
в кружках перебрасывают мяч друг
другу в разных направлениях.
Водящий находится между игроками
и старается поймать мяч на лету или
коснуться его рукой. Когда водящему
удается это сделать, воспитатель дает
свисток. По свистку игроки меняются
местами, водящий в это время
старается встать в один из кружков.
Кто не успел занять место в кружке,
становится водящим. Игра
продолжается. Число водящих и
количество мячей может быть
различным, в зависимости от умения
детей.
В игре участвуют 2-4 команды.
Игроки каждой команды становятся в
круг, у водящего- мяч. После сигнала
воспитателя водящий отдает мяч
игроку, стоящему справа и бежит
влево. Обежав круг, он возвращается
на свое место. Ребенок, получивший
мяч, так же передает его стоящему
справа и т.д. Второй игрок начинает
движение, когда первый займет свое
место. Игра продолжается до тех пор,
пока все дети не обегут круг и мяч не
возвратится к водящему. Выигрывает
команда, быстрее закончившая игру.
Май, четвертая неделя.
№ п/п
Название
Диагностика.
Выявить уровень
физической
подготовленности
детей.
Подвижная игра
Дозировка
-Перебрасывание мяча через сетку
-Перебрасывание мяча друг другу
-Отбивание мяча на месте
-Подбрасывание мяча с хлопками в
движении
-Броски мяча ногой в ворота на
меткость
Дети с мячами свободно
104
«Ловец с мячом»
Подвижная игра
«Ведение мяча».
передвигаются по площадке, один из
них- водящий. Его задача, ведя мяч
правой рукой, левой коснуться когото из игроков. Если ему это удается,
«осаленный» становится водящим.
Вначале роль водящего выполняет
воспитатель, в дальнейшем- ребенок,
хорошо владеющий мячом.
Дети делятся по двое, у каждого
игрока- мяч. Один ребенок свободно
передвигается по площадке,
Другой- водящий. Его цель- не роняя
мяч, коснуться рукой товарища по
игре. Когда ему это удается, игроки
меняются местами.
Комплексно-тематическое планирование кружка
по физическому развитию (подготовительная группа).
Сентябрь, первая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Покрути
ладошками»
2.
«Наклон»
3.
«Подними руки»
4.
«Потяни спинку»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- основная стойка.
1-4- вращение кистями рук, медленно
поднимая руки вверх;
5-8- медленно опускать руки через
стороны вниз, вернуться в и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- двойные наклоны туловища
вправо с подниманием рук вверх;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- сидя на пятках, руки на
коленях.
1- встать на колени;
2-3- рывком с напряжением поднять
руки вверх;
4- и. п.
И. п.- то же.
1-4- наклон вперед (как можно ближе
к коленям);
5-8- и. п.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
105
5.
«Качалка»
6.
«Поработай
плечами»
7.
«Попрыгай»
8.
«Ручки устали»
Метание мешочков
Диагностика.
Выявить уровень
физической
подготовленности
детей.
История
возникновения
мяча.
И. п.- лежа на спине, руки за головой.
1-6- сгруппироваться, обхватить
колени руками, прижать их ко лбу.,
Выполнить покачивание в
группировке вперед-назад;
7-8- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-3- опереться плечами о пол и
приподняться;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- подскоки с ноги на ногу в
быстром темпе;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-2- на вдохе поднять расслабленные
руки через стороны вверх;
3-4- на выдохе «бросить» руки вниз,
сказать «ух».
Обруч диаметром 70 см, мешочки по
количеству детей. Дети становятся в
круг. В центре круга лежит обруч
(или веревка в форме круга). В руках
у детей мешочки. После того как
воспитатель произносит: «Бросай!»,
все дети бросают свои мешочки.
Воспитатель отмечает, чей мешочек
попал точно в круг.
-Отбивание на месте
-Броски мяча в баскетбольную
корзину из-за головы
-Перебрасывание мяча через
натянутую веревку
-Перебрасывание мяча друг другу
Знакомство с историей мяча.
4 раза
4 раза
4 раза
Задание
повторяется
10 раз.
Выигрывает
тот, у кого
будет
больше
точных
попаданий.
Сентябрь, вторая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Поднялся ветер»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- основная стойка.
Дозировка
8 раз
106
2.
«Поклонись и
улыбнись»
3.
«Перекат»
4.
«Наклон к ноге»
5.
«Морковка»
6.
«Клубочек»
7.
«Попрыгай»
8.
«Качели»
«Серсо»
1-2- плавные движения рук вперед;
3-4- плавные движения рук назад;
5-6- и. п.
И. п.-стойка ноги врозь, руки
скрещены на груди.
1-4- руки в стороны, туловище и
голову несколько раз наклонить;
5-6- и. п., улыбнуться.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в
упоре сзади.
1-4- перекат назад в группировке;
5-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки в
«замок» на коленях.
1-2- наклон к правой ноге, «замком»
дотянуться до носка правой ноги;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- лежа на спине.
1-4- стойка на лопатках, руки
поддерживают туловище;
5-8- и. п.
И. п.- то же.
1-4- согнуть ноги в коленях,
подтянуть их к груди, обхватив
руками;
5-8- выпрямить ноги, и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-3- прыжки на двух ногах на месте,
руки на поясе;
4- прыжком поворот на 90*;
5-8- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-4- на вдохе плавные движения рук
вперед;
5-8- на выдохе плавные движения
рук назад.
Дети разбиваются на пары. Каждая
пара становится друг напротив друга
на расстоянии 3-4 метров. У одного
из них в руках палка, у другогопалка и несколько колец (2-4).
Последний надевает на кончик палки
кольца и бросает их по одному в
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
Когда все
кольца
брошены,
производится
подсчет
пойманных
колец после
107
сторону партнера, который ловит
кольца на палку.
чего дети
меняются
ролями.
Выигрывает
тот, кто
поймает
больше
колец.
Диагностика.
Выявить уровень
физической
подготовленности
детей.
-Ведение мяча ногой вперед.
-Броски мяча в ворота на меткость.
Подбрасывание и ловля мяча двумя
руками на месте.
-Подбрасывание мяча с хлопками в
движении.
Беседа
о Знакомство с историей мяча.
спортивных играх с
мячом. Знакомство
с историей мяча.
Сентябрь, третья неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Брось снежок»
2.
«Коснись пола»
3.
«Колобок»
4.
«Полетели»
выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- правую руку назад и рывком
вынести ее вперед.
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-2- наклон вперед, коснуться
пальцами пола.
3-4- и. п.
5-6- наклон вперед, хлопнуть за
коленями,
7-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки на
коленях.
1-4- наклон вперед к правой ноге,
перекатываясь на спину, сесть лицом
в противоположную сторону;
5-8- и. п.
То же к левой ноге.
И. п.- стойка на коленях, руки на
Дозировка
8 раз
8 раз
4 раза
8 раз
108
5.
«Приподнимись»
6.
«Полежи на боку»
7.
«Попрыгай»
8.
«Нюхаем цветы»
9.
«Встань прямо»
Броски мяча.
-Перебрасывание
мяча друг другу.
поясе.
1-2- руки в стороны, наклон вправо;
3-4- и. п.;
5-6- руки в стороны, наклон влево; 78- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-4- опираясь на согнутые в локтях
руки, приподнять грудную клетку и
выпятить ее.
5-8- и. п.
И. п.- лежа на левом боку, левая рука
согнута в локте под головой, правая
вдоль туловища, ноги вытянуты.
1-2- правую руку вверх над головой;
3-6- медленное опускание правой
руки.
То же на правом боку.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «ноги вперед-назад»,
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-4- вдох через нос полной грудью;
5-8- выдох через рот, улыбнуться.
9-10- и. п.
Педагог объясняет и показывает, как
нужно правильно и красиво держать
тело, обращает внимание на
положение головы, плеч, груди,
живота, ног. Дети принимают
правильную стойку, педагог
исправляет недостатки. Затем дети по
команде расходятся по залу и 1,5-2
минуты бегают, прыгают, ходят на
четвереньках и т.д. После команды
«Встань прямо» принимают
правильную осанку и не двигаются с
места до оценки их позы педагогом.
В правильной стойке дети должны
находиться не более 10-15 сек.
Перебрасывание мяча друг другу.
-Отбивание мяча на месте.
-Подбрасывание мяча с хлопками в
движении.
-Броски мяча в цель на меткость.
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
6-8 раз
20 раз
109
Подвижная игра
«Совушка».
Все играющие- птички, один
ребенок- сова, которая находится в
стороне площадки. По сигналу
«день» птички разлетаются, машут
крыльями, клюют зернышки. На
сигнал «ночь» все останавливаются и
стоят неподвижно. Вылетает сова,
высматривает тех, кто шевелится и
забирает в гнездо. Через 15-20 сек.
Снова дается сигнал «день», сова
улетает в гнездо, дети- птички летают
по площадке).
2 вариант. Выбирается две совы.
Принимать интересные позы.
Сентябрь, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Согни руку»
2.
«Раскройся»
3.
«Присядь»
4.
«Гусеничка»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
внизу, ладошки развернуты вперед.
1-2- согнуть в локте правую руку,
посмотреть на нее.
3-4- и. п.
5-6- согнуть в локте левую руку,
посмотреть на нее;
7-8- и. п.
И. п.- основная стойка.
1- шаг вправо, руки в стороны;
2-3- обнять себя за плечи, поднять
левую ногу, согнутую в колене,
голову опустить;
4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п. -стойка ноги слегка
расставлены, руки за спиной.
1-2- присесть, пальцами рук
коснуться пальцев ног, спина прямая;
3-4- и. п.
И. п.- сидя, ноги согнуты, пятки чуть
приподняты над полом, руки на
коленях.
1-4- продвигаться вперед на носках и
ягодицах, не теряя равновесия,
держать спину прямо;
5-8- продвигаться назад на пятках и
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
110
5.
«Стрела»
6.
«Березка»
7.
«Попрыгай»
8.
«Пахнет дымом»
9.
«Кто больше
соберет игрушек?»
Броски мяча.
Подвижная игра
«Пятнашки».
ягодицах, не теряя равновесия,
держать спину прямо;
9-10- и. п.
И. п.- лежа на животе с опорой на
предплечья.
1-2- согнуть в колене правую ногу,
левую прямую ногу положить на
ступню правой ноги, спину прогнуть;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- лежа на спине, руки вдоль
туловища.
1-3- опора на согнутые в локтях руки,
поднять ноги, вытягивая носочки,
держать их в вертикальном
положении.
4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «ноги врозь- ноги
вместе»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-4- вдох полной грудью через нос;
5-8- выдох через рот, помахать перед
носом ладошкой.
Дети садятся на пол. По сигналу
«Собирай!» дети пальцами обеих ног
или пальцами одной ноги пытаются
поднять игрушку и положить ее в
коробку.
Подбрасывать и ловить мяч двумя
руками на месте.
-Броски мяча об пол и ловля двумя
руками в движении.
-Ведение мяча ногой в движении10м, не теряя мяча.
Броски мяча ногой в цель на
меткость (4 из 10).
Выбирается водящий, который
получает цветную повязку и
становится в центр площадки. После
6 раз
4 раза
6 раз
2 раза
Руками
помогать
нельзя.
Выигрывает
тот, кто
больше
соберет
игрушек.
20 раз
111
сигнала; «Лови!»- все дети
разбегаются по площадке, а водящий
старается догнать кого-нибудь из
играющих и осалить. Тот, кого
осалил водящий отходит в сторону.
После 2-3 повторений Ловишка
меняется.
Октябрь, первая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом
«Помаши
крыльями»
2.
«Гуси»
3.
«Паровозик»
4.
«Ручки шагают»
5.
«Бумеранг»
6.
«Коснись колена»
Выполнение
Держать осанку
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки за спиной.
1-2- руки в стороны, помахать ими,
как крыльями,
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь.
1- наклон вперед, руки назад;
2- и. п.;
3- наклон вправо, руки назад;
4- и. п.;
5- наклон влево, руки назад;
6- и. п.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки
согнуты, локти прижаты к ребрам.
1-6- передвигаться на ягодицах
вперед;
7-8- два хлопка по бедрам;
9-14- передвигаться на ягодицах
назад;
15-16- два хлопка перед собой;
17-18- и. п., отдых.
И. п.- упор присев, ноги вместе.
1-4- переступать руками вперед до
упора лежа;
5-8- переступать руками назад;
9-10- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-4- из положения стойка «Березка»
опускать ноги, касаясь носками пола
за головой;
5-8- и. п.
И. п.- лежа на спине, кисти рук у
плеч.
1-2- локтем правой руки коснуться
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
4 раза
6 раз
112
7.
«Попрыгай»
8.
«Голова- мяч»
«Найди
правильный след»
Броски мяча.
Подвижная игра
«Бег шеренгами».
колена согнутой левой ноги;
3-4- и. п.
То же другой рукой.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-3- прыжки на месте на двух ногах;
4- поворот направо;
5-7- прыжки на месте на двух ногах;
8- поворот налево;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1- на вдохе положить голову на
правое плечо;
2-3- на выдохе сделать толчок
плечом, «бросить» голову на левое
плечо;
4- на вдохе положить голову на левое
плечо;
5-6- на выдохе сделать толчок
плечом, «бросить» голову на правое
плечо.
Предложить детям выбрать
правильный шаблон постановки стоп
и вставать на него точно след в след.
То же «Встань, как я».
Забрасывание мяча в баскетбольное
кольцо.
Броски мяча вверх с хлопком.
Команды выстраиваются шеренгами
(на расстоянии 15-20 шагов). По
сигналу дети одной из команд,
взявшись за руки идут вперед,
стараясь соблюдать равнение. Когда
до другой шеренги участники
которой сидят на земле, остается 2-3
шага, педагог дает команду «Беги!».
Дети первой шеренги расцепляют
руки и бегут в свой дом, а ребята
второй шеренги стараются их
осалить. При повторе команды
меняются ролями.
6 раз
4 раза
5 подходов
по 5-6 раз
20 раз
Октябрь, вторая неделя.
№ п/п
Название
Выполнение
Дозировка
113
1.
Ходьба разным
методом.
«Мы танцуем»
2.
«Кукла»
3.
«Ласточка»
4.
«Приседание»
5.
«Согни ноги»
6.
«Рак»
Держать осанку.
И. п.- основная стойка, руки согнуты
в локтях предплечьями вверх.
1- хлопнуть в ладоши над головой;
2-3- ударить правой рукой по пятке
правой ноги, согнутой в колене и
отведенной назад;
4-5- ударить левой рукой по пятке
левой ноги, согнутой в колене и
отведенной назад;
6- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- наклон вперед прогнувшись,
правую руку вытянуть вперед, кисть
поднять вверх;
3-4- левую руку вытянуть вперед,
кисть поднять вверх;
5-6- выпрямиться, правую руку
спрятать за спину;
7-8- левую руку спрятать за спину;
9-10- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-2- сделать «ласточку» на правой
ноге, руки в стороны;
3-4- и. п.;
5-6- сделать «ласточку» на левой
ноге, руки в стороны;
7-8- и. п.
И. п.- стоя, руки согнуты в локтях,
подняты на уровне груди, ладони
повернуты вперед.
1-2- присесть, колени развести в
стороны, руки разогнуть;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- согнуть ноги в коленях,
подтянуть их к груди;
3- ноги вверх;
4- и. п.
И. п.- то же.
1-4- немного приподняться,
продвигаться назад с опорой на руки
и ноги;
5-6- и. п.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
114
7.
«Попрыгай»
8.
«Хлоп»
9.
«Бег на трех ногах»
Броски мяча.
Подвижная игра
«Перемена мест».
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «ноги вместе- ноги
скрестно»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-4- на выдохе присесть, хлопнуть по
коленям;
5-6- на вдохе и. п.
Дети разбиваются по парам,
связывают рядом стоящие ноги
(один- правую, второй- левую). Затем
кладут руки на плечи друг другу и
бегут к финишу на трех ногах.
Забрасывание мяча в баскетбольное
кольцо.
Броски мяча вверх с хлопком.
Две команды по 8-10 человек
выстраиваются шеренгами лицом
друг к другу на противоположных
сторонах площадки за линиями
городов (дистанция 10-12 м), и
расходятся на ширину вытянутых
рук. По сигналу бегут навстречу друг
к другу, стараясь как можно быстрее
оказаться за чертой
противоположного города, затем
поворачиваются лицом к центру
площадки и строятся в шеренгу.
Побеждает команда, сделавшая это
быстрее.
6 раз
2 раза
20 раз
Октябрь, третья неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Зарядка для рук»
2.
«Наклон»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- основная стойка.
1-2- правую руку вверх, пальцы
обеих рук сжаты в кулак;
3-4- энергичная смена положения
рук.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки впереди в «замке».
1-2- наклон вперед, руки в «замке»
вытянуть вперед; прогнуть спину;
3-4- и. п.
Дозировка
8 раз
8 раз
115
3.
«Лебедь»
4.
«Стульчик»
5.
«Зарядка для
локоточков»
6.
«Посмотри на
ножку»
7.
«Попрыгай»
8.
«Часики»
9.
«Качалка»
Броски мяча.
И. п.- основная стойка.
1-2- выпад вперед правой ногой,
колено согнуто; левая нога прямая с
опорой на всю ступню;
3-4- и. п.
То же другой ногой.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
1-2- присесть, колени разведены в
стороны;
3-4- и. п.
И. п.-лежа на животе, руки согнуты в
локтях на уровне плеч, голова -на
тыльной стороне кистей. Ноги
плотно прижаты к полу и повернуты
пятками друг к другу, носки в
стороны.
1-2- приподнять правый локоть от
пола, не отрывая кисти, и сделать два
пружинистых движения назад;
3-4- и. п.
То же другой рукой.
И. п.- лежа на спине.
1-2- правую прямую ногу вверх,
покрутить носочком;
3-4- и. п.
То же другой ногой.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «ноги врозь- ноги
скрестно»,
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-2- на вдохе наклон туловища
вправо;
3-4- на выдохе наклон туловища
влево.
Дети садятся на пол, сгибают ноги в
коленях и обхватывают их руками.
Затем перекатываются в положение
лежа на спине и делают несколько
покачивающихся движений на спине.
Забрасывание мяча в баскетбольное
кольцо.
-Броски мяча вверх с хлопком.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
20-30 сек. 34 подхода
20 раз
116
Подвижная игра
«Второй лишний».
-Забрасывание мяча между
ориентирами.
-Броски мяча друг другу.
Дети становятся по кругу, расстояние
между ними должно быть не менее 12 шагов. За кругом находятся двое
водящих. Один из них убегает,
другой старается догнать его.
Убегающий ребенок, спасаясь от
ловящего, становится впереди
какого-то ребенка. Если он вбежал в
круг и встать пока его не запятнали,
его уже нельзя салить. Теперь должен
убегать ребенок, который оказался
вторым. Если Ловишка успел
коснуться убегающего, то они
меняются ролями. Бегать только вне
круга, не пересекать его, не хвататься
за детей, стоящих в кругу, бегать не
слишком долго, чтобы все могли
включиться в игру.
2-3 раза.
Октябрь, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом
«Мы поймали вот
такую рыбу»
2.
«Балерина»
3.
«Спрячься»
4.
«Ладони на пол»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- руки вперед;
3-4- руки в стороны;
5-6- руки вперед;
7-8- и. п.
И. п.- руки в стороны;
2-3- поднять согнутую в колене
правую ногу, одновременно руки
вверх (тянуть носок, спина прямая);
4- и. п.
То же другой ногой.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в упоре
сзади.
1-2- согнуть ноги, обхватить их
руками, лбом коснуться колен;
3-4- и. п.
И.п.- сидя, ноги врозь, руки упоре
сзади.
1-2- руки через стороны вверх;
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
117
5.
«Дотянись лбом до
локоточка»
6.
«Уголок»
7.
«Попрыгай»
8.
«Дровосек»
9.
«Ушки»
Броски мяча.
Подвижная игра
«Не попадись!».
3-4- -наклоны вперед, руки к носкам;
5-6- выпрямиться, руки в стороны;
7-8- и.п.
И. п.- лежа на животе, руки согнуты в
локтях на уровне плеч, голова на
тыльной стороне кистей. Ноги
плотно прижаты к полу и повернуты
пятками друг к другу, носки в
стороны.
1-2- приподнять голову и грудную
клетку над полом, слегка прогнуться,
потянуться лбом к правому локтю и
коснуться его;
3-4- потянуться лбом к левому локтю
и коснуться его;
5-6- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки под
головой.
1-4- прямые ноги вверх;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки «нога вперед- нога
назад»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги врозь, кисти сжаты
в «замок» внизу.
1-2- на вдохе руки вверх;
3-4- на выдохе наклон вперед, руки
вниз.
Каждый ребенок садится на край
своего стула и наклоняет голову то к
правому, то к левому плечу.
Броски мяча вверх и ловля его в
движении (не менее 20 раз)
-Перебрасывание мяча снизу, от
плеча одной рукой (3-4м)
-Передача мяча друг другу парами, в
тройках.
Дети располагаются вокруг шнура,
положенного в форме круга. В центре
двое водящих. По сигналу
воспитателя дети прыгают на двух
ногах в круг, и выпрыгивают по мере
приближения ловишек. Кого успели
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
20 сек.
20 раз
118
запятнать, получает штрафное очко.
После подсчета пойманных меняются
ловишки и игра возобновляется.
Ноябрь, первая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Мы- птицы!»
2.
«Посмотри по
сторонам»
3.
«Махи»
4.
«Дотянись до
носочка»
5.
«Полетели»
Выполнение
Держать осанку
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1- немного поднять руки в стороны с
легким движением кистей вверхвниз;
2- и. п.;
3- второй раз поднять руки до уровня
плеч, снова движения кистей вверхвниз;
4- и. п.
5- третий раз поднять руки
вертикально вверх, движения кистей
вверх-вниз по максимальной
амплитуде;
6- и. п.
И. п.- то же.
1-2- поворот туловища вправо, руки
сопровождают поворот свободным
движением;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- основная стойка.
1-2- мах вперед правой ногой, руки
вправо; 3-4- и. п.;
5-6- мах вперед левой ногой, руки
влево; 7-8- и. п.
И. п. -сидя, ноги врозь, руки за
головой.
1-2- наклон вперед, руками коснуться
носка правой ноги;
3-4- и. п.
То же к левой ноге.
И. п.- лежа на животе, руки вытянуты
впереди, ладони в кулак.
1-2- прогнуться, сделать два
пружинистых движения туловищем
назад;
3-4- и. п.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
119
6.
«Покрути
кулачком»
7.
«Попрыгай»
8.
«Нарвем яблок»
9.
«Держи голову
прямо»
Броски мяча.
Подвижная игра
«Волк во рву».
И. п.- лежа на спине, руки вдоль
туловища.
1- руки вверх и сжать пальцы в кулак;
2-5- круговые движения кистей
влево;
6-9- круговые движения кистей
вправо;
10-12- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-8- подпрыгивать на двух ногах
«руки в стороны- вниз»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- то же.
1-2- на вдохе руки вверх;
3-4- на выдохе руки вниз.
1 этап- по команде «Разойдись!» дети
разбегаются по всему залу. По
команде «По местам!» занимают
исходное положение и на голову
кладут мешочки с песком. 2-этап.- по
команде «Разойдись!» дети под
музыку двигаются по всей площадке,
неся на голове мешочки с песком.
Через 1,5-2минуты по команде «По
местам!» вновь занимают исходное
положение на треугольных дощечках.
3-й этап- дети кладут на место
мешочки с песком и по команде
расходятся по залу, делают под
музыку круговые движения и т.д. По
следующему сигналу возвращаются в
и. п.
Броски малого мяча об пол, ловля
обеими руками одновременно.
-Броски мяча вверх с поворотом
кругом.
-Присесть на корточки, бросить мяч
вверх, вскочить на ноги, поймать мяч.
-Остановка движущегося мяча с
помощью ног.
На середине площадки проводятся
две линии на расстоянии 70-100см
одна от другой, это ров. У одной из
сторон площадки дом коз. Все
играющие козы, а один- волк. Козы
8 раз
6 раз
4 раза
4-5 раз с
интервалом
20-50 сек.
20 раз
120
располагаются в доме, волк во рву.
По сигналу педагога –«козы на луг»,
козы бегут на противоположную
сторону площадки, перепрыгивая
ров, волк не трогает коз, по сигналу«козы домой», перебегают в дом
перепрыгивая через ров. Волк не
выходя из рва ловит коз касаясь их
рукой. Пойманные отходят в конец
рва. После 2-3 перебежек волк
назначается другой.
Ноябрь, вторая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Качели»
2.
«Достань пяточку»
3.
«Махи»
4.
«Нарисуй круг»
5.
«Посмотри вдаль»
6.
«Согни ручкисогни ножки»
Выполнение
Держать осанку
И. п.- основная стойка.
1-8- свободными плавными
движениями качать расслабленными
руками вперед-вверх; вниз-назад.
И. п.- стойка ноги врозь, руки за
спину в «замок».
1-2- полуприсед, руками коснуться
левой пятки;
3-4-и. п.
То же к правой ноге.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки на поясе;
1-2- мах правой ногой назад;
3-4- и. п.
5-6- мах левой ногой назад;
7-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки на
бедрах, спина прямая.
1-4- нарисовать круг правой рукой;
5-8- нарисовать круг левой рукой.
Взглядом следить за движением рук.
И. п.- лежа на животе, голова на
тыльной стороне кистей.
1-2- приподнять голову, повернуть
вправо, правой рукой сделать
«козырек»;
3-4- и. п.;
То же в левую сторону.
И. п.- лежа на спине.
1-2- поочередно сгибать руки в
Дозировка
15 сек.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
121
7.
«Попрыгай»
8.
«Сдуй снежинку»
9.
«Каток»
Отбивание мяча.
Подвижная игра
локтевых и плечевых суставах;
3-4- поочередно сгибать ноги в
коленных и тазобедренных суставах;
5-6- согнуть ноги в коленях,
подтянуть их к груди;
7-8- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-8- прыжки на месте на двух ногах с
хлопками перед собой;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- то же.
1-2- «сдуть снежинку» с правой руки;
3-4- «сдуть снежинку» с левой руки.
1 этап- педагог предлагает детям
взять мешочки с песком и встать на
шаблон. Положить мешочек на
голову, принять правильную стойку.
Через 10-15 сек. Вместе с педагогом
выполнить упражнения:
-медленно присесть и встать;
-поднимать и опускать руки;
-поочередно поднимать и опускать
руки;
Поочередно поднимать и опускать
правое и левое колено.
2-й этап. Дети по очереди
проползают по гимнастической
скамейке и перекатываются через
левое плечо. При выполнении
перекатывания по команде «Стоп!»
дети должны соединить и выпрямить
ноги и лечь не двигаясь. По команде
«Каток» продолжить перекатывание.
3-й этап. Дети ходят за педагогом под
музыку в разных направлениях с
глубоким перекатыванием стопы с
пятки на носок.
Отбивание мяча по кругу.
Броски малого мяча об пол, ловля
обеими руками одновременно.
Перебрасывание мяча друг другу
разными способами.
Остановка и отбивание мяча с
помощью ног.
Дети стоят лицом в круг, у ног у
6 раз
4 раза
Игровое
задание
проводится в
течение 2-3
минут.
При
перекатывании
руки должны
быть вверху,
ноги не
сгибать и не
разводить.
30-40 сек.
20 раз
122
«Будь ловким!».
каждого мешочек с песком. Водящий
в центре круга. По сигналу педагога
дети прыгают в круг и обратно через
мешочки, отталкиваясь двумя
ногами. Водящий старается осалить
детей, пока они не выпрыгнули из
круга. Через 30-40 сек. Педагог
останавливает игру и считает
проигравших. Выбирают нового
водящего из тех кого ни разу не
коснулся Ловишка. Мешочек нельзя
перешагивать, только перепрыгивать,
водящий может касаться того, кто
находится внутри круга, как только
водящий отходит дальше, ребенок
снова прыгает.
Ноябрь, третья неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Семафор»
2.
«Подними ветер»
3.
«Достань лбом
колени»
4.
«Кошечка»
5.
«Потянись»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- основная стойка.
1-2- правую руку вверх, левую руку
отвести назад;
3-4- левую руку вверх, правую руку
отвести назад.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- повернуться вправо, руки вверх;
3-4- и. п.;
5-6- повернуться влево, руки вверх;
7-8- и. п.
И. п.- стойка на коленях.
1- руки вверх;
2-3- наклоняясь вперед, сесть на
пятки, руки отвести назад, головой
достать колени;
4- и. п.
И. п.- стойка в упоре на коленях.
1-4- наклон вперед; сгибая руки в
локтях;
5-8- и. п.
И. п.- лежа на животе, руки согнуты в
локтях, кисти рук под подбородком.
1-2- правую прямую руку вверх,
одновременно отвести левую ногу
назад;
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
123
6.
«Я лечу»
7.
«Помаши
крыльями»
8.
«Лягушонок»
9.
«Ворона»
Перебрасывание
мячей.
Подвижная игра
«Перелет птиц».
3-4- и. п.;
5-6- левую прямую руку вверх,
одновременно отвести правую ногу
назад;
7-8- и. п.
И. п.- лежа на животе, руки вытянуты
вперед-вверх.
1-2- руки в стороны, опустить к
бокам;
3-4- верхнюю часть туловища
поднять, спину прогнуть;
5-6- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- руки вверх;
3-6- помахать кистями рук;
7-8- и. п.
И. п.- сидя на корточках, колени
разведены в стороны, пятки чуть
приподняты над полом, руки впереди
на полу, пальцы расставлены.
1-4- прыжками медленно
продвигаться вперед;
5-8- прыжками медленно
продвигаться назад, произнося: «кваква-ква».
И. п.- основная стойка.
1-2- вдох;
3-6- на выдохе произнести «кар-р-р».
-Перебрасывание двух мячей в парах
одновременно.
-Ведение мяча, продвигаясь по кругу.
-Прыжки на мячах- хоппах.
Передача мяча ногой в движении.
На одном конце зала находятся детиони птицы. На другом конце залапособия, на которые можно залезть
это деревья. По сигналу воспитателя:
«Птицы улетают!» дети, махая
руками, как крыльями разбегаются по
всему залу, на следующий сигнал:
«Буря!»- дети бегут к возвышениям и
прячутся там. Когда воспитатель
произнесет: «Буря прекратилась!»
дети спускаются с возвышений и
снова разбегаются по залу (птицы
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
20 раз
124
продолжают свой полет). Во время
игры воспитатель в обязательном
порядке осуществляет страховку
детей.
Ноябрь, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Я расту»
2.
«Круглая спинка»
3.
«Нарисуй
плечами круг»
4.
«Крот»
5.
«Похлопай себя
пяточками»
6.
«Ручки шагают»
7.
«Лук»
Выполнение
Держать осанку
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, пальцы рук сцеплены в
«замок» над головой.
1-2- подняться на носки и потянуться
вверх, глядя на руки;
3-4- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно.
1-2- руки в стороны, коснуться плеч
пальцами рук;
3-4- спину округлить, локти
перевести назад;
5-6- и. п.
И. п. -сидя, ноги вперед, руки на
коленях.
1-4- медленные движения в плечевых
суставах вперед согнутых в локтях и
поднятых до уровня плеч рук;
5-8- то же назад;
9-10- и. п.
И. п.- стойка на коленях.
1-3- продвигаться вперед с опорой на
колени и локти, спину прогнуть;
4- и. п.;
5-7- то же назад;
8- и. п.
И. п.- лежа на животе, подбородок на
сложенных впереди пальцах.
1-4- поколачивание пятками по
ягодицам;
5-6- и. п.
И. п.- лежа на животе, руками
упереться в пол.
1-4- перейти в упор присев;
5-8- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-4- потянуться всем телом вправо,
ноги и руки тянутся влево;
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
6 раз
125
8.
«Олень»
9.
«Смешинка»
10.
«Выпрями ноги»
Отбивание мяча.
Подвижная игра
5-6- и. п.;
7-10- то же в другую сторону;
11-12- и. п.
И. п.- основная стойка.
6 раз
1-4- подскоки на месте на двух ногах,
руки скрестить вверху, как рога;
5-8- ходьба на месте.
И. п. -то же.
6 раз
1-2- вдох через нос;
3-6- выдох, произнести «ха-ха-ха».
Дети строятся на дорожке так, чтобы
ступни ног точно совпадали с
трафаретами стоп. По команде
играющие выполняют 35-40
подскоков на месте на прямых ногах.
Затем берут мешочки с песком и
зажимают между коленями.
Выполнив 40 прыжков ложатся на
гимнастические скамейки и с
зажатым между коленями мешочком,
подтягиваясь руками ползут вперед.
По команде «По местам!» дети
выстраиваются на дорожке с
трафаретами стоп. По команде
«Разойдись!» дети расходятся по всей
площадке и выполняют комплекс
упражнений для развития мышц ног:
-ходьба на носках, выпрямляя ноги,
полуприседая;
-ходьба с высоким подниманием
колен;
-ходьба с большим размахом и
вытягиванием ног.
По команде «Стой!» дети
останавливаются и повторяют те
позы, которые показывает педагог
(после каждой позы принимают
правильную осанку).
Отбивание мяча поочередно правой,
20 раз
левой рукой несколько раз подряд.
-Перебрасывание двух мячей в парах
одновременно.
-Метание набивного мяча на
дальность.
Соревнуются две команды по 5-6
126
«Не оступись».
детей. Первые в каждой команде
продвигаются вперед прыжками на
одной ноге, остальные идут рядом.
Как только прыгающий оступится,
начинает прыгать второй ребенок из
этой же команды. Выигрывает
команда, сумевшая одолеть
прыжками более длинную
дистанцию. Прыгать на одной ноге,
вставшего на обе ноги тут же
сменяют. Сменивший начинает
прыгать с того места, где ошибся
предыдущий играющий.
Декабрь, первая неделя.
№ п/п
1.
2.
3.
4.
Название
Ходьба разным
Держать осанку.
методом
«Нарисуй локтями И. п.- стойка ноги слегка
круг»
расставлены, руки к плечам.
1-4- круговые вращения локтями
вперед;
5-8- круговые вращения локтями
назад.
«Поворот»
И. п.- сидя, ноги вперед, руки на
поясе.
1-4- медленный поворот туловища
(до отказа) вправо с отведением рук в
стороны;
5-8- и. п.
То же в другую сторону.
«Машина»
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в
«замке» над головой.
1-6- передвижение на ягодицах
вперед;
7-8- два хлопка перед собой;
9-12- передвижение на ягодицах
назад;
13-14- два хлопка перед собой;
15-16- и. п.
«Мы маленькие»
И. п.- стойка на четвереньках.
1- правая рука вперед;
2- правая рука в сторону;
3- правая рука за голову;
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
127
5.
«Приподнимись»
6.
«Потягушечки»
7.
«Прямой угол»
8.
«Попрыгай»
9.
«Салют»
10.
«Выпрями ноги»
4- прогнуться;
5-6- и. п.
То же левой рукой.
И. п.- лежа на животе; подбородок на
тыльной стороне поверхностей
кистей.
1-4- поднять плечи, голову, руки на
пояс, соединить лопатки;
5-8- и. п.
И. п.- лежа на животе, руки вверху за
головой.
1-4- потянуться, оттягивая носки ног
и вытягивая руки вверх до предела;
5-6- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки в стороны.
1-2- согнуть ноги в коленях;
3-4- сделать прямой угол.
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки на двух ногах с
продвижением вперед;
9-16- ходьба на месте. То же с
продвижением назад.
И. п.- основная стойка.
1-2- вдох;
3-6- на выдохе произнести «п-б-п-б».
Дети строятся на дорожке так, чтобы
ступни ног точно совпадали с
трафаретами стоп. По команде
играющие выполняют 35-40
подскоков на месте на прямых ногах.
Затем берут мешочки с песком и
зажимают между коленями.
Выполнив 40-45 прыжков, ложатся на
гимнастические скамейки и с
зажатым между коленями мешочком,
подтягиваясь руками, ползут вперед.
По команде «По местам!» дети
выстраиваются на дорожке с
трафаретами стоп. По команде
«Разойдись!» дети распределяются
по всей площадке и выполняют
комплекс упражнений для развития
мышц ног:
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
128
Балансировка на
фитболе.
Подвижная игра
«Прыжковая
эстафета».
-ходьба на носках, выпрямляя ноги,
полуприседая;
-ходьба с высоким подниманием
колен;
-ходьба с большим размахом и
вытягиванием ног.
По команде «Стой!» дети
останавливаются и повторяют те
позы, которые показывает педагог
(после каждой позы принимают
правильную осанку).
Балансировка на фитболе (сидя, стоя
на коленях, руки в стороны, лежа на
животе, руки в стороны).
Дети встают в колонны и
продвигаются вперед разными
видами прыжков: с одной ноги на
другую, на двух ногах, с набивными
мячами в руках, боком. В конце
продвижения дать заданиевыпрыгнуть вверх, коснуться рукой
отметки на стене, баскетбольного
кольца, подвешенного мяча.
По 30 сек.
20 раз
2-3 раза.
Декабрь, вторая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Посмотри на
ручки»
2.
«Ванькавстанька»
3.
«Коснись пола»
Выполнение.
Держать осанку.
Дозировка
И. п.- основная стойка.
8 раз
1-2- руки вперед;
3-4- руки в стороны;
5-6- руки вверх, посмотреть на них,
прогнув спинку;
7-8- и. п.
И. п. -сидя, ноги скрестно.
8 раз
1-2- наклоны туловища влево;
3-4- наклоны туловища вправо;
5-6- и. п.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в упоре 8 раз
сзади.
1-2- поднять правую ногу, согнутую в
колене, перенести ее над левой ногой,
коснуться пола.
3-4- и. п.
129
4.
«Ногу назад»
5.
«Змейка»
6.
«Потяни носочек»
7.
«Попрыгай»
8.
«Стрельба»
9.
«Держи голову
прямо»
Забрасывание
мяча.
Так же другой ногой.
И. п.- лежа на животе, подбородок на
сложенных впереди пальцах.
1-2- отвести правую ногу назадвверх;
3-4- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- лежа на животе, руки впереди.
1-2- приподнять верхнюю часть
туловища на выпрямленных руках;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- согнуть правую ногу, носок на
себя; 3-4- и. п.
5-6- согнуть левую ногу, носок на
себя.
7-8- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки на двух ногах, руки
вверх с хлопком;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка- вдох.
1-2- энергично произнести на выдохе
«К-Г-К-Р».
1 этап- по команде «Разойдись!» дети
разбегаются по всему залу. По
команде «По местам!» занимают
исходное положение и на голову
кладут мешочки с песком.
2 этап- -по команде «Разойдись!»
дети под музыку двигаются по всей
площадке, неся на голове мешочки с
песком. Через 1,5-2 минуты по
команде «По местам!» вновь
занимают исходное положение на
треугольных дощечках.
3- этап- дети кладут на место
мешочки с песком и по команде
расходятся по залу, делают под
музыку круговые движения и т.д. По
следующему сигналу возвращаются в
исходное положение.
-Забрасывание мяча в корзину с трех
шагов.
8 раз
6 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4-5 раз с
интервалом
20-50 сек.
20 раз
130
Подвижная игра
«Бег в мешке».
-Прокатывание набивного мяча из
разных и. п.
-Перебрасывание мяча через сетку
одной рукой, ловля двумя руками.
-Броски мяча в ворота в движении.
Двое-трое детей надевают себе на
ноги простые мешки и прыгают до
ориентира, кто сумеет преодолеть это
расстояние быстрее, тот и
выигрывает.
Декабрь, третья неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Стойкий
оловянный
солдатик»
2.
«Достань колено»
3.
«Лопаточки
встретились»
4.
«Зарядка для рук»
5.
«Ляжем на бочок»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- основная стойка.
1- руки в стороны;
2-3- согнутую в колене правую ногу
вверх, одновременно руки вверх
(носок тянуть, спина прямая4- и. п.
Так же другую ногу.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, кисти
рук касаются плеч.
1-2- коленом правой ноги достать
локоть левой руки;
3-4- и. п.
5-6- коленом левой ноги достать
локоть правой руки;
7-8- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
скрещены на груди, голова опущена.
1-2- отвести согнутые в локтевых
суставах руки назад (лопатки
сводятся вместе);
3-4- и. п.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки перед
грудью согнуты в локтях.
1-2- руки в стороны, ноги врозь;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на левом боку, левая рука
касается пола, правая рука на бедре.
1-2- одновременно поднять правую
руку и ногу вверх;
3-4- и. п.
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
131
6.
«Поработай
локотком»
7.
«Покрути
ножкой»
8.
«Попрыгай»
9.
«Найди
правильный след»
Бросание и ловля
мяча.
Подвижная игра
«Волк и овцы».
Так же другую ногу.
И. п.- лежа на животе, руки согнуты в
локтях.
1-2- приподнять правый локоть от
пола, не отрывая кисти, сделать два
пружинистых движения назад;
3-4- и. п.
Так же другой ногой.
И. п.- лежа на спине руки под
головой.
1-4-круговые движения в
тазобедренном суставе прямой
правой ногой;
5-6- и. п.
Так же другой ногой.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки на
поясе.
1-8- прыжки на двух ногах с
продвижением вправо;
9-16- ходьба на месте.
Так же в другую сторону.
Предложить детям выбрать
правильный шаблон постановки стоп
и вставать на него точно след в след.
То же «Встань, как я».
Бросание и ловля набивного мяча.
Забрасывание мяча в корзину с трех
шагов.
Перебрасывание мяча в парах
разными способами.
Дети изображают овец, двое или трое
из них волки. Волки прячутся на
одной стороне площадки в овраге.
Овцы живут на противоположной
стороне лужайки. Они выходят
погулять, разбегаются по лужайке,
прыгают, присаживаются и щиплют
траву. Как только педагог произнесет:
«Волки!», волки выскакивают из
оврага и бегут широкими прыжками
за овцами, стараясь поймать их,
пойманных, волки отводят к себе в
овраг.
8 раз
4 раза
4 раза
5 подходов по
5-6 раз
20 раз
132
Декабрь, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Лягушонок»
2.
«Поставь ножку на
носок, а потом на
пятку».»
3.
«Пошагай»
4.
«Сядь»
5.
«Хлопок»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги врозь, руки
перед грудью.
1-2- кисти рук к плечам (ладони
вперед, пальцы врозь),
3-4- и. п.;
И. п.- основная стойка, руки на
поясе.
1-2- правую ногу назад на носок,
руки вверх, потянуться;
3-4- и. п.;
5-6- левую ногу назад на носок,
руки вверх, потянуться; ;
7-8- и. п.
9-10- правую ногу вперед на
пятку;
11-12- и. п.
13-14- левую ногу вперед на пятку;
15-16- и. п.
И. п.- основная стойка.
1- встать на четвереньки с опорой
на стопы и ладони;
2-5- «шаги» руками вперед до
положения «упор лежа», не
касаясь туловищем пола, пятки
поднимаются, носки ног остаются
на месте;
6-9- «шаги» назад, пятки
постепенно опускаются на пол;
10-12- и. п.
И. п.- стойка ноги скрестно.
1-4- сесть по-турецки без помощи
рук;
5-8- встать «ноги скрестно» без
помощи рук.
И. п.- основная стойка, руки на
поясе.
1-2- приседание с широким
разведением колен в стороны, руки
вытянуть вперед и хлопнуть в
ладоши;
3-4- и. п.
Дозировка
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
6 раз
133
6.
«Зарядка для ног»
7.
«Попрыгай»
8.
«Разгоним тучки
9.
«Встань прямо»
Ведение мяча.
Подвижная игра
«Лиса и куры».
И. п.- лежа на спине.
1- поднять правую ногу, согнутую
в колене;
2- поднять левую ногу, согнутую в
колене;
3- выпрямить правую ногу,
носочек тянуть;
4- выпрямить левую ногу, носочек
тянуть;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «правая нога впередлевая назад»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-4-на вдохе подняться на носки,
руки вверх, пошевелить
пальчиками;
5-8- и. п.- выдох.
Педагог объясняет и показывает,
как нужно правильно и красиво
держать тело, обращает внимание
на положение головы, плеч, груди,
живота, ног. Дети принимают
правильную стойку, педагог
исправляет недостатки. Затем дети
по команде расходятся по залу и
1,5-2 минуты бегают, прыгают,
ходят на четвереньках и т.д. После
команды «Встань прямо»
принимают правильную осанку и
не двигаются с места до оценки их
позы педагогом. В правильной
стойке дети должны находиться не
более 10-15 сек.
Ведение мяча с поворотом.
-Бросание мяча до указанного
ориентира.
-Прыжки на мячах- хоппах.
Ведение мяча ногой с помощью
ориентиров.
Дети, изображающие кур стоят на
скамейках, кубах, пеньках. Один
ребенок выбирается лисой. Она
8 раз
6 раза
4 раза
6-8 раз
20 раз
134
сидит в своей норе. По сигналу
куры спрыгивают с насеста и
бегают по двору, подпрыгивают,
похлопывают крыльями, клюют
зерна. По сигналу педагога лиса
выбегает из своей норы и
старается поймать курицу. Куры
должны быстро взлететь на насест.
Кого поймала лиса, уводит к себе в
нору.
Январь, вторая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«На носок»
2.
«Хлопок над
головой»
3.
«Круги плечами»
4.
«Весы»
5.
«Лягушонок»
6.
«Велосипед»
Дозировка
Держим осанку.
И. п.- стойка ноги врозь, руки за
головой.
1-2- руки вверх развести шире,
прогибая спину и отведя голову
назад;
3-4- и. п.;
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2-руки через стороны вверх,
хлопнуть над головой;
3-4- и. п..
И. п.- то же.
1-4- круги плечами вперед;
5-8- круги плечами назад;
9-10- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно.
1-2- наклон туловища вправо
(влево);
3-4- и. п.
И. п.- лежа на животе, руки
вытянуты вверх.
1-2- поднять от пола грудь, голову,
плечи, руки согнуть к плечам,
ладони вперед;
3-4- и. п.
8 раз
И. п.- лежа на спине руки в
«замок» за головой.
1-6-поднять ноги, согнутые в
4 раза
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
135
коленях, круговые движения;
7-8- и. п.
7.
«Прыжки»
8.
«Хлопок»
9.
«Выполни
правильно»
Ведение мяча
Подвижная игра
«Ловишка с
мячом».
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- подпрыгивание на двух ногах
(на носках) на месте;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-на вдохе руки вверх;
2- на выдохе хлопнуть в ладоши,
сказав «хлоп»,
3- на вдохе развести руки в
стороны;
4- и. п.- выдох.
Дети за педагогом под музыку
ходят, бегают, прыгают по залу.
(врассыпную или в колонне по
одному), стараясь не задевать
разложенные по полу кольца.
Через 2-3 минуты, взяв
гимнастические палки и заняв
место в кругу, выполняют
общеразвивающие упражнения с
палками. После этого дети вновь
бегают и прыгают по залу, обходя
кольца.
-Ведение мяча, продвигаясь бегом.
-Перебрасывание мяча через сетку
в парах.
Подбрасывание и ловля мяча с
поворотом.
Дети стоят в кругу, стоя друг от
друга на расстоянии вытянутых
рук. Один из детей становится в
центр круга. Это-водящий. У ног
его лежат два небольших мяча.
Водящий называет или
проделывает ряд движений. Дети
повторяют. Внезапно педагог
говорит «Беги из круга!» и дети
разбегаются в разные стороны.
Водящий поднимает мячи и
старается, не сходя с места
4 раза
4 раза
20 раз
136
попасть в убегающих. Затем по
сигналу «Раз, два, три в круг
скорей беги!» дети снова образуют
круг. Выбирается новый водящий.
Январь, третья неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Потянись»
2.
«Руки назад»
3.
«Наклон»
4.
«Зарядка для ног»
5.
«Прогни спинку»
6.
«Стрела»
Дозировка
Держать осанку.
И. п.-основная стойка.
1- руки вперед;
2- руки вверх, отставляя одну ногу
назад на носок и прогибая спину,
3- руки вперед;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки сцеплены в
«замок» за спиной.
1-2- не расцепляя рук, энергично
выпрямить их и максимально
отвести назад, подняться на носки
и прогнуть спину;
3-4-и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки на поясе.
1-2- наклониться к левой (правой)
ноге и дотронуться до пола сбоку;
3-4-и. п.
И. п.- сидя, ноги вперед, руки в
упоре сзади.
1-2- ноги вверх, носочек тянуть;
3-4- и. п.
И. п.- сидя на пятках, руки внизу.
1-2- встать на колени, руки вверх,
посмотреть на них, прогнув спину;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на животе, руки
согнуты в локтях, ладони
упираются в пол, голова опущена.
1-2- прямую левую ногу назадвверх, отвести голову назад,
прогнуть спину;
3-4- и. п.
То же правой ногой.
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
137
7.
«Присядь»
8.
«Попрыгай»
9.
«Надуем шар»
10.
«Займи дом»
И. п.- лежа на спине.
1-2-сесть, опираясь руками об пол,
выпрямить спину, отвести прямые
руки назад, сводя лопатки;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «ноги врозь- ноги
вместе»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1-2- глубокий вдох;
3-4- на выдохе «надуваем шар».
Дети стоят у мешочка с песком (у
дома), сохраняя правильную
осанку. По хлопку дети
перебегают из дома в дом, встают,
принимая правильную осанку.
Вариант игры. Убираем один
мешочек, один ребенок остается
без дома и проверяет, все ли стоят
красиво, если нет, занимает место
того, кто стоит неправильно или
выбывает из игры.
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра
«Кого назвали, тот
и ловит.»
Перебрасывание мяча друг другу
во время ходьбы.
-Ведение мяча с поворотами.
-Отбивание мяча по кругу.
-Передача мяча ногой в движении.
Дети ходят или бегают по
площадке. Воспитатель держит в
руках большой мяч. Он называет
имя одного из детей и бросает мяч
вверх. Названный должен поймать
мяч и снова бросить его вверх,
назвав имя кого-нибудь из детей.
Бросать мяч надо повыше, чтобы
успеть поймать, и в направлении
того, кого назвали.
4 раза
4 раза
2 раза
20 раз
Январь, четвертая неделя.
№ п/п
Название
Ходьба разным
Выполнение.
Держать осанку.
Дозировка
138
1.
методом.
«Ножку на
носочек»
2.
«Наклон назад»
3.
«Будь ловким»
4.
«Поворот»
5.
«Потянись»
6.
«Ножницы»
7.
«Попрыгай»
8.
«Пчелы»
И. п.- основная стойка.
1-2- отвести руки максимально
назад, поворачивая ладони вперед,
оставить одну ногу назад на носок
и прогнуть спину;
3-4- и. п..
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-поворот туловища вправо;
2-3- наклон туловища к правой
пятке, отводя руки в стороны;
4-и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки на
поясе.
1-2- взмахнуть руками вперед,
быстро встать;
3-4- и. п.
И. п.- сидя на пятках, руки внизу.
1-2- встать на колени, повернуться
вправо, хлопок впереди;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- лежа на животе, руки
согнуты в локтях, ладони
упираются в пол, голова опущена.
1-2- вытянуть руки вперед,
поднимая туловище и прогибая
спину, голову отвести назад;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-4-делать попеременные
движения вытянутыми ногами
вверх-вниз;
5-8- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «ноги вместе- ноги
скрестно», руки на поясе;
9-16- ходьба на месте.
8 раз
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
12-на вдохе развести руки в
4 раза
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
4 раза
139
стороны;
3-4-на выдохе наклон вперед с
одновременным опусканием рук и
произнесением звука «з-з-з».
9.
«По-турецки мы
сидели»
Ведущий показывает ребенку как
сидеть по-турецки, ставит под
подбородком кисти рук и,
покачивая головой из стороны в
сторону, напевает:
По-турецки мы сидели,
Пили чай и сушки ели,
Пили, пили, ели, ели
Еле-еле досидели.
Ребенок садится напротив,
повторяет движения и распевает
стишок вместе с ведущим.
Броски мяча.
Броски мяча о стену, ладонью
отбить обратно, затем поймать.
-Ведение мяча, продвигаясь бегом.
-Подбрасывание малого мяча
одной рукой и ловля двумя руками
одновременно.
Подбивая мяч снизу ребенок
должен постараться перебросить
мяч через планку, приподнятую
над уровнем земли на 20 см, 60 см,
100см.
Подвижная игра
«Перебрось».
20 раз
Февраль, первая неделя.
№
п/п
Выполнение
1.
Ходьба разным
методом.
«Зарядка для рук»
2.
«Руки скрестно»
Дозировка
Держать осанку.
И. п.-основная стойка.
1- руки в стороны;
2- руки вверх,
3- руки в стороны;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2-руки вверх;
3-4-руки скрестно.
8 раз
8 раз
140
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
5-6- руки вниз;
7-8- руки скрестно;
9-10- и. п.
«Наклон скрестно»
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-поворот туловища вперед,
правой рукой достать пальцы
левой ноги, левая рука вверх;
3- 4-и. п.
То же к правой ноге.
«Дотянись до колена» И. п.- сидя, ноги скрестно.
1-2- наклон к правому (левому)
колену, касаясь его лбом (помогать
себе руками);
3-4- и. п.
«Самолет»
И. п.- лежа на животе, руки
впереди, согнуты в локтях.
1-3- руки в стороны, приподнять
голову и верхнюю часть туловища;
4- и. п.
«Клубочек»
И. п.- лежа на спине.
1-3-согнуть ноги, поднимая таз
вверх, достать коленями лоб;
4- и. п.
«Попрыгай»
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «правая нога впередлевая нога назад»;
9-16- ходьба на месте.
17-18-и.п.
«Носик»
И. п. -основная стойка.
1-вдох;
2-4- на выдохе произносить звук
«м-м-м», одновременно
постукивая по крыльям носа
указательными пальцами.
«Каток»
1 этап- педагог предлагает детям
взять мешочки с песком и встать
на шаблон. Положить мешочек на
голову, принять правильную
стойку. Через 10-15 сек. Вместе с
педагогом выполнить упражнения:
-медленно присесть и встать;
-поднимать и опускать руки;
-поочередно поднимать и опускать
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
2 раза
Игровое
задание
выполняется в
течение 2-3
минут.
141
Забрасывание мяча.
Подвижная игра
«Мяч водящему».
руки;
Поочередно поднимать и опускать
правое и левое колено.
2-й этап. Дети по очереди
проползают по гимнастической
скамейке и перекатываются через
левое плечо. При выполнении
перекатывания по команде
«Стоп!» дети должны соединить и
выпрямить ноги и лечь не
двигаясь. По команде «Каток»
продолжить перекатывание.
3-й этап. Дети ходят за педагогом
под музыку в разных
направлениях с глубоким
перекатыванием стопы с пятки на
носок.
Забрасывание мяча в
баскетбольное кольцо (с трех
шагов).
Бросание мяча в вертикальную
цель (с 3-4 м)
Бросок мяча ногой в ворота на
меткость.
Дети становятся в одну колонну на
расстоянии от них-4-5 шагов
становится водящий. Он бросает
мяч первому стоящему, он ловит
мяч и бросает обратно водящему и
бежит становиться в конец
колонны, а второй продвигается
вперед и так до последнего игрока.
Если ребенок не поймал, водящий
бросает до тех пор, пока не
поймает.
20 раз
Февраль, вторая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Хлопки впереди»
Выполнение.
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-4- раскачивать руки впередназад с хлопком впереди, сказав
Дозировка
8 раз
142
2.
«Повернись и
хлопни»
3.
«Хлопок за ногой»
4.
«Хлопок вверху»
5.
«Хлопни под
ногой»
6.
«Хлопни перед
собой»
7.
«Попрыгай»
8.
«Погладь свой
носик»
9.
«Дотянись до
«хлоп»;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- поворот вправо, хлопнуть
впереди прямыми руками, сказав
«хлоп»;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- наклон вперед-вниз, хлопнуть
за левой ногой, сказав «хлоп»;
3-4- и. п.
То же под другой ногой.
И. п.- сидя на пятках, руки на
поясе.
1-2- встать на колени, хлопок
вверху;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- прямую правую ногу вверх,
хлопнуть под ногой, сказав
«хлоп»;
3-4- и. п.
То же под другой ногой.
И. п.- лежа на животе, руки
согнуты в локтях.
1-2- руки вперед, хлопнуть перед
собой, сказав «хлоп»;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе.
1-8- прыжки «руки в стороныруки вниз»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
1- на вдохе погладить боковые
части носа от кончика к
переносице;
2-4- на выдохе постучать по
крыльям носа указательными
пальцами;
5-6- и. п.
В положении стоя, не отрывая ног
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
143
ладошки»
Передача мяча.
Подвижная игра
«Пчелы и
медведи».
от пола, предлагается ребенку
дотянуться до ладони над головой.
Передача мяча с отскоком от пола
20 раз
из одной руки в другую в
движении.
-Перебрасывание мяча друг другу
во время ходьбы.
-Перебрасывание набивного мяча
в парах.
Дети делятся на две равные
группы, одна- пчелы, другаямедведи. На гимнастической
стенке, скамейке, кубах находится
улей, на другой стороне- лун, в
стороне берлога медведей, по
условному сигналу пчелы
вылетают из улья, жужжат и летят
на луг за медом. Как только пчелы
улетят на луг за медом, медведи
выбегают из берлоги, забираются в
улей и лакомятся медом. Педагог
подает сигнал: «Медведи!», пчелы
летят к ульям, стараясь ужалить
медведей, те убегают в берлогу,
ужаленные медведи пропускают
одну игру. После 2-3 повторений
дети меняются ролями. Следить,
чтобы с гимнастической стенки
слезали не спрыгивая, не
пропуская реек. Со скамеек
спрыгивать на носки
полусогнутых ног.
Февраль, третья неделя.
№ п/п
1.
2.
Название
Ходьба разным
методом.
«Маленькое
колесо»
«Большое колесо»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-4- круговые движения плечами;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-4- круговые движения прямыми
Дозировка
8 раз
8 раз
144
3.
«Наклон»
4.
«Приседание»
5.
«Бревнышко»
6.
«Попрыгай»
«Гудок парохода»
Ёжики и лиса.
Балансировка на
фитболе.
Подвижная игра
«Не урони!»
руками вперед-вверх, назад-вниз;
5-6- и. п.
И. п.- то же.
1-2- наклон вправо (влево);
3-4- и. п.
И. п.-основная стойка.
1-4- присесть, поднимая руки
вперед и разводя колени, сохраняя
прямую спину;
5-8- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки вверху.
1-4- повернуться со спины на
живот;
5-8- повернуться с живота на
спину.
И. п.- основная стойка;
1-2- прыжки ноги в стороны, руки
в стороны;
3- 4- и. п.
И. п. -то же;
1- через нос с шумом набрать
воздух;
2- задержать дыхание на 1-2 сек.;
3-4- выдох, произнося «у-у-у».
Дети сидят на пятках, голова
прямо, плечи отведены назад, руки
вдоль туловища. По команде:
«Лиса»- «ёжики» прячутся,
прижимая голову к коленям.
«Лиса» ловит не спрятавшихся
ежиков.
Лежа на животе на фитболе,
поворот на спину.
Балансировка на фитболе лежа на
животе.
Перебрасывание мяча через сетку
двумя руками из-за головы.
Дети по очереди- или
одновременно 2-3 ребенка, несут в
ложках шарики, стараясь не
уронить и донести до ориентира 89 метров. Шарик нельзя держать
рукой, уронивший должен взять
шарик, положить в ложку и
продолжить движение с того
8 раз
8 раз
8 раз
10 раз в
чередовании с
ходьбой
2-3 раза
145
места, где шарик упал.
Февраль, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Растягивание
резины»
2.
«Маятник»
3.
«Покрутись»
4.
«Приседание»
5.
«Хлопок»
6.
«Лягушонок»
7.
«Попрыгай»
Выполнение.
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки перед грудью
сжаты в кулаки.
1-2-руки в стороны;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки за
спиной.
1-4-наклон туловища вправо;
3-4- и. п.
То же влево.
И. п.- стойка ноги врозь, руки за
спиной.
1-4- круговые движения
туловищем в правую сторону.;
То же в левую сторону.
И. п.- основная стойка;
1-4- присесть, поднимая руки
вверх и делая хлопок над
головой;
5-6- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- подтянуть согнутые в
коленях ноги, хлопнуть под
коленями сказав «хлоп»;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на животе.
1-2- опустить голову лицом вниз,
максимум вытягивая шею,
туловище и ноги;
3-4-голову вверх, руки отвести к
плечам, ладонями вперед, сводя
лопатки, прогнуть спину с
небольшим подниманием груди
от пола;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-8- прыжки на двух ногах на
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
146
8.
«Барабанщик»
9.
«Паучки и птицы»
Отбивание мяча.
Подвижная игра
«Рыбки»
месте с хлопками впереди и
сзади;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги врозь, руки на
поясе.
1-2- на выдохе присесть,
похлопать по коленям, произнося
«бам-бам-бам»;
4-и. п., вдох.
По команде «Паучки» -дети«паучки», лежа на спине, активно
двигают в воздухе руками и
ногами. По команде «Птицы»паучки лежат не двигаясь.
«Птицы» ловят добычу.
-Отбивание мяча толчком двух
ладоней в нужном направлении.
-Перебрасывание мяча друг
другу в парах во время бега.
-Остановка и передача мяча в
движении.
Соревнуются две команды.
Каждый ребенок получает
бумажную рыбку, к хвостику
которой прикреплена нитка
длиной 1м. Дети заправляют
конец нитки, сзади на поясе так,
чтобы рыбка свободно касалась
пола- рыбки плавают. У каждой
команды рыбки определенного
цвета. По сигналу педагога все
идут по площадке, стараясь
наступить ногой на рыбку
соперника, и в то же время не
давать поймать свою. Чью рыбку
поймали -выходит из игры.
4 раза
20 раз
Март, первая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Ногу на носок»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- основная стойка;
Дозировка
8 раз
147
2.
«Наклон»
3.
«Выпад в сторону»
4.
«Достань свое
колено»
5.
«Сесть-лечь»
6.
«Согни стопу»
7.
«Попрыгай»
8.
«Трубач»
9.
«Ушки»
1-2- руки на пояс, отведя плечи
назад-вниз, подняться на носки;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2-наклонить туловище вперед,
прогибая спину и отводя
вытянутые руки в стороны;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-2- выпад правой (левой) ногой
в сторону;
3-4- и. п..
И. п.- сидя, ноги скрестно.
1-2- наклониться вправо,
коснуться лбом колена;
3-4- и. п.
То же в левую сторону.
И. п.- лежа на спине.
1-2- сесть, помогая руками;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на животе, ноги
согнуты в коленях под прямым
углом.
1-4- сгибать и разгибать стопу
(носки вниз-вверх);
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-8- прыжки на прямых ногах на
месте;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки перед грудью, кулаки сжаты
«трубочкой».
1-вдох;
2-4- медленный выдох с громким
произнесением звука «пф-ф-ф».
Каждый ребенок садится на край
своего стула и наклоняет голову
то к правому, то к левому плечу.
Наклоны выполняются плавно,
так, чтобы при каждом наклоне
достать ухом до плеча.
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
6 раз
4 раза
Упражнение
выполняется 20
секунд.
148
Ведение мяча.
Подвижная игра
«Полоса
препятствий»
-Ведение мяча в разных
направлениях, с остановкой на
сигнал.
-Бросание мяча в корзину двумя
руками из-за головы.
-Ведение мяча в движении.
-Прыжки на мячах-хоппах
В качестве препятствий могут
быть различные пособия:
скамейки, дуги, барьеры, цели
для метания. Порядок
преодоления препятствий может
быть любым, например: подлезть
под несколькими дугами
(рейками), пройти по скамье,
обежать набивные мячи (4 мяча,
положенных на расстоянии 1м
один от другого), перепрыгнуть с
места через две линии,
проползти по скамье, пробежать
с маленьким мячом (или
мешочком с песком) 6-7м и
метнуть его в цель. Оцениваются
быстрота и точность выполнения
задания.
20 раз
Март, вторая неделя.
№ п/п
Выполнение.
Держать осанку.
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Руки в стороны»
Дозировка
И. п.- основная стойка.
1-2- прямые руки в стороны,
сводя лопатки;
3-4- и. п.
8 раз
2.
«Покрутись»
8 раз
3.
«Выпад вперед»
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- руки вверх, пальцы
сцеплены в «замок»;
2-5- круговые движения,
последовательно наклоняясь
вправо, вперед, влево, назад;
6-7- руки вверх;
8- и. п.
И. п.- основная стойка, руки на
8 раз
149
4.
«Хлопок под
коленом»
5.
«Сядь на пяточки»
6.
«Подними ноги»
7.
«Попрыгай»
8.
«Самолет»
9.
«Солдатики и
куклы»
Ведение мяча.
поясе.
1-2- выпад правой ногой вперед,
руки в стороны;
3-4- и. п.
То же левой ногой.
И. п.- основная стойка.
1-2- поднять левую согнутую в
колене ногу и хлопнуть под
коленом, спину держать прямо,
произнести «хлоп»;
3-4- и. п.
То же правой ногой.
И. п.- стойка в упоре на коленях.
1-2- наклон вперед, опускаясь на
пятки, прогибая спину, поднимая
руки вперед-вверх;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- прямые ноги вверх, носочки
тянуть;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-4- прыжки на двух ногах с
продвижением вперед;
5-8- ходьба на месте;
9-12- прыжки на двух ногах с
продвижением назад;
13-16- ходьба на месте.
И. п.- лежа на животе, опора на
предплечья.
1-2- на вдохе прогнуться,
приподняв руки и верхнюю часть
туловища;
3-4- и. п.- выдох.
По команде: «Солдатики»- дети
принимают правильную осанку.
По команде: «Куклы»- опускают
голову, плечи, руки,
расслабляются.
Ведение мяча правой, левой
рукой в разных направлениях, с
остановкой на сигнал.
-Бросание мяча в корзину от
плеча с разного расстояния.
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
20 раз
150
Подвижная игра
«Коршун и наседка»
В игре участвуют 8-10 детей,
одного из игроков выбирают
коршуном, другого наседкой.
Остальные дети- цыплята, они
становятся за наседкой, образуя
колонну. Все держатся друг за
друга. В стороне гнездо коршуна.
По сигналу он вылетает из гнезда
и старается поймать цыпленка,
стоящего в колонне последним.
Наседка, вытягивая руки в
стороны не дает коршуну
схватить цыпленка. Все цыплята
следят за движениями коршуна и
быстро двигаются за наседкой.
Пойманный цыпленок идет в
гнездо коршуна.
Март, третья неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Сожми кулачок»
2.
«Поворот»
3.
«Выпад в сторону»
4.
«Клубочек»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- руки вперед, сжимая пальцы
в кулачки;
3-4- согнуть руки, отводя плечи и
локти назад, прогибая спину и
разжимая пальцы;
5-6- и. п.
И. п.- то же.
1- согнуть руки в локтях к
плечам;
2-3- поворот влево (вправо);
4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-2- выпад правой ногой в
сторону, спину держать прямо,
смотреть перед собой;
3-4- и. п.
То же левой ногой.
И. п.- основная стойка.
1-2- присесть на носках, сгибая
туловище вперед; прижать грудь
к бедрам; захватывая колени
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
151
5.
«Походи на руках»
6.
«Сядь»
7.
«Попрыгай»
8.
«Я дышу спокойно»
9.
«Мышки и кошка»
Забрасывание мяча.
Подвижная игра
«Кто быстрее?».
руками;
3-4- и. п.
И. п.- стойка на четвереньках.
1-4- переступать руками вправо и
влево, приподнимая поочередно
прямые ноги;
5-6- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-4- сесть без помощи рук;
5-8- лечь (с прямой спиной) в
и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-4- прыжки на двух ногах
вправо;
5-8- ходьба на месте;
9-12- прыжки на двух ногах
влево;
13-16- ходьба на месте.
И. п.- то же.
1-4- вдох;
5-8- пауза;
9-12- выдох через нос.
«Мышки» гуляют на
четвереньках по залу. По
команде: «Кошки»- убегают в
дом. «Кошка» передвигаясь на
четвереньках ловит «мышек».
-Забрасывание мяча в корзину с
трех шагов.
-Отбивание мяча толчком двух
ладоней в нужном направлении.
-Бросок мяча в ворота на
меткость.
-Отбивание мяча на месте.
Дети образуют круг и по сигналу
педагога выполняют ходьбу или
бег вокруг предметов (кубики,
шишки, камешки), которых
должно быть на один меньше. На
следующий сигнал: «Быстро
возьми!»- каждый играющий
должен взять предмет и поднять
его над головой. Тот, кто не успел
поднять предмет, считается
6 раз
6 раз
6 раз
2 раза
20 раз
152
проигравшим. Игра повторяется.
Март, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Наклон головы»
2.
«Поворот»
3.
«Достань носочек»
4.
«Подними колено»
5.
«Улитка»
6.
«Плуг»
7.
«Попрыгай»
8.
«Ёжик»
Выполнение.
Держать осанку.
Дозировка
И. п.- основная стойка.
1-2- наклон головы вправо
(влево);
3-4- и. п..
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки за головой.
1-2- руки в стороны с поворотом
влево (вправо);
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-2- поворот влево, наклоняясь
вперед двумя руками, достать
носок левой ноги, сгибая правую
ногу;
То же к правой ноге.
И. п.- основная стойка.
1-2- согнуть правую ногу,
поднимая колено вверх, захватив
верхнюю часть голени обеими
руками, прижать бедро к животу;
3-4- и. п.
То же другой ногой.
И. п.- стойка на четвереньках;
1-4- переступать руками,
стараясь как можно ближе
«дойти» руками до пальцев ног;
5-8- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-4- прямые ноги вверх, сгибая
туловище, достать носками пол;
5-8- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-4- прыжки на правой ноге;
5-8- прыжки на левой ноге;
9-16- ходьба на месте.
8 раз
И. п.- основная стойка.
1-2- короткий шумный вдох
4 раза
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
4 раза
4 раза
153
носом- поворот головы вправо;
3-4- выдох через полуоткрытые
губы- поворот головы влево.
Эстафета с палочкой. Дети стоят в одну линию, плечо к
плечу. Первый ребенок берет
пальцами ноги палочку и
передает ее следующему
участнику, не опуская на пол.
Броски мяча.
-Броски мяча с хлопком и ловля
его в движении.
-Перебрасывание двух мячей
одновременно в парах.
Перебрасывание мяча друг другу
от плеча одной рукой (3-4 м.)
Подвижная игра
На одной стороне площадки 5-6
«Будь внимателен!»
играющих, на противоположной
(дистанция 8-10м) напротив
каждого лежат три предмета
(кубик, погремушка, флажок) на
сигнал «Беги!» дети
устремляются к предметам.
Примерно на середине пути
следует сигнал, какой из трех
предметов нужно взять,
например кубик. Дети берут
названный предмет и бегут с ним
на исходную линию, выигрывает
тот, кто первым принес предмет,
если взят не тот предмет, нужно
вернуться и заменить его.
20 раз
Апрель, первая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Мы сильные»
2.
«Насос»
Выполнение.
Держать осанку.
Дозировка
И. п.- стойка ноги слегка
8 раз
расставлены, руки к плечам,
пальцы сжаты в кулачки.
1-2- руки вперед, разжимая
кулачки, посмотреть на них;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь.
8 раз
1-4- наклон влево, скользя левой
рукой вниз, а правой -вверх вдоль
туловища.
То же в правую сторону.
154
3.
«Кто ниже?»
4.
«Достань носки ног»
5.
«Пошагали»
6.
«Достань носочки»
7.
«Попрыгай»
8.
«Крылья»
9.
«Качалка»
И. п.- основная стойка.
1-2- присесть, как можно ниже,
сохраняя правильную осанку;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-4- наклон вперед-вниз, скользя
руками по боковой части ног,
стараясь достать носки ног;
5-8- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-8- подняв носки, отвести их в
стороны, опуститься на всю
стопу, то же выполнить,
поднимая пятки.
Движения выполнять
непрерывно, пока ноги не
окажутся на ширине плеч;
9-16- обратным движением
вернуться в и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- сесть, опираясь руками о
пол;
3-4- наклоняясь вперед, достать
руками пальцы ног;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-8- прыжки «нога впередназад»;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- на вдохе руки через стороны
вверх;
3-4- на выдохе руки вниз,
произнести «вниз».
Дети садятся на пол в круг,
сгибают ноги в коленях и
обхватывают их руками.
Затем перекатываются в
положение лежа на спине и
делают несколько
покачивающихся движений на
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
20-30 сек. 3-4
подхода
155
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра «Не
попадись».
спине.
Перебрасывание мяча через
сетку, отбивание толчком двух
ладоней.
-Ведение мяча змейкой, с
остановкой на сигнал.
-Передача мяча ногой в
движении.
-Прыжки на мячах-хоппах.
Дети располагаются вокруг
шнура, положенного в форме
круга. В центре двое водящих.
По сигналу педагога дети
прыгают на двух ногах в круг, и
выпрыгивает по мере
приближения ловишек. Кого
успели запятнать, получает
штрафное очко. После подсчета
пойманных меняются ловишки и
игра возобновляется.
20 раз
Апрель, вторая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Хлопок»
2.
«Поворот»
3.
«Подними руки»
4.
«Посиди похлопай»
Выполнение.
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-4- раскачивание рук впередназад с хлопками впереди-сзади;
5-6- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь.
1-6- повороты туловища вправовлево со свободными
движениями рук;
7-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно.
1-2- наклон туловища вправо
(влево), руки вверх;
3-4- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки в
упоре сзади.
1-2- наклон вперед, хлопнуть об
пол сбоку от левой стопы;
3-4- наклон вперед, хлопнуть за
ногами;
5-6- наклон вперед, хлопнуть об
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
156
5.
«Уголок»
6.
«Длинные руки»
7.
«Попрыгай»
8.
«Ушки»
«Нарисуй картину»
Перебрасывание
мяча.
Подвижная игра
«Лягушки и цапля»
пол сбоку от правой стопы;
7-8- и. п.
И. п.- лежа на спине.
1-2- прямые ноги вверх;
3-4- развести ноги в стороны;
5-6- соединить ноги вместе;
7-8- и. п.
И. п.- лежа на спине, руки за
головой.
1-2- руки вверх, пошевелить
пальцами;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты,
руки на поясе.
1-4- подпрыгивание на правой
ноге, левая нога с оттянутым
носком выставлена вперед;
5-8- ходьба на месте.
То же на другой ноге.
И. п.- основная стойка.
1-2- глубокий вдох- наклон
головы вправо;
3-4- произвольный выдохнаклон головы влево.
Дети, стоя босиком, пальцами
ног составляют разнообразные
сюжеты, используя палочки
различного цвета и длины.
Перебрасывание мяча.
-Перебрасывание мяча стоя и
сидя спиной друг к другу.
-Отбивание фитбола двумя
руками в ходьбе.
-Перебрасывание мяча через
сетку.
В середине площадки
обозначают болото, вбивают
колышки высотой- 15см, на них
вешают веревку с грузиками так,
чтобы она не провисала. В
стороне от болота цапля.
Лягушки прыгают в болоте,
ловят комаров. По сигналу
«Цапля!» -она перешагивает
через веревку и начинает ловить
6 раз
8 раз
8 раз
4 раза
20 раз
157
лягушек. Они могут выскакивать
из болота любым способом:
отталкиваясь двумя ногами,
одной ногой, с разбега.
Пойманные лягушки идут в
гнездо цапли. Перешагнувший
через веревку считается
пойманным, можно только
перепрыгивать.
Апрель, третья неделя.
№ п/п
1.
2.
3.
4.
5.
Название
Ходьба разным
методом.
«Палка назад»
Выполнение.
Держать осанку.
И.п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки с палкой внизу.
1-2- руки вверх, отводя
максимально назад, посмотреть на
палку, правую ногу отставить
назад на носок;
3-4- и. п.
То же левой ногой.
«Поворот»
И. п.- стойка ноги врозь, руки с
палкой внизу.
1-2- поворот туловища вправо,
руки максимально назад;
3-4- и. п.;
То же в другую сторону.
«Потянись»
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки с
палкой на коленях.
1-2- руки вверх, посмотреть на
палку, прогнув спину;
3-4- и. п.
«Дотянись
И. п.- лежа на спине, палка в
носочком до палки» вытянутых руках за головой.
1-2- руки вверх;
3-4- ноги вверх;
5-6- дотянуться носками ног до
палки;
7-8- и. п.
«Положи палку»
И. п.- то же.
1-2- сесть;
3-4- положить палку на бедра;
5-6- лечь на спину;
7-8- сесть;
9-10- взять палку;
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
158
6.
«Попрыгай»
7.
«Счет.»
8.
Стирка.
Ловля мяча.
Подвижная игра
«Прыгни и
присядь»
11-12- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
с палкой внизу.
1-2- «ноги врозь- палка вверх»;
3-4- «ноги вместе- палка вниз»;
5-8- ходьба на месте, палка в руках
внизу.
И. п.- основная стойка, палка на
полу.
1-10- ноги вместе,
медленно и громко считать до 10.
На полу перед детьми платочки.
Пальцами ноги дети собирают
платочек в гармошку и отпускают
2 раза (стирают). Затем берут
платочек за край, поднимают и
опускают его (полощут) и снова
собирают в гармошку (отжимают)
и вешают платочек сушиться.
Забрасывание мяча в корзину от
плеча с разного расстояния.
Ловля мяча, летящего на разной
высоте.
Метание набивного мяча на
дальность.
Дети стоят в колонне на
расстоянии одного шага от
другого. Двое водящих с веревкой
в руках- длина 1,5 м,
располагаются справа и слева от
колонны. По сигналу дети
проносят веревку перед колонной
на высоте 25-30 см от земли. Дети
в колонне поочередно
перепрыгивают через
веревку. .Затем, миновав колонну,
водящие поворачиваются обратно,
неся веревку на высоте 50-60см,
дети быстро приседают, принимая
положение группировки, чтобы
веревка их не задела. При
повторении ведущие меняются.
6 раз
4 раза
20 раз
Апрель, четвертая неделя.
№ п/п
Название
Ходьба разным
Выполнение
Держать осанку.
Дозировка
159
1.
методом.
«Поворот»
2.
«Наклон»
3.
«Присядь»
4.
«Покачайся»
5.
«Потянись»
6.
«Дотянись»
7.
«Попрыгай»
8.
«Обними себя»
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палка в руках лежит
на плечах сзади.
1-2- поворот туловища вправо;
3-4- и. п.;
5-6- поворот туловища влево;
7-8- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки с
палкой внизу.
1-3- пружинистые наклоны вперед,
руки на уровне глаз, спину
прогнуть;
4- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
с палкой внизу.
1-2- присесть на носочках, разводя
колени в стороны, руки вперед;
3-4- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки с
палкой на коленях.
1-2- руки вверх, наклон туловища
вправо;
3-4- наклон туловища влево;
5-6- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки с
палкой на бедрах.
1-2- наклониться, стараясь
вынести руки как можно дальше
вперед;
3-4- и. п.
И. п.- лежа на спине, палка в
вытянутых руках за головой.
1-2- одновременно левую ногу и
правую руку вверх, стараясь
палкой достать носок левой ноги;
3-4- и. п.
То же к носку правой ноги.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе, палка на полу.
1-8- прыжки вокруг палки в
правую сторону;
9-16- ходьба на месте.
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги врозь.
8 раз
6 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
160
9.
«Ласточка»
Ведение мяча.
Подвижная игра
«Пингвины с
мячом».
1-2- развести руки в сторонывдох;
3-4- рывком обнять себя за плечи с
энергичным выдохом.
Ведущий держит ребенка за обе
руки (в дальнейшем за одну) и
контролирует, правильно ли
выпрямлены позвоночник и
поднятая нога. Поза вначале
удерживается не более одной
секунды, затем опорная нога
меняется.
Ведение мяча с дополнительными 20 раз
заданиями.
-Бросание мяча до указанного
ориентира.
-Перебрасывание мяча друг другу
в парах во время бега, ходьбы.
Дети стоят в 4-5 звеньях. Напротив
каждого звена на расстоянии 5м
ориентир- пенек фишка. Первые в
звеньях получают по мячу. Зажав
их между коленями, прыгают к
предмету, берут мяч и обежав
ориентир, возвращаются каждый в
свое звено и передают мяч
следующему.
Прыгать, не теряя мяча,
потерявший должен снова зажать
мяч ногами и начать прыгать с
того места, где был потерян мяч.
Май, первая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Палку назад»
2.
«Присядь»
Выполнение.
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги врозь, палка
горизонтально сзади в опущенных
руках.
1-2- руки максимально вверх;
3-4- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки с
палкой внизу.
1-2- руки вверх на уровень груди,
прогнуться;
3-4- присесть, спина прямая, руки
Дозировка
8 раз
8 раз
161
3.
«Сядь-встань»
4.
«Дотянись до
носочка»
5.
«Бревнышко»
6.
«Попрыгай»
7.
«Лыжник»
8.
«Бег на трех ногах»
Броски мяча.
вперед;
5-6- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки с
палкой на коленях.
1-4- встать без помощи рук, руки
вперед;
5-8- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, руки с
палкой на бедрах.
1-2- подтянуться руками к правой
ноге;
3-4- и. п.;
То же к другой ноге.
И. п.- лежа на животе, руки вверху,
палка сбоку.
1-4- поворот на спину через палку;
5-8- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты перед
палкой, руки на поясе.
1-2- прыжок через палку вперед на
правой ноге, и. п.;
3-4- прыжок через палку назад на
левой ноге, и. п.;
5-6- прыжок через палку вперед на
левой ноге, и. п.;
7-8- прыжок через палку назад на
правой ноге, и. п.;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- основная стойка.
Имитация ходьбы на лыжах,
выдох через нос с произношением
звука «м-м-м».
Дети разбиваются по парам,
связывают рядом стоящие ноги
(один- правую, второй- левую.)
Затем кладут руки на плечи друг
другу и бегут к финишу на трех
ногах.
Подбрасывать и ловить мяч двумя
руками на месте.
-Броски мяча об пол и ловля двумя
руками в движении.
-Ведение мяча ногой в движении10 м, не теряя мяча
6 раз
6 раз
8 раз
6 раз
30 сек.
162
Подвижная игра
«День-ночь».
Участники делятся на две
команды: «День» и «Ночь». Их
дома находится на
противоположных сторонах
площадки, за чертой. Посередине
проводится еще одна черта. На
расстоянии одного шага от нее по
ту и другую сторону
выстраиваются команды спиной
друг к другу. Педагог говорит
«Приготовились!», а затем дает
сигнал той команде, которая
должна ловить. Если он сказал:
«День!», то дети из команды
«Ночь!» бегут в свой домик, а дети
из команды «День»
поворачиваются и ловят их, только
до границы дома убегающих.
Подсчитывается количество
пойманных, затем все снова
выстраиваются и ждут
следующего сигнала. Выигрывает
та команда, которая поймала
больше детей.
Май, вторая неделя.
№ п/п
1.
2.
Название
Ходьба разным
методом.
«Палка вправопалка влево».»
«Присядь»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палку держать внизу
ближе к концам.
1-2- поднять палку на грудь;
3-4- выпрямляя левую руку в
сторону, отвести палку
горизонтально влево и повернуть
голову влево;
5-6- и. п.
То же в другую сторону.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, палку держать внизу
за концы.
1-2- подняться на носки;
3-4- присесть, поднимая руки
Дозировка
8 раз
8 раз
163
3.
«Сядь-встань»
4.
«Встань на
коленочки»
5.
«Положи палку»
6.
«Попрыгай»
7.
«Цыплята»
8.
«Кто больше
соберет игрушек?»
Ведение и броски.
вперед до уровня плеч, колени
развести, спина прямая.;
5-6- и. п.
И. п.- сидя, ноги скрестно, руки с
палкой на коленях.
1-2- встать без помощи рук, руки
вверх;
3-4- и. п.
И. п.- сидя на пятках, руки с
палкой впереди.
1-4- встать на колени, руки вверх,
прогнуть спину, посмотреть на
палку;
5-8- и. п.
И. п.- сидя, ноги врозь, руки с
палкой на бедрах.
1-2- положить палку у носка
правой ноги;
3-4- и. п.;
То же к другой ноге.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
на поясе, палка на полу.
1-4- прыжки вдоль палки вправо
на правой ноге;
5-8- прыжки вдоль палки влево на
левой ноге;
9-16- ходьба на месте.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
к плечам- вдох.
1-4- на выдохе наклониться
пониже, свободно свесив рукикрылышки и опустив голову;
произносить «Тах-тах-тах»,
одновременно похлопывая себя по
коленям;
5-6- на вдохе и. п.
Дети садятся на пол. По сигналу
«Собирай!» дети пальцами обеих
ног или пальцами одной ноги
пытаются поднять игрушку и
положить ее в коробку. Руками
помогать нельзя. Выигрывает тот,
кто больше соберет игрушек.
Ведение мяча в движении- 10м не
теряя мяча (дети передвигаются на
6 раз
8 раз
6 раз
6 раз
4 раза
164
Подвижная игра
«Хитрая лиса».
слегка согнутых ногах, наклоняя
тело несколько вперед, рука
ведущая мяч, при этом согнута в
локте, кисть со свободно
расставленными пальцами
накладывается на мяч сверху и от
себя, равномерно, согласованно с
передвижением).
Броски мяча в корзину двумя
руками из-за головы (с расстояния
3м, высота -2м).
Играющие стоят по кругу на
расстоянии одного шага друг от
друга. Вне круга отчерчивается
дом лисы. Педагог предлагает
играющим закрыть глаза, обходит
круг за спинами детей и говорит
«Я иду искать в лесу хитрую и
рыжую лису!», дотрагивается до
одного из играющих, который
становится хитрой лисой. Затем
воспитатель предлагает играющим
открыть глаза и внимательно
посмотреть, кто из них хитрая
лиса, не выдаст ли она себя.
Играющие 3 раза спрашивают
хором, вначале тихо, а затем
громче «Хитрая лиса, где ты?».
При этом все смотрят друг на
друга. Хитрая лиса быстро
выходит на середину круга,
поднимает руку вверх, говорит «Я
здесь!». Все играющие
разбегаются по площадке, а лиса
их ловит. Пойманного лиса
отводит домой в нору.
Лиса начинает ловить детей только
после того, как играющие 3 раза
хором спросят и лиса скажет «Я
здесь!». Если лиса выдала себя
раньше, педагог назначает новую
лису. Играющий, выбежавший за
границу площадки считается
пойманным.
165
Май, третья неделя.
№ п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Название
Ходьба разным
методом.
«Ногу на носок»
Выполнение
Держать осанку
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены, руки с палкой внизу .
1-2- руки вперед;
3-4- руки вверх, правую ногу
отставить на носок вперед,
посмотреть на палку, прогнув
спину;
5-6- руки вперед;
7-8- и. п.;
То же другой ногой.
«Переложи палку» И. п.- стойка ноги врозь, палка в
правой руке внизу горизонтально.
1-2- наклон вниз, переложить
палку за пятками в левую руку;
3-4- и. п.;
5-6- наклон вниз, переложить
палку за пятками в правую руку;
7-8- и. п.
«Выпад в сторону» И. п.- стойка ноги сомкнуты, руки
с палкой внизу.
1-2- выпад в сторону правой
ногой, руки вперед;
3-4- и. п.;
То же другой ногой.
«Дотянись
И. п.- лежа на спине, палка в
носочком до палки» вытянутых руках за головой.
1-2- руки вверх, посмотреть на
палку;
3-4- правую ногу вверх,
дотянуться носочком ноги до
палки;
5-6- и. п.
То же другой ногой.
«Потяни спинку»
И. п.- лежа на животе, палка
впереди в вытянутых руках.
1-2- голову и верхнюю часть
туловища вверх;
3-4- и. п.
«Попрыгай»
И. п.- стойка ноги сомкнуты, палка
внизу.
1-2- нога вперед-рука вперед-
Дозировка
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
8 раз
166
7.
«Домик»
«Серсо»
Диагностика.
Выявить уровень
физической
подготовленности.
3-4- нога назад- руки вниз;
5-6- и. п.
И. п.- основная стойка- вдох.
1-2- на вдохе встать на носки, руки
вверх, потянуться, посмотреть на
руки (у жирафа дом большой);
3-4- на выдохе присесть, обхватив
руками колени, опустить голову,
произнести звук «ш-ш» (у мышкималенький);
5-8- ходьба на месте (Наш жираф
пошел домой).
Дети разбиваются на пары.
Каждая пара становится в круг
друг напротив друга на расстоянии
3-4 метров. У одного из них в
руках палка, у другого- палка и
несколько колец (2-4). Последний
надевает на кончик палки кольца и
бросает их по одному в сторону
партнера, который ловит кольца на
палку. Выигрывает тот, кто
поймает больше колец.
-Отбивание на месте;
-Броски мяча в баскетбольную
корзину из-за головы;
-Перебрасывание мяча через
натянутую веревку;
-Перебрасывание мяча друг другу.
4 раза
Когда все
кольца
брошены,
производится
подсчет
пойманных
колец, после
чего дети
меняются
ролями.
Май, четвертая неделя.
№ п/п
1.
Название
Ходьба разным
методом.
«Ногу на носок»
Выполнение
Держать осанку.
И. п.- стойка ноги слегка
расставлены.
1-2- руки вперед;
3-4- руки вверх, правую ногу
отставить на носок в правую
сторону;
Посмотреть на палку;
5-6- руки вперед;
7-8- и. п.;
То же другой ногой.
Дозировка
8 раз
167
2.
«Хлопок»
3.
«Выпад вперед»
4.
«Пропеллер»
5.
«Мах»
6.
«Попрыгай»
7.
«Ветерок»
«Метание
мешочков»
Диагностика.
Выявить уровень
физической
И. п.- то же. 1-2- руки вперед;
3-4- присесть, положить палку на
пол;
5-6- встать, хлопнуть в ладоши над
головой;
7-8- присесть, взять палку;
9-10- руки вперед;
11-12- и. п.
И. п.- стойка ноги сомкнуты1-2выпад вперед правой ногой, руки
вверх, прогнуть спину.
3-4- и. п.
То же другой ногой.
И. п.- стойка ноги врозь, руки с
палкой внизу, хват за концы.
1-8- вращать палку от себя;
9-16- вращать палку к себе;
17-18- и. п.
И. п.- стойка ноги врозь, хват
палки руками за концы.
1-2- руки вперед, махом левой
ноги достать правый край палки;
3-4- и. п.
То же другой ногой.
И. п.- стойка ноги сомкнуты, палка
на шее.
1-8- подпрыгивание на двух ногах
вместе;
9-16- ходьба на месте;
17-18- и. п.
И. п.- основная стойка.
1-2- на вдохе руки вверх;
3-4- на выдохе опустить руки,
произнести «о-х»!
Дети становятся в круг. В центре
круга лежит обруч (или веревка в
форме круга). В руках у детей
мешочки. После того, как педагог
произносит: «Бросай!» все дети
бросают свои мешочки. Педагог
отмечает, чей мешочек попал
точно в круг.
-Ведение мяча ногой вперед;
-Броски мяча в ворота на
меткость;
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
4 раза
4 раза
168
подготовленности.
-Подбрасывание и ловля мяча
двумя руками на месте;
-Подбрасывание мяча с хлопками
в движении.
10. Оценочные материалы.
Педагогическая диагностика по определению уровня усвоения программы по
обучению игре мячом старший возраст.
Элементы
баскетбол
Отбивание
на месте
игры
в
Броски
мяча
в
баскетбольную
корзину
Элементы
волейбол
игры
в
Перебра
сывание
мяча через
натянутую
веревку
Перебра
сывание
мяча друг
другу
Элементы игры в
футбол
Броски мяча
Ведение
мяча
ногой
вперед
Подбрасывание
и ловля
мяча
двумя
руками
на
месте
Броски
мяча в
ворота
на
меткость
Итого
Фамилия,
имя ребенка
Подбрасывание
мяча
с
хлопками
в
движении
Н
К
Н
К
Педагогическая диагностика по определению уровня усвоения программы по
обучению игре мячом подготовительный возраст.
Элементы
баскетбол
Отбивание
на месте
игры
в
Броски
мяча
в
баскетбольную
корзину изза головы
Элементы
волейбол
игры
в
Перебра
сывание
мяча через
натянутую
веревку
Перебра
сывание
мяча друг
другу
Элементы игры в
футбол
Броски мяча
Ведение
мяча
ногой
вперед
Подбрасывание
и ловля
мяча
двумя
руками
на
месте
Броски
мяча в
ворота
на
меткость
Итого
Фамилия,
имя ребенка
Подбрасывание
мяча
с
хлопками
в
движении
Н
К
Н
К
11. Методические материалы.
169
Организованная образовательная деятельность с детьми строится с учетом
следующих методических требований:
Структура занятий:
-Организационный момент.
-Гимнастика.
-Релаксация под музыку.
-Познавательный блок: элементы спортивных игр (футбол, волейбол, баскетбол)
-Подвижная игра, эстафеты.
Выполнение санитарно-гигиенических требований:
Занятия проводятся в хорошо проветренном, чистом помещении.
-Уровень освещения соответствует санитарно-гигиеническим требованиям.
Дети должны быть одеты в удобную одежду, которая не стесняет их движения.
Занятия проводятся не раньше, чем через 30 минут после еды и не позднее, чем за 1 час до
еды.
Музыка должна быть не громкой.
Подбор упражнений должен соответствовать возрастным особенностям детей.
Учет психофизиологических и эмоционально-личностных особенностей детей:
-Соответствие уровня материала познавательным возможностям и интересам детей
данного возраста;
Соответствие упражнений двигательным возможностям детей;
Учет индивидуальных особенностей ребенка (темперамент, эмоциональное состояние и
др.);
-Учет индивидуальных особенностей познавательной сферы каждого ребенка (уровень
внимания, памяти, мышления и др.) и уровня его работоспособности;
-Особое внимание уделяется детям «группы риска» (соматически ослабленные,
перенесшие травмы и т.д.);
Для выполнения поставленных оздоровительно-воспитательных задач программы
предусмотрено освоение следующих здоровьесберегающих технологий:
o Корригирующая, ритмическая, логоритмическая гимнастика.
o Динамические и оздоровительные паузы.
o Релаксационные упражнения.
o Хороводы, различные виды игр.
o Занимательные разминки.
o Различные виды массажа.
o Пальчиковая гимнастика.
o Дыхательная гимнастика.
Программно-методическое обеспечение.
Л. Н. Волошина,
«Играйте на здоровье!». Программа и
Издательство «Белый
Т. В. Курилова
технология физического воспитания
город», 2013г
детей 3-7 лет».
Л.Н. Волошина
«Играйте на здоровье!»
Москва, «Аркти».
Н.И. Николаева
«Школа мяча»
Санкт-Петербург,
«Детство-Пресс»,
2014г.
Осокина Т.И.
«Физическая культура в детском саду»
«Просвещение», 2015г.
170
Степаненкова Э. Я
«Программа воспитания и обучения в
детском саду «Методика физического
воспитания»
Москва, Издательский
дом
«Воспитание
дошкольника 2016г.
Глазырина Л.Д.,
Овсянкин В.А.
«Методика физического воспитания
детей дошкольного возраста»
Гуманитарный
издательский
центр
«Владос», 2016г.
12. Информационные ресурсы и литература.
Конституция Российской Федерации. – М.: Айрис-Пресс, 2010
Конвенция ООН о правах ребенка (от 20.11.1989 г.) [Электронный режим доступа:
http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_9959/
Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 13.07.2015)«Об образовании в
Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями, вступ. в силу с 24.07.2015): Москва: Проспект, 2013
Федеральный закон от 24.07.1998 №124-ФЗ (ред. от 03.12.2011) «Об основных гарантиях
прав ребёнка в Российской Федерации». [Электронный ресурс] - Режим доступа:
http://www.rg.ru/1998/08/05/detskie-prava-dok.html.
Концепция развития дополнительного образования детей.
(Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. N 1726-р)
[Электронный ресурс] - Режим доступа: https://rg.ru/2014/09/08/obrazovanieСанитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации
режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей
СанПиН 2.4.4.3.172 -14 Постановление от 4 июля 2014 г. №41 [Электронный ресурс] Режим доступа: http://base.garant.ru/.
Приказ Министерства просвещения РФ от 9 ноября 2018 г. N 196 “Об утверждении
Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным
программам”.[Электронный
ресурс].
Режим
доступа:
http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/72016730/#ixzz5ZxldKJBu
Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 5 мая 2018 года N 298н «Об
утверждении профессионального стандарта Об утверждении профессионального
стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых».
Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года.
Распоряжение Правительства РФ N 996-р от 29.05.2015. [Электронный ресурс] – Режим
доступа: https://rg.ru/2015/06/08/vospitanie- dok.html
Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих
программ (включая разноуровневые программы). Письмо Министерства образования и
науки российской федерации N 09-3242 от 18 ноября 2015 г. [Электронный ресурс] –
Режим доступа: http://new.ecobiocentre.ru/upload/main/proektirovanieprogramm.pdf
Письмо Министерства образования и науки российской федерации, департамента
молодежной политики, воспитания и социальной защиты детей от 11 декабря 2006 г. №061844.
Л. Н. Волошина, Т. В. Курилова «Играйте на здоровье!». Программа и технология
физического воспитания детей 3-7 лет»., Издательство «Белый город», 2013г.
Л.Н. Волошина «Играйте на здоровье!», Москва, «Аркти».
Н.И. Николаева «Школа мяча», Санкт-Петербург, «Детство-Пресс», 2014г.
Э.Й. Адашкявичене «Спортивные игры и упражнения в детском саду
Осокина Т.И. «Физическая культура в детском саду», «Просвещение», 2015г.
171
Батурина Е.Г. Сборник игр к «Программе воспитания в детском саду».
Степаненкова Э.Я. «Программа воспитания и обучения в детском саду «Методика
физического воспитания». Москва, Издательский дом «Воспитание дошкольника 2016г.
Картушина М.Ю. «Программа оздоровления дошкольников «Зеленый огонек здоровья»,
Москва, Творческий центр «Сфера», 2017г.
Рунова М.А. «Двигательная активность ребенка в детском саду», Москва, издательство
«Мозаика-Синтез», 2018г.
Глазырина Л.Д. «Физическая культура- дошкольникам»., Гуманитарный издательский
центр «Владос», 2014г.
Волошина Л.Н. «Воспитание двигательной культуры дошкольников», издательство
«Арти», Москва, 2015г.
Вавилова Е.Н. «Развитие основных движений у детей». Издательство «Скрипторий»,
2017г.
Глазырина Л.Д., Овсянкин В.А. «Методика физического воспитания детей дошкольного
возраста», Гуманитарный издательский центр «Владос», 2016г.
Федорова С.Ю. ФГОС примерные планы физкультурных занятий. Подготовительная
группа. Москва, издательство «Мозаика-Синтез», 2017г.
Железняк Н.Ч., Желобкович Е.Ф. «100 комплексов ОРУ для старших дошкольников с
использованием стандартного и нестандартного оборудования», Москва, 2019г.
172
